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东方雅致生活公益第56期~秋心雅养
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秋季,从立秋至立冬前,包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降六个节气。
气候由热转寒,是阳气渐收,阴气渐长,由阳盛转变为阴盛的关键时期,是万物成熟收获的季节,人体阴阳的代谢也开始阳消阴长过渡。因此,秋季养生,凡精神情志、饮食起居、运动锻炼,皆以养收为原则。 【养生时机】
秋季,气温开始降低,雨量减少,空气湿度相对降低,气候偏于干燥。秋气应肺 ,而秋季干燥的气候极易伤损肺阴,从而产生口干咽燥,干咳少痰,皮肤干燥,便秘等症状,重者还会咳中带血,所以秋季养生要防燥 。
秋季,在燥气中还暗含秋凉。人们经夏季过多的发泄之后,机体各组织系统均处于水分相对贫乏的状态,如果这时再受风着凉,极易引发头痛,鼻塞、胃痛,关节痛等一系列症状,甚至使旧病复发或诱发新病。老年人和体质较弱者对这种变化适应性和耐受力较差,更应注意防凉。
养生的种类
【黄帝内经】
自 主 健 康 万 里 行
-------<<黄帝内经>>经典讲习
‘中医药“伴随中国人民几千年,它保障了中国人的健康,繁衍,保障了国家军队开疆拓土,现在又保障日本商贩赚了全世界的钱。如今而很多中国人对中医不了解,在实际诊疗中很多案列证明在医药疗效快速安全,如咳嗽,被西医诊断肺炎,吃遍了所有抗生素也没效果,用中药,三付没喝完就康复,其实不是中医药不好,是人心不好了,是有些别有用心的人恶意诋毁。
自主健康万里行致力于传播古中医知识,希望努力让更多人了解中医药,树立正确观念,认知传统的中医理论,自己了解自己的健康状态,把自己的生命健康掌握在自己的手里。
【公益讲师】
任东陵,毕业于白求恩医科大学医疗系,晋城市紧急医疗救援中心神经外科主任医师,晋城市肿瘤防治协会秘书长,晋城市抗癌防癌俱乐部主任,北京世健联健康管理研究院高级健康管理师,原长治市人民医院党支部书记。
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