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岩石般的腹肌！
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2020 41.9℃ HOT YOGA
21天减脂核心高效训练营
低碳饮食倡导者
能量疗法工作者
脉轮瑜伽疗愈者
目前探索人体能量系统
YOGA ALLIANCE
课程介绍
通过21天修炼把纤维组织与皮肤连成一体，从而进一步将身体的外层与内在的灵性层面相互交织。
单纯的练习与修炼之间的区别：修炼是获得成就的方法，而成就意味着通过有效的行动与正确的实施而成就真实，真实必须确信无疑并收领我们趋向纯净与解脱。
修炼本身就是有目标的旅程，而不仅仅是无心投入的单调练习。
21天修炼的目标是：聪明的身体，智慧的头脑！
21天将开启能体的活力，心体的清明，智体的通达之路
脉轮发音，止心疗法。
让心处于宁静而随顺的状态，进而纵向提升维度，连结高维智慧。
通过物理上的“热”和普拉那之热，更好的“燃烧”产生能量消除人格不完美的过程和人的潜在印迹。
高强度间歇训练
高强度间歇训练也称爆发与恢复循环训练。标准的高强度间歇训练是极高强度的无氧爆发式运动配合极短的休息间歇。这种类型的练习能够通过高强度的训练来改善心肺功能和肌肉健康，但它的作用远不止这些。高强度间歇训练对身体的许多方面都有益处，包括提高运动能力、改善身体状况，加速葡萄糖代谢，是一种重要的能量消耗方式，例如燃烧脂肪。通过高强度间歇训练燃脂减脂，能够使血液循环流畅，因此除瘦身之外，很多其他优点也会随之而来。脂肪减少后体态更加轻盈，不易疲劳。肌肉量的增加会减轻关节与韧带的负担，甚至还能纠正驼背及啤酒肚，轻松保持挺拔的身姿。通过运动提升血流速度，会对血管的内皮细胞形成良好的刺激，使血管进行修复与生长，更加强壮。
高强度间歇训练让你在不知不觉中最快收获理想体形，实验表明，高强度间歇训练在训练结束后仍然能够保持高水平的脂肪燃烧率，这可以说是高强度间歇训练最大的魅力所在，可长时间持续将基础代谢量提升20%。有报告证明，在高强度间歇训练运动后的48小时内，竟然可以轻松消耗将近800KCAL的热量；更有预测数据表明，运动48小时后仍能消耗至少200KCAL的热量。
在高强度间歇训练训练结束后，为了补充肌肉内消耗的糖分，脂肪仍能够持续分解。这一反应就是“EPEE”（运动后过量热量消耗）。用一句话来总结EPEE，那就是一种“运动结束之后仍能够继续燃脂的力量”
具体来说，在训练结束17个小时后，第二天早晨测量EPEE为404KCAL，次日为369KCAL。而并未计算的运动后17个小时之内，保守估计也可消耗274KCAL的热量，因此，仅运动之后就合计消耗了1047KCAL的热量。两天或者三天进行一次高强度间歇训练训练，就能使身体保持比现在更高的基础代谢量，长期坚持即可变身半永久的脂肪燃烧体质。
能量复苏疗法
透过声音的振动和音频打散每一个器官腺体纠结阻塞之处，使其恢复原有畅通的波动功能，将练习者带进一种平衡的振动里，这个能量的平衡以及意识的扩展，足以启动细胞自动修复能力，提升免疫力，身心轻安喜悦，打通任督。疗愈的不只是损伤失衡的身体系统，还包括可以很迅速且自然地切换进入既放松又专注的自我疗愈状态，甚至尚未察觉便毫不费力的扩展进入了无限。
低碳饮食/生酮饮食—严格的饮食指导
低碳饮食后，我们吃糖少了，吃脂肪多了，身体会开始切换供能模式，利用脂肪供能，燃烧脂肪后产生的酮体，可以给大脑供能，精力越来越好，情绪稳定，注意力越来越集中。
最主要的是，酮体有非常好的控制食欲的供能，产酮后，你的食欲会大大降低。
同时，低碳后，膳食纤维，好的脂肪和蛋白质摄入增加，会大大延长并增加饱腹感。
往期视频
高效的训练，饮食方案的调整，提升了心率，加速了新陈代谢，每一个毛孔都在流汗的淋漓尽致的练习，带走了毒素，收紧提亮了皮肤，腰围收紧10公分，体重掉了5公斤，蝴蝶臀，小肚腩，拜拜袖都Out! 每一滴汗水都见证了改变。
减肥黄金期
经期结束后的一周更是“减肥黄金期”，可以安排一些高强度的运动，利用这段时间加强身体脂肪代谢，对于减肥可是能达到事半功倍的效果。
报名须知
定金：500元 （仅限18位，欲报从速）
课程收费：3980元
开课时间：疫情结束即开课
课程时长：120分钟
课程时间：12:00-14:00 & 19:00-21:00
人数限制：仅限18位
立刻报名
（长按识别二维码）
注意事项
1、课前提前两个小时进高蛋白、低碳水食物；
2、课前大量多次小口饮水；
3、水壶、浴巾、毛巾必备：因为会每个毛孔都在流汗；
4、瑜伽服必备，尽量是Bra款的；
长按下方二维码，添加工作人员微信，了解更多
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地址：
进修中心：福州市晋安区新店镇杨延路41.9°C瑜伽
北泰禾馆：福州市晋安区五四北泰禾6层41.9°C瑜伽
服务热线：
进修中心：4000-416-419
0591-87919909
北泰禾馆：0591-87911687
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第二期瑜伽教师培训开始啦！
资格证书 / RYT200
授课师资 | Qualified Teachers
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环境 /Environmental Science
教学现场/Teaching scene
开学仪式 /Opening ceremony
学员风采 /Cadet style
招生对象 /Enrollment target
针对零基础瑜伽小白，从理论强化入手，结合体式与教学法，由浅入深，提供专业的教学课程与实练机会，充分保障毕业后的教学能力，快速掌握瑜伽练习技巧，快速蜕变。
针对有一定基础瑜伽爱好者，根据瑜伽根基教学深化课程，教授符合整个市场诉求的瑜伽教师必备知识，让学员具备服务高端客户的能力，以及职业生涯稳定发展的技能保障。
特别提醒
☞ 成功报名你还将获得：
• 41.9瑜伽培训点门店双月卡一张（自用，不可转让，培训第一天开卡） |
• 外地学员可免费提供住宿(水电费另付) |
• 考试成绩最优秀学员可获得600元奖学金 价值600元学习券（八人以上） |
• 学员成功推荐朋友报名TTC可获得500元/人推荐奖金 |
• 优秀学员享有实习及工作推荐机会，成绩突出学员可留做助教 • 详情请咨询瑜伽顾问 |
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