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舞韵瑜伽

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满五人开课
习 练 要 求:
习练前1小时或空腹再进行瑜伽;
提前沟通身体状况,是否有生活中不舒服的地方等等;
习练过程中请将手机调为静音;
为了能给大家一个好的瑜伽环境,
上课时,请不要随意接听电话,
不要带孩子来瑜伽会所,
练习过程最强体式幅度不要太大,
不要太过于勉强自己,以免拉伤肌肉或韧带。

服装要求:
以宽松或专业瑜伽服为主,
不要穿内衣,会有束缚感,
会影响瑜伽体式达不到**状态

温馨提示:

习练后请至少半小时后进食,
减肥者晚餐可不吃,
肠胃不好的可以吃流食,
1小时后进行沐浴

指导老师:
栗子

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