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互动吧-备战省运,突破自我

备战省运,突破自我

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备战省运,突破自我
2018临沧市速度轮滑冬训营

一、背景:
2018年将迎来云南省第十五届大众项目运动会,而轮滑也作为运动会赛事项目,本次冬训旨在通过系统的训练,让运动员突破自我,于云南省第十五届大众项目运动会取得更好的成绩。同时2018年将成立临沧市速度轮滑专业队,专业队队员将从临沧市选拔,望通过本次集训,让临沧学员水平再提高一个台阶,为进入临沧市速滑队打好基础。

2、主办单位:临翔区舞轮儿童运动中心
3、协办单位:舞轮文化传播有限公司
4、训练时间:2018年1月15日--2018年1月25日(合计10天)
5、训练地点:沧江源广场(约300平米)
6、训练项目:速度轮滑
7、报名截止日期:2018年1月14日22:00
8、报名联系人:
舞轮儿童运动中心经理:胡江毅:18908835631(微信同步)
9、报名要求:
1.本次参训人员必须为舞轮儿童运动中心专业班学员;
2.本次参训人员参训期间保险自行购买,报到提交保险单份复印件并提交安全协议书。
3.本次参训人员日常交通及生活食宿由家长自理;
十、训练费用:按课时打卡,不额外收费,每节课1小时,每天合计6节课
十一、训练时间安排:每天上午9:00——12:00,下午14:00——17:00
十二、训练内容安排:
速度轮滑训练内容安排:
日期
时间
陆地训练
轮上训练
备注
第一天
9:00-12:00
讲解省内轮滑运动现状与发展动态。体能、拉伸运动、膝绕环,原地重心转移+收脚
直道滑行技术教学,平行直线重心转移+收脚。直线滑行技术教学与专门性训练示范

14:00—17:00
体能,纠正及教学发力点,下端发力,原地重心转移+收脚
了解学员情况
第二天
9:00—12:00
力量训练、膝绕环、纠正及教学原地侧蹬、后收
大字滑行讲解示范脚踝发力、五轮后收、直线侧蹬、后收

14:00--17:00
原地重心转移、讲解发力点。原地侧蹬后收
直线侧蹬、后收

第三天
9:00--12:00
柔韧性训练、拉筋靠墙剪冰、双人辅助剪冰
直线滑行+弯道、滑行技术专门性训练

14:00-17:00
楼梯剪冰、讲解示范弯道技巧及发力点
直道剪冰(固定)
弯道固定剪冰、讲解弯道落脚点

第四天
9:00-12:00
体能、下端发力原地直线垂直转移收脚、双人辅助剪冰
直线弯道技术教学与专门性训练

14:00—17:00
跳跃摆臂(平地)起跑、剪冰练习
起跑技术教学与专门性训练
跳跃滑行

第五天
9:00-12:00
体能耐力训练
台阶跳跃训练
下端发力滑行、赛道滑行。

14:00--17:00
跳跃摆臂,原地直线重心转移+摆臂、辅助剪冰练习
讲解弯道技巧(入弯、出弯)跳跃滑行

第六天
9:00-12:00
力量训练
冲刺技术教学与专门性训练

14:0017:00
原地单脚跳
尾随与盯人教学训练、超越与被超越教学训练

第七天
9:00-12:00
协调性训练
速度训练

14:00—16:30 
16:30-17:00
细节强化
抗干扰教学与训练、抢位与防守教学训练

第八天
9:00-12:00
灵敏性训练
直道强化训练

14:00—16:30 
16:30-17:00
细节强化
弯道强化训练

第九天
9:00-12:00
个人专项训练
接力赛技术教学与专门性训练

14:00--17:00
汇报表演

第十天
10:00--18:00
集体郊游

注:训练内容为初步计划,具体还需参训人员报到考核后再根据学员情况明细。
13、其他问题:
1.训练期间如运动员生病或受伤,由俱乐部教练员及后勤保障人员迅速就近送往医院进行治疗。
2.训练期间,组委会可免费使用参训人员照片及视频作为轮滑运动推广宣传用途。















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