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互动吧-美臀训练师课程广州班火热报名中

美臀训练师课程广州班火热报名中

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 美臀训练师课程火热报名中

完美臀部课程是经过和思凯导师团队15年从业经验沉淀,历经多年时间实践打磨出的精品课程,直接将私教课程产品化实际落地。

课程主要内容:
1,完美臀部课程的设计思路及流程。(为什么要这么练?这么练的科学原理是什么?)
2,完美臀部课程的具体流程以及各流程的动作库。(臀部训练的具体套路是什么?这些套路由哪一些动作构成的?)
3,完美臀部课程的私教实战落地。十种不良臀型的具体训练解决方案。(观察客户不同的臀型,根据客户不同的臀型制定出个性化的训练方案)

课程具体安排:
第一天:
上午:
1)臀部训练的科学原理以及臀部功能分析(稳定/离心)
2)7步流程制定(多年臀部训练实战经验)
3)臀部训练流程细分
(臀型评估-会看/发布会分析)
(发力测试-筋膜松解后的神奇效果-基础评估能力)
4)呈现“筋膜放松的神奇效果”
5)筋膜/伸展/激活/记住流程的重要性
6)训练(常见2种腿形在训练中的重点)
7)巩固训练流程及流程在1节私教课的时间分部
上午学习重难点:
1)懂得臀部训练流程的重要性。
2)训练流程畅衔接的重要性。
3)训练流程顺序及在各流程在一节私教课中具体的时间分配。
下午:
臀部训练动作的评估及分析(臀部发力测试/影响臀部发力的肌肉/影响臀部的因素及常见问题)
1)筋膜放松的重要性
2)臀部训练中需要重点关注的肌肉
3)面对客户时所需要关注的体态问题/习惯问题
重难点:以上讲完学员应了解
1)深刻认识评估在训练中的重要性
2)评估的方法及目的
3)影响臀部发力的重点位置及客户问题

第二天:
上午:
臀部训练流程以及具体动作学习:
1)筋膜放松(1,足弓-瘦小腿 2,外侧-瘦大腿3,脊柱伸-肋骨外翻)
)肌肉拉伸(股四头-最粗位置/腰方肌-平移动/梨状肌-下肢麻木)
3)弱链激活(足弓-训练动作/臀部-力度)
下午:
训练动作库(正式训练)
1)功能(稳定/离心/外展/外旋/髋伸/内收/整体)
2)足底(3个足底训练方法)
3)综合(整体训练)
重难点:
1)有4种分类的的动作概念
2)筋膜/拉伸/激活的技巧
3)熟练掌握动作细节
第三天:
上午:
完美臀部课程实战落地
1) 3个基础臀部训练处方
2)10种不良臀型及针对10种不良臀型的具体训练处方。
下午:
1 )针对某一不良臀型的具体案例分析,并制定个性化训练计划。
2)作业考核:十种臀型具体运动处方。

课程特色FEATURE
★ 私教小工具的全新应用
★ 全新的训练思路,完美的训练流程
★ 私教课程产品化落地,实用性更强
★ 十种不良臀型,十套详细解决方案

导师介绍
石 欣

和思凯健身学院资深培训师
完美臀部课程研发组组长
泉州市每日健康健身有限公司策划
泉州市第一八零军区医院运动管理师
晋江市第一医院糖友会运动管理师
美国体能协会(NSCA)国际注册私人教练认证

报名条件
凡是在职健身私人教练以及有志于从事形体塑造的相关人员(模特,美容师,高校舞蹈老师以及健身爱好者等)
培训费用
3600元(含教材费,培训费,考试费,证书费)
12月1日前报名3000

12月份报名恢复原价。

广州班:12月12日
报名地址:广州市越秀区中山六路248号新都会大厦三楼力美健
联系人:电话:13725225291,丁助理
其它附注:满15人开班,每班限额30人,报满即止。


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