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肚皮舞阿拉伯原名为 "Raks Sharki" 意指东方之舞,因此又称"东方舞蹈"。最早是作为一种宗教仪式,叙述有关大自然和人类繁衍的循环不息,庆祝妇女多产以及颂扬生命的神秘。



作为“挖掘女人骨子里的性感”的一种舞蹈,肚皮舞带有浓厚中东神秘色彩的舞蹈,已经从时尚达人圈风靡到整个女性群体中。


为什么学肚皮舞的人那么多?

1、年龄段广

因为肚皮舞适合任何年龄段的女性,没有舞蹈基础都可以,可从最基础的练起。

2、对体形没有要求

不管是胖是瘦,都可以练习肚皮舞。其实丰腴一些的人练习的效果会更好,土耳其舞娘多数是偏胖女性,所以才能跳出那么富有韵味和旋律的舞蹈。

3、具有减脂效果

而且丰满一些的女性来练,坚持三个月之后,往往可以看到肚皮慢慢变小,减肥效果令人惊喜。

学习后,她们获得了什么?


1、冻龄

肚皮舞有伸展,有收缩,让肌肉变得紧致有弹性,避免了松弛和下垂。练舞久了心态也会变好,俗话说“相由心生”,因此整个人看上去会比实际年龄要年轻很多。



2、改善女性生理期的各种问题

痛经,头痛,生理周期不规律等等,这些生理期出现的问题都可以通过跳肚皮舞来改善。

通过相关练习,可以促进盆腔内的血液循环,能改善痛经。同时锻炼髂腰肌也可以滋养肾脏和生殖系统。


3、提升气质,纠正体态

气质不好为什么?看看自己的身形,是否有含胸驼背;是否塌腰;走起路来是否严重的内、外八字;是否总觉得提不起劲?正是这些原因都让人看起来没有气质。



怎样成为专业肚皮舞者?


首先需要明确一点!

任何一种舞蹈你如果有天赋,那你学起来会比较轻松。

如果你没有,甚至起步很晚,也是可以成为优秀舞者的,

但你需要更加勤奋,以及充满义无反顾的激情。



首先,要有好的态度和习惯。

即正确的舞蹈学习心态和正确的舞蹈练习习惯。一个正确地学习心态是很重要的,假若怕苦怕累没有坚定的毅力,那又何谈学习舞蹈热爱舞蹈。


这是生存在内心的东西,不用我多说,我相信每一个真正热爱舞蹈的人都可以体会的到,学习不可抱有幻想,不要急于结果,要清楚自己真正追求的东西是什么,然后用坚定不移的信念去舞蹈。



其次,舞感很重要。

舞感就是整体的feel,一个舞者型的优美,便取决于舞感。舞感培养不好,跳出来的动作只会连自己都觉得别扭,对舞感的体会要从自己身体上感悟,看着镜子里跳舞的自己,要明白自己哪里别扭,并且及时纠正。


切忌懒懒散散不观察自己不要求自己,要知道培养自己的气场,入门时动作是次要的,最关键的恰恰是对舞感细节的掌握。


最后,正确的学习方法。

这个是要求系统技术的一项,对于刚入门的学习者,**有专业的老师指导,一定要选择会教的老师,而不是说在多短时间内可以学会多少成品舞。



学习后,如果想进入更深层次领域,成为专业的肚皮舞者需要进行专业的培训和指导。不然也许跳了几年都不清楚自己是否进步,可能还处于坐井观天。



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