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活动详情


习练瑜伽,

一种生活方式。


瑜伽的修习,

是抛开外求,滋养内心的过程。

对成果大小、多少的淡然,

也就是抛开、放下的旅程。


很平和的体会,

当下身边发生的一切,

这份安住,

未尝不是接纳带来的,

喜悦而精彩的人生。


纯粹的公益课程,

邀请你和亲朋一起加入,

纯粹零基础瑜伽的助力人人健康。


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习 练 内 容:

传统哈他中,寻找适合你的呼吸。

良好的呼吸带给身体的不只是氧气,还有肢体的舒展,情绪的转变,心识和身体的有效结合等。


习 练 要 求:

习练前两小时禁食;

提前沟通身体状况(当下医院确诊的、生活中不舒服的地方等等);

习练过程中禁语;

不强求最终体式幅度;

非站立、平衡体式保持闭眼练习;

累了随时停止,休息。


自备物品:

带瑜伽垫、大的方巾或薄毯(休息术时盖在身上保暖用)。

穿着有弹性运动服练习,

根据天气请自行调整垫子和毛毯的厚度,

休息术尽量穿袜子。


注意事项:

习练头一天晚上早点休息,避免熬夜、避免吃过度油腻难消化食物;

习练前两小时内禁食;

提前到场换衣服铺垫子;

开课前十分钟停止验票;

避免迟到。


温馨提示:

习练后请至少半小时后进食。




授课老师:石一缨


教授场馆课、企业课,及私教瑜伽课程等。定期组织瑜伽公益课,不定期组织瑜伽静修课程,瑜伽旅行。授课风格轻松舒缓,讲解温和细腻,体式简单深入,将习练中可能的伤害减至**。感受习练带给内心的平静祥和,及身体的轻盈。


关于纯粹的公益瑜伽,她说:"从学习瑜伽到教授瑜伽的过程中,我感受到很多人需要瑜伽,但因为各种原因远离瑜伽,所以我的公益瑜伽开始了,不定期的室内、室外瑜伽课程,并结合跑步需求以瑜伽的方式带跑者热身拉伸,延续到今天,只为分享经验助你健康。"


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2006年结缘瑜伽,后参加悠季瑜伽250小时哈他瑜伽基础教师培训、100小时中级教师培训,各主题课程,获得印度Kaivalyadhama G.S.瑜伽研究学院瑜伽教师证书、全美瑜伽联盟认可的培训证书。师从Yogi Mohan,学习悠季瑜伽学院200小时瑜伽理疗师资培训课程。跟随印度冥想、世界瑜伽心理学大师博格教授 Prof.R.S.BHOGAL学习冥想教师培训课程。跟随著名唱诵大师Mano(曼努)学习传统曼陀罗唱诵。跟随T.克里希那马查上师的儿媳和孙子卡萨博•德斯科查博士学习整体瑜伽理疗师资培训课程。


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2015年起做公益瑜伽,只为健康。

2016年瑜伽的力量公益行志愿者瑜伽老师。

2017年悠季瑜伽(中国)第29届100小时哈他瑜伽中级教师培训助教老师。


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往期回顾:

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释放

源于内心


你向往的生活是什么?


舒适安逸,游遍世界,有钱有闲。

自由,幸福,活得有价值。

活着,做自己喜欢的事。


哪个好,哪个坏,

哪个对,哪个错?

 

没有标准答案,

人生各有不同,

我们都在各取所需。




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