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银吉姆健身游泳免费公开课来啦
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公开课地点:新城吾悦广场银吉姆健身
报名条件:1.年龄6周岁以上,50周岁往下
2.身体健康无病史
3.热爱游泳运动
4.遵守本馆规章制度
咨询热线:18268997326 黄教练
公开课流程:
1.至少提前一天线上链接里报名(联系教练亦可报名)
2.活动当天自备泳镜、泳帽、泳衣裤、拖鞋、浴巾等私人物品,提前至馆里等候。
3.到前台,抵押个人物品置换更衣柜钥匙(还钥匙时,退还个人物品)
4.换完泳装至泳池报到上课。
蛙泳为大多数初学者首选的泳姿之一,其较为省力,易持久,实用价值大,常用于渔猎、泅渡、救护、水上搬运等。重点每一种泳姿可以达到不同的减肥效果,而蛙泳有利于大腿内侧赘肉的消除。
坚持蛙泳的好处:
1.长时间坚持蛙泳能够矫正人体出现了一些不正常体型,让体型更加匀称健美,并且在蛙泳的时候,身体会不断的和水流进行摩擦,水里面所含有的一些矿物质也会慢慢的让皮肤所吸收。这时候对于促进毛细血管里面的血液循环以及表皮细胞的新陈代谢,是非常有好处的。
2.经常进行蛙泳,在锻炼肌肉的同时,对于心脏的健康也是很有好处的,它能够增强人的心脏功能。再有就是蛙泳运动对呼吸系统的影响很大。运动中的每次呼吸都需吸进大量的氧和呼出二氧化破。经过长期的蛙泳锻炼,呼吸肌将逐渐发达,肺活量将逐渐增加。
3.经过长期的蛙泳锻炼,能够增强肌体适应外界环境变化的能力,抵御寒冷,预防疾病,所以经常参加蛙泳锻炼的人不易感冒。
如果蛙泳与医疗体育配合,还可以治疗一些慢性疾病,如高血压、慢性肠胃病、关节炎、神经衰弱和轻度脊椎侧弯等。
4.研究指出,若在四式泳姿均以同一速度,约为50米50秒完成,以一名50公斤女性为例,蛙式消耗120千卡,但自由式只有一半约60千卡,蝶式及背泳则为中间水平。同时,因为蛙泳也是初学者首选泳姿之一,因此,对于刚学游泳的人,又想燃烧更多的热量,蛙泳是不错的选择!
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