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不运动就出局

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——不运动出局·运动的意义——


       运动,能长寿吗?明天和意外哪个先来,谁也琢磨不透。那么为何还要运动?运动会让你体验到一种快感!你知道当身体力竭后还能够继续坚持是怎样的一种体验吗?运动结束后大汗淋漓的那种血脉喷张。那种身体发出的热烈深刻的信号,让你真切的感知自己,当心率飙到极限的时候,你听到自己强劲的心跳声,然后随着运动放缓,体会心率逐渐降下来的过程,你会深深感受到自己还活着!运动的意义就是活着的意义!


       虽然我们都知道,身体总有一天会追不上灵魂,但我们通过运动可以让身体晚一些追不上灵魂。运动的意义是让别人看不出你的年龄,让别人看到你的身材直呼“哇”!


        离开体能谈任何运动都是扯淡。而体能是通过运动不断被训练出来的,运动的**状态就是给身体的一个刺激信号,刺激持续后身体会适应,慢慢体能就会训练除了。这个过程是一个非常缓慢的过程,但是突然某一天,你会发现,很多原来不能的事情,现在很轻松。运动能增强你的体能。让你从内心散发出一种,我能的自信!


——不运动出局·服务项目——

1、内容价值:邀请健身达人定期分享健身干货,让“小懒”健身又健脑;

2、人脉价值:“小懒”之间定期分享健身心得,用输出倒逼输入。

3、资源价值:制作“供需简报”,提供“小懒”间资源的匹配。

4、个人品牌:与虎扑网、keep、薄荷网、硬派健身等平台合作,帮助“小懒”打造个人运动IP,

5减脂增肌:用运动塑造完美体型,所有“小懒”相互“监督+陪伴”,获得健康人生。

6、线下活动:与有2000人的社群“不写就出局”打通,定期组织线下活动,增加社群强连接


——不运动出局·成员评价——


刘小能公众号:小能正好):体重从156斤降到116斤,成功减脂40斤



陈厚(公众号:阿哥飞越疯人院):体重从170斤降到140斤,成功减脂30斤



来自蔡治(简书帐号:铁胆火锅侠)、滕奕晓(公众号:天下布武)、金爽(简书号:蘑菇团团)、倪涛(公众号:弗兰客)的肯定。



——考核且不变·核心践行——

 

1、提交每天运动(以周为单位统计,每周运动时间不少于2小时)

每天23:59前微信群提交运动记录,要求周运动时长不少于2小时。不指定运动形式、不指定运动平台。每周统计一次。

2分享健身心得或干货按照编号顺序每周一名“小懒”分享

每周六19:59,按照编号顺序 “小懒”轮流做健身心得或者其他内容分享,时间10-30分钟(主动分享才有小确幸,用输出倒逼输入)

 

关于班级群聊天原则说明

以不打扰他人注意力为原则,自行设置群消息免打挠。24:00-06:00为全体禁言时间。

 

关于践行契约金规则每增加100人,契约金增加100


1、契约金形式:99元(1年)

按照约定,每周运动时间均超过2小时,1年后契约金原数返还。未按照约定履行或者提前退群,契约金不退还

2、一周未交达到运动时长:交50元红包

下周统计前未发,群主直接抱出群。契约金不退。

3关于复活:99元复活红包

自动退出或被出局即为牺牲,可复活1次。

 

——编号·分班·费用——

 

1、按排名顺序排编号,**且终身享用!出局不补!
2、1年按照约定履行,契约金原数退还!


 PS:更多社群游戏化升级等你一起来挑战!!!






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