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中考体育培训
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也就是说体育至少要占到中考分数的8%，目前成都中考总分为700，体育满分为50，仅占总分的7.14%，不到8%。也就意味着，如果在中考总分不变的情况下，体育考试的分值将增加，要达到8%，至少要56分。
长跑（男生：1000米，女生：800米，满分15分）
800/1000米对于大多数孩子来说“望而生畏”，项目本身就是一个挑战人体极限的项目，难就难在跑动过程中或跑完后会产生不舒适的感觉。1000/800米供能形式为有氧无氧混合类。1000/800米对于初中毕业考试的孩子来说已经超出短跑的范围，应该属于中长跑的一部分。其实，无论是中长跑还是超长跑，都是“竞速”性项目，因为成绩都要靠“速度”来说话。因此在有一定的有氧基础上应大力发展无氧耐力素质。无氧运动中会产生难受、呼吸不顺畅甚至不想继续运动下去的感觉，这种状态为“极点”。在极点产生时调整后坚持继续运动，这种难受的感觉逐渐减轻乃至消失，这种状态称为“第二次呼吸”。1000/800米就是处理“极点”与“第二次呼吸”的过程。难度就在于极点状态的调整上面。
按照段落技术特点，可以将全程分为起跑及起跑后的加速跑、途中跑、冲刺跑。根据个人体能状态不同段落的长短不一样。从理论上讲1000/800m应当属于匀速运动，但在实际考试中是“先快后慢”。
练习方法：跑步成绩的决定因素由步幅与步频决定。步频天生的因素大，在保证步频的基础上着重练习步幅，从而和呼吸形成良好的节奏。
坐位体前屈（满分15分）
坐位体前屈技巧：很简单用头尽量靠近膝盖，自然就行了。
平坐在地上，伸直双腿，脚板崩直，然后，弯曲腰部，双手放在头的两侧，尽力向前伸慢慢用力，不要晃。
家长平时可以用手反复按孩子肩背部的办法，助其用力，达到伸拉的目的。
还有一种，立位体前屈
平时练习的话，这个比较合适，方便。
站直，双腿并拢，崩直，
（注意弯下去的时候，膝盖一定不要弯曲）
弯腰，用手去触地，
如果手指可以触得到，那么，试着用手掌去接触地面。
如果你可以手掌接触地面，而保持膝盖不弯曲的话，那你就很厉害了！
当然，还有更高的要求，
手掌触地面，不够难度？
那就试下，站在一级台阶上，
用手掌去触台阶下面的地面。
坐位体前屈主要也是个腰部柔韧性的考验，所以练练腰还是蛮重要的。
立定跳远（满分20分）
立定跳远是测试下肢爆发力和全身协调能力的***简单有效的手段。在体育教学中，完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分。
掌握动作技术要领
预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。要点：上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。
起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。要点：蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。起跳时，两脚用前脚掌迅猛蹬地，同时两臂由两侧后方向前上方做强有力的摆动，使身体向前上方腾起。
落地缓冲：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。要点：小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。
体育成绩中考占比50分，一般学生丢分20分以上。
做了三年英语虚拟语气题，中考考了一道选择题，2分。
做了三年数学集合题,中考考了一道填空题,3分。
做了三年物理学题,中考考了一道应用大题的一个小题,5分。
然而，酷刻助您，只需一年，50分的飞跃不是梦想！
动佳中考体培优势
1.动佳体育是目前全国拥有专业权威教练员***多的体育教育机构。签约体院教授，副教授，研究生导师，高级教练，高水平运动员等多人。
2.中考体育课程由成都体育学院和北京体育大学专家联合研制。
3.成都体育学院名师和中考教练名师授课
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