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中考体能训练营
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你知道中考体育的重要性吗?
你知道中考体育总分数是多少吗?
一:中考体育72分,计入中考总分中,占中考比重很大。
二:目前文化课拉分不是很明显的情况下,体育满分已经成为学生家长竞争的焦点。
三:据了解,中考总分一分影响学生排名相差近百名,关系学生选择重点高中的空间。
不多说了,现在免费报名互动吧即可享受以下特权:
1.青年健身白金健身卡一张。
2.由专业体育教练为各位同学免费做人体成分分析。
3.免费为同学进行体育考分评估。
4.针对不同同学体质,因材施教。制定不同训练方案。
5.体能班免费试课一节。
中考体育考试科目主要包括:男子1000米,女子800米跑步。投掷实心球。引体向上。坐位体前屈。立定跳远。仰卧起坐等。青年健身携手专业教练为考生保驾护航。
一:引体向上
引体向上要求学生有一定的握力、上肢力量和肩带力量,这个力量必须能克服自身的体重才能完成一次。引体向上对发展上肢悬垂力量、肩带力量和握力有重要作用。它是以按动作规格完成的次数来计算成绩的,做的多则成绩好,因此,它是一种力量耐力项目。
二.坐位体前屈
它的测试目的是测量在静止状态下的躯干、腰、髋等关节可能达到的活动幅度,主要反映这些部位的关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性及身体柔韧素质的发展水平。现坐位体前屈是中国体育中考中的必考项目之一。
三.立定跳远
立定跳远是指不用助跑从立定姿势开始的跳远。 2014年《国家学生体质健康标准》中规定立定跳远是初中、高中、大学每年体质测试的必测项目。立定跳远是发展下肢 爆发力与弹跳力的运动项目。它要求 下肢与 髋部肌肉协调快速用力,并与上肢的摆动相配合,所以它也需要一定的灵巧性。
四.仰卧起坐
仰卧起坐,一种锻炼身体的方式。仰卧,两腿并拢,两手上举,利用腹肌收缩,两臂向前摆动,迅速成坐姿,上体继续前屈,两手触脚面低头;然后还原成坐姿。如此连续进行。
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