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诺丽瑜伽七日净食营
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瑜伽论中净食的梵文名称为UPAVASA，其意为保持最亲近至上意识的状态，亦即将个体心灵融入至上意识之波流中。断食对于瑜伽士的意义是使身体洁净，更容易控制生命的精微能量。
印度最古老的自然疗法之一。通过连续几天的净食，以阴补阳，再配合瑜伽呼吸法、简易体式、契合法、气合法、气血调理等特殊的练习，结合饮食调整，消除饥饿感，使肠胃得到休整。排除毒素，卸掉内心的压力，轻松喜悦由心而生，同时赶走毒素，赶走不良情绪，赶走压力，使身体清静，心灵喜悦，如获新生。
瑜伽净食对我们的身心有什么好处
1、体重会减轻
2、排出毒素，肌肤光滑，秀发亮丽
3、身体变得柔软，改善关节疼痛
4、对便秘、荨麻疹、过敏性鼻炎、痛经等症状有很好的效果
5、拥有自信，对万物保持感恩之心
6、舒缓压力，灵活弹性的掌握时间
3+4净食营，三天净食，四天修复
三天的小净食非常容易人坚持
四天修复体内环境，清除体内垃圾和毒素。
由内而外的滋养身体。
能使五官功能灵敏，身体轻爽，按时发生饥、渴感，排便、排气运行正常。
“净食”练习，能有效的排除累积在细胞、血液和腑脏中的致病毒素，
使重新修复肉体的自愈功能（自律神经）。
这从净食者的临床征状，可得到证明。
适合（净）食人群
1、想减肥者；
2、想美容焕肤者；
3、排便不顺、或便溏、便秘、致口臭、长痘、口长溃疡、脸色暗黄；
4、血淤形体质，容易患皮肤疾病，如皮肤过敏，脸上色斑；
5、湿热形体质，容易上火，皮肤油腻、体味重；
6、商务人士经常应酬，饮食无规律，熬夜。
瑜伽4+3日净食疗法的功效
1、减肥塑形，4+3天减重5-12斤，
燃烧多余脂肪和清理体内垃圾，安全有效不反弹；
2、排除体内毒素，美容养颜，
皮肤变得更具弹性和光滑靓丽；
3、改善身体的代谢机能，改变酸性体质，防治肥胖病、糖尿病等慢性疾病；
4、彻底清洁消化系统，
调理胃囊大小，改善调理肠胃功能，
改善便秘，增强消化吸收能力；
5、减轻心理压力，让人获得清明安宁状态，使头脑更清晰，感官更敏锐，
记忆力增强，自信心提高；
6、改善亚健康状态，身心舒畅，
提高睡眠质量。
配合瑜伽净食@健康有机食品
【4+3日净食的基本流程】
特别提示
必须在专业的指导下方可进行
不可随意自己在家里做净食
瑜伽净食法对现代人是非常实用的
与“苦行” 的绝食有着本质的区别
在净食过程中 并非什么都不吃
可以被视为一种科学的养生法
只要持之以恒地加以实践
健康与体能情况自然会有飞跃性的提高。
"4+3日瑜伽净食”是一个循序渐进的过程
期间会配合USDA认证的健康有机食品
帮助补充身体必须的维他命及纤维素
并能帮助加快身体基础代谢率
全面保障身体健康的前提下
加速有效排除身体毒素 减肥降脂
指导老师：一凡老师
地点：中山区友好广场万科大厦F层梵地汇瑜伽
● 印度瑞诗凯诗中国教练培训基地培训导师
●【瑞师凯诗国际500tt教师认证，美联盟E-Ryt200小时导师认证】
● 阿努撒拉100小时，美联盟Patrick100小时流瑜伽认证 。
● 火箭流、瑜伽塑身、阴阳流一二级培训认证。
● 革新传统流动、哈他、气脉、阴阳编排
●『创立梵地汇瑜伽会馆』
● 参与瑜伽教师培训教材编纂 主讲瑜伽教师培训 拥有多年培训经验
教学时间累积2000小时
● 擅长疗愈体系，流瑜伽，私教等系统培训。
村上春树说：
身体是每个人的神殿，不管里面供奉的是什么，
都应该好好保持她的强韧、美丽和清洁。
每一个伽人也都是，对身体对生活负责的忠诚遵守者。
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