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【翰林NO.232】如何改变坏习惯&摆脱晚睡综合症
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习惯是我们每个人身上都具备的一个技能,习惯也是展现我们自身个性的一个特点,有些习惯是我们引以为傲的,让我们不断的提高自己,我们愿意一直坚持下去;有些习惯却是我们口中的坏习惯,对我们自身有些不好的影响的,我们想把它改掉。
那么问题来了,为什么你想改掉的坏习惯现在还霸占着你?改变坏习惯的时候的你是不是处于痛苦的状态?你了解习惯的运作模式吗?
本周三跟着拆书家杨帅一起来学习习惯是怎么养成的,坏习惯要怎样改变。
拆解图书:《习惯的力量》
拆书家:杨帅
喜欢尝新、喜欢挑战;在霸占舞台的路上遇见更好的自己,望能与你共同成长,我在拆书帮等你!
带拆书籍:《对话的禁区》、《细节》、《再也不怕跟别人打交道》
挑战级别:TF2-4
挑战时长:50-60分钟
【Part02】拆书主题:摆脱晚睡综合症
你知道晚睡综合症吗?午夜精灵的你是不是有下面这种状态:
被一种强迫思维所困扰,对于睡眠有着一种恐惧感或是强烈的睡前兴奋,在生活中反复出现不睡的强迫观念及行为,或伴有某种焦虑,但其行为能力并未下降,自知力完好,知道这样是没有必要的,甚至很痛苦,却无法摆脱焦虑或是神经上的兴奋状态,最终导致无法入睡,而白天起床的你痛不欲生。对!这就是晚睡综合症! 本周三无敌来告诉你如何应对。
拆解图书:《精力管理》
拆书家:无敌
一个爱问问题的功利学习者,希望通过分享帮助更多的朋友解决问题。
挑战级别:TF1-1
挑战时长:10-15分钟
【活动时间】
2018/06/13 周三晚19:00-21:00,请提前签到
【活动地点】
加减法空间咖啡(下甸甲3号院1号楼尚8国际广告园一层咖啡厅)
(临近大望路地铁,从B口出)
【活动流程】
1、签到择位
2、活动介绍
3、相互认识
4、走进拆书
5、便签留言
6、合影留念
***第一次参与活动小伙伴请扫码入群***
(如群已满或二维码失效,请联系任何一位会员帮助入群)
【征集场地】
拆书帮翰林分舵目前对外招募合作场地,无论是咖啡厅、图书馆、办公室均可,你或你的朋友场地想增加曝光率、额外的收入欢迎私信杨帅,微信:qq_363663899
【感谢尚8文化集团提供相关场地】
2010年尚8文化集团开始在京连锁运营产业园区,以“城市绿洲”、“文化社区”的模式,延续并满足了创意阶层对于高品质创意办公及文化生活方式的追求,形成“园区群落”的产业格局,走出了独特创新的连锁化、系列性运营园区的发展道路,成为北京首屈一指的园区运营者,秉承绿色生态与人文并重的理念,不断注入文化,以创意更新改变城市生活方式。
【温馨提醒】
1.本次活动为公益,涉及的收费为场地费、资料费。空降需要支付双倍活动费用。
2. 在报名平台支付报名成功,如有事不能来参加,请在活动当天16:00之前联系王玲玲(电话:132 6433 1684),安排退费,逾期活动费用不再返还。
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