【非暴力沟通是什么】

它简称NVC又称为爱的语言，生命之语，它还有可爱的称呼——长颈鹿之语。

为什么说它是长颈鹿之语呢？因为它强大的心脏，长长的脖子。代表着拥有强大的内心力量，和最为开阔的视野。

非暴力成长训练营

这是一个

让你能够充分了解自己

也能洞悉他人的成长线上课堂

这也是一个

让你的内心变得柔软

却有力量的线上课程

这更是一个

让亲子关系更融洽

婚姻关系更亲密的成长班

10次课程学习

21天打卡作业

帮你家庭幸福充电

【适合人群】

1.渴望与人建立一定质量的人际关系。感受彼此之间充满关爱和尊重的沟通。

2.学会如何心怀善意地与他人，与自己沟通。

3.希望亲子关系更加和谐的你

【你将发现】

在非暴力的世界里，所有的表达都是需要没有得到满足的表达。

你会发现我们人性中都有共同的向往。

表达感受，不是懦弱的表现，是通往内心的桥梁。

【为什么是21天？】

21天效应指的是在行为心理学中，人们把一个人的新习惯或理念的形成并得以巩固至少需要21天的现象，称之为21天效应。这是说，一个人的动作、或想法，如果重复21天就会变成一个习惯性的动作或想法。也就是说，一个好习惯的养成，一种好的生活习惯的形成，好的学习方法的强化，只需要21天。

 21天养成习惯

心理学家对习惯的大致形成阶段进行了以下划分：

第一阶段：

1-7天左右，顺从阶段。这个阶段的特征是“刻意、不自然”。你需要十分刻意地提醒自己去改变，你会觉得有些不自然，不舒服，你应该认真参照书中的理论方法去做，克服这些情况。此时，最易受到外部奖励和惩罚的影响，因为顺从可获得奖励，不顺从就会遭到惩罚。

第二阶段：

8-14天左右，认同阶段。这一阶段的特征是“刻意、自然”，你已经觉得比较自然，比较舒服了，但是一不留意，你还会恢复到以前，因此，你还需要刻意地提醒自己改变。

第三阶段：

15-21天左右，内化阶段。这个阶段的特征是“不刻意、自然”，其实这就是习惯，这一阶段被称为“习惯性的稳定期”。一旦跨入这个阶段，你就已经完成了自我改造，这个习惯已成为你生命中的一个有机的组成部分，它会自然而然地不停为你“效劳”。

【课程安排】

第一次课程：认识非暴力沟通，让爱融入生活

第二次课程：家长渴望什么以及如何获得：

第三次课程：开启合作的金钥匙：做目标明确的家长

第四次课程：开启合作的金钥匙：看到行为背后的动机和需求

第五次课程：开启合作的金钥匙：如何建立安全感、信任感和归属感

第六次课程： 区分观察和评论、体会和表达感受

第七次课程：开启合作的金钥匙：使用尊重的语言.感受的根源

第八次课程：开启合作的金钥匙：用全身心的倾听、了解倾听的力量。

第九次课程：学会充分的去表达愤怒、温柔坚定但是有边界。

第十次课程：重启生活热情、开启生命力滋养。

这是个没有句号的活动。非暴力沟通在发酵，等你来…

偷偷告诉你，入群有很多的彩蛋…

我们怎么学？

1.10节课程：通过非暴力沟通的十节课程并且辅以相关训练，帮助学员掌握如何来进行自我连接，化解内在冲突提升行动。从爱自己开始，让自己的内心更有力量。

2.21个小作业：每天1个作业，充分练习，帮助学员用实践指导行动，真正将理论知识转化成个人所学。

3.复盘答疑：导师团队会每周会进行一次复盘答疑，帮助大家集中理清学习中的困惑，指正实践中的问题。

4.CP组队监督：组织将会为你指定CP，大家相互监督打卡，一起练习如何同理，如何沟通，共同成长。

非暴力沟通训练营

【训练营需知】

1、开课前要进行自我介绍 学习目的 爆照。

2、群内每2天 1次老师分享。老师分享10次。 自己打卡训练21天。

3、每日晚8点，微信群直播或者语音授课15-25分钟 （语音 知识点）。

4、作业：思维导图 关键词笔记 心得50字（3选2、3选3），

5、打卡模式，系列里面按照作业内容每天发布作业

6、课程结束后，征集优秀总结

7、课程结束后，颁发电子证书。

【活动时间】

八月初（共21天）

【报名方式】

1、押金99元，活动满卡的学员有奖学金红包奖励。（三次未完成打卡，不返还）

2、付费信息截图给助手，注明“非暴力沟通训练营”，将邀请你加入共修微信群。

训练营助手微：weixinyj888

寻念丽丽微：18267494136