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大嵩岭古道
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活动主题:大嵩岭古道
活动地点:瞻岐镇洋山村
活动类型:初级徒步登山线路(建议轻装简行)
活动组织:灵鹿户外
集合地点
第一集合点:地铁6号线,8号线,11号线 东方体育中心站,6号出口处灵鹿户外旗帜下。7:00整开始集合签到,7:15分准时发车。(过时不等,请珍惜大家宝贵时间。切勿迟到。)
第二集合点:上海市松江体育中心地铁站 2号出口处 08:00分准时出发。(此处人等车,车不等人。请此处上车的朋友,07:50分之前一定赶到,等候登车。
简要行程:上海—瞻岐镇-洋山村-茶叶湖-福山大嵩岭队-五台观日-望海峰-洋山村 本线为环线,全程约11公里,计划行程五小时。
行程安排:大家签到上车后,按座位号放置好行李背包。相互认识下周边的小伙伴。车辆行驶到高速以后,开始自我介绍及才艺表演,车上破冰。一路欢歌笑语前往宁波。约三个半小时到达目的地,本次活动大嵩岭古道的起点洋山村。五分钟整理背包,补充食物及饮水,热身。
11:15分 我们在带领下从洋山村出发。
11:45分 来到茶叶湖。拍张留念。休息五分钟。
11:50分 穿过茶叶湖,前往福山大嵩队。为第二休息点。这里休息十分后出发,前往下一站。
13:15分 到达五台观日,大家可以拍照休息,等等后面还没有追上来的朋友一起吃中饭喽!
14:00分 前往望海峰。
16:15分 达到终点,也是本线起点洋山村。大嵩古道环线全长约11公里。行程五个小时。司机已经在村口等我们了。集合登车
20:00分 到达松江体育中心地铁站。
20:30分 到达东方体育中心。我们全天的行程结束。
装备要求
登山装备:登山鞋(或防滑效果较好的运动鞋)、备用两双棉袜替换、背包(40L)、登山杖(建议双杖)、护膝、手套、皮肤衣、遮阳帽或防晒霜等。
食物饮水:根据自己的喜好及食用量,酌情携带。如:野餐罐头、面包、火腿肠、压缩饼干、水果及黄瓜和西红柿等。夏季天气炎热,户外运动需水量比较大。建议最好多携带两瓶矿泉水。盐汽水及红牛等功能性饮料备用。
活动费用:139元/人
行程天数:当日往返
费用包括:保险费用、向导费、领队津贴、公共装备物资损耗费、活动组织费用、往返包车费用(含路桥费、司机津贴、邮费、停车费等相关费用)。
费用不含:行程中的餐费:自理(自备饮水及适量干粮)。
自理费用:如果遇见景区线路穿越,门票无法避免时。门票费用自理。无其他个人费用,个人购物除外。
适合对象:登山徒步活动虽然线路强度大小不同。毕竟需要一定的体能消耗。不建议5周岁以下儿童参加活动。16周岁以下朋友报名参加户外活动时,必须有家人及监护人陪同参与活动。报名参加活动者需年满7周岁以上,65周岁以下。注明:参照报名须知。
增值服务:
1、关注灵鹿户外微信公众号,报名参加活动。完善个人资料,可获得100积分。
2、分享活动可以获得50积分。(单个活动每天分享上限2次,每天分享获取积分次数2次。)
3、分享游记可以获得50积分。(单个游记每天分享上限2次,每天分享获取积分次数2次。)
4、上传活动游记可获得100积分
5、活动报名支付获取积分。获得支付活动费用的同等额度积分
6、在参加收费线路的活动时可以选择积分抵扣。
7、优惠说明:5周岁以上至10岁以下儿童享受儿童价减免20元,10岁以上16周岁以下享受10元优惠。(报名参加活动时需按成人价格,报名占坑。活动结束后,两个工作日内减免的费用会以微信红包方式返还报名者。)
退订及退费须知:
退订退款:
1、活动报名后出发前2天内退出,全额退款。
2、活动出发前36小时退出,退还费用的80%
3、活动出发前24-36小时之间退出,退还费用的50%
4、出发前24内退出,费用不退还。
5、报名成功后中途退出的活动扣除费用,全额充入灵鹿户外爱心基金。
本团最低成行人数16人,报名交费低于16人不能成行时,组织者会通告活动取消,我们同时会通知所有报名交费人员。并退还收取的全部费用。
关于退款:
灵鹿户外将在活动取消公告发出后两个工作日内联系退款事宜并退款至交费账户。已经报名成功,中途退订的队员,将在本次活动结束后一个工作内根据退订规定将应退报名款至交费账户。
注意事项
1、穿着宽松舒适的户外运动或运动休闲装。参考:速干衣裤、皮肤衣(夏季)、冲锋衣或羽绒服(秋冬季节)尽可能备用一套换洗衣物。(户外活动天气变幻莫测,应备用雨衣、雨披等雨具。做好防雨措施。夏季备用遮阳帽、防晒霜、驱蚊药等做好防晒措施)。
2、尽量穿着登山鞋或防滑效果较好的运动鞋,(雨雪天气,带上简易冰爪。)切勿穿着拖鞋、皮鞋或高跟鞋。建议备用两双袜子。便于缓解足部疲劳。
3、根据活动线路及周期安排,背包容量可以选择40L—80L左右即可。(重装户外建议背负的重量不要超过本人体重的三分之一)。以便携带路餐食物和饮水等。根据自身的食物及饮水消耗量来决定携带量。如果露营需要根据自己体能合理带露营装备。
4、户外活动之所以有特殊的迷人魅力,也在于户外有很多不可预知性。建议备用高热量食物。如:葡萄干、巧克力、牛肉干、功能性饮料等。
5、参加户外活动身体防护很重要,预防感冒及防暑防晒。例如:帽子、手套、防晒霜、护膝、登上杖等活动时记得带上哦!爱好拍照的记得带上相机及自拍神器呦!
6、参加户外时请自备户外常用药(如晕车药、感冒药等,公共医药包不提供口服药品。)及垃圾袋,在活动中注意环保,把不能自然降解的垃圾**好,携带至山下的垃圾桶中。
7、参加户外户外活动的朋友,需要有一定的体能。有无徒步登山经验均可参加。参加户外活动的队员需知晓自身状况,无心脏病、高血压、哮喘、精神病、癫痫等不适应出行的疾病。
参加户外活动的基本法则、注意事项、安全纪律
一、户外活动中基本法则
1、行动之前请修剪你的手指及脚趾甲。以便活动中应对不同的路况。
2、抱怨及消极的情绪无法支持你走完全程。要积极,乐观,进取,团结,互助。
3、有滚石及树枝掉下务必先回头看,切勿打到后面的队友,并提示后面队友“注意石头及注意安全等!”
4、如果需要超过前方队友时须征求许可,小心通过。切勿用手肘硬挤上前。以免造成危险。
5、停下来系鞋带、调整衣物背包、照相或欣赏风景时,需事先让道,至路边上。及时提醒后面队员,注意避让。可能的话,最好选择平坦的安全地带。
6、活动中请勿跑跳,避免受伤(如扭伤脚踝或拉伤肌肉等)户外活动中跑跳,主要对膝盖伤害比较大。再此也提醒大家在参加户外活动时做好带护膝,对膝盖做好防护。
7、切勿跟得太紧,给前面的队友一点空间,最好相距三至五步的距离。尤其在穿越灌木林或碎石坡的时候。
8、切勿落后太多,以免和队友失去联络,或老是让前面的人等你赶上来。
9、当队列距离拉得太开、你前后都看不到自己的队员时,请注意看沿途有没有灵鹿户外的路条。或者原地等侯后面的队友及领队!如果手机有信号,请及时联系领队。因为你不能确定大家走的是不是这条路线.严禁脱离大部队独自行动。走在前面的队员,请不要超越前面的领队。落后的队员,不要落后于收尾的领队。请大家根据自己的行进节奏,保持在首位两个领队之间。
10、户外活动中队友掉队。会有一定危险性。无论第一个或最后一个都是一样,在较长时间的休息处休息时。一定要等最后一位队友赶上来,大家要多鼓励她,并给他时间休息,同时前队应放慢些速度。
二、户外活动前期准备及日常注意事项
(一)身体方面:
1、临行前请绝对不要熬夜; 保证充足的睡眠。
2、请绝对不要烟酒过度; 确保身体处在最佳状态,体验户外的乐趣。
3、剧烈户外运动前最好能提前进行一些热身。如深蹲、慢跑和爬楼梯之类的活动;
4、身体不适时,应及时休息。情况严重者,应及时取消活动行程,千万不要硬撑。
(二)心理方面:
1、也许有的人很少户外活动,但不要担心自己,不必害怕,以轻松的心情去面对;
2、坦然接受大自然的安排,即使遇上瓢泼大雨也是正常的事情,我们无法选择大自然,只能选择我们自己的态度;
3、要有充分的心理准备,每个行程,不是每一时刻你都能在愉快中度过,也许很多时候你会觉得很艰苦。但是,我们要期待成功后的喜悦。 加油!
(三)纪律方面:
1、服从领队安排,遇到分歧大家可以商量解决,但决定权在领队。
2、保持良好的团队协作精神。
3、守时是个好习惯,严禁迟到;同时也请勿因为自己频繁休息和长时间拍照影响队伍行进速度。
4、禁止私自进行无保护的攀爬和涉水个人英雄主义的冒险。
5、不允许出现独自疾走暴走和好奇新鲜擅自脱离整体团队的情况。
6、队员严禁超越先导队员或落后于收尾领队。
7、禁止私自生火。
8、注意饮食卫生,注意预防疾病。注意自我保护。
9、尊重当地的风俗习惯。
10、有任何困难或疑问尽快和领队沟通。
11、行动中不乱丢垃圾,不破坏植被,提倡环保。
12、任何人不能把自己的身份带进这个团队,人人在团队中都是平等的。
13、整个行程必须明确意识,许多时候必须自己照顾自己,不要指望事事依赖他人,领队、教练、协作除对你们作一定的引路、指导、必要的安全保障外,不会帮你们做本该你们做的任何事情;另一方面,户外活动讲究的也是团结合作的精神,应在能力范围内帮助他人。发扬户外精神。
特别事项:
1、户外活动日程由于客观原因在时间上无法做到绝对准确,即有可能某些时候无法完成预定目标,因此队员不能以行程完成时间的准确度作为活动质量的评价标准。同时领队团有权根据实际情况调整日程或决定是否有必要继续活动还是改变原计划。
2、尊重所到地的当地习惯以免发生不必要的误会和冲突。
3、山里早晚天气凉请注意保暖,以防感冒。还有大量出汗后,热量及体能消耗较大。及时补充能量。
4、活动时注意看管好个人行李和集体装备,以免丢失。
安全!安全!安全!重要的事情说三遍。安全怎么强调都不过份!
说明:我们的部分行程,不会强制要求每个队员承担营地事务。但在你力所能及的情况下,能主动为大家做一些事情,是一个优秀户外人及每一位灵鹿人应具备的高尚品德。
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温馨提示:
在付费报名之前请仔细甄别主办方的资质及服务能力。部分主办方会私下与报名者沟通承诺参与活动后的权益,并夸大参与后的收益效果等,以此来收取高额的报名费。这类活动通常有基于抖音、淘宝等平台的推广、代理加盟、引流变现等相关内容。
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