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         平湖游泳杰仕健身
   
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   单功能器械区
      这个项目可以针对性锻炼你身体的没一个项目,可以防止胸下垂,骨质疏松,增肌,以及瘦腿提臀等等,增加完美身体曲线。让你更加美丽活力四射
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瑜伽房
         变身美丽,更加专一。增进健康,延年益寿。挺直脊椎,增加自信。
可以促进血液循环,滋养皮肤,减少皱纹,令皮肤和肌肉富有弹性,延缓衰老的过程,推迟更年期的到来。
并且可以稳定神经系统,并调理女性内分泌系统,补养和加强女性生殖系统,预防及治疗妇科疾病;促进雌激素、荷尔蒙的正常分泌,加强淋巴排毒功能。
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动感单车
     动感单车,它是自行车运动的一种,首创这一运动的是美国的私人教练JOHNNYG。它结合了音乐和视觉效果等同,是一种独特而充满活力的室内训练课程。
1   防止高血压  单车运动同时也能防止高血压,有时比药物更有效。还能防止发胖、血管硬化,并使骨骼强半。
2   克服心脏疾病  骑单车是克服心脏功能毛病的最佳运动之一。
3    有效减肥  单车运动对于减肥也大有益处。据统计,75公斤重的人,每小时以9英里半的速度,骑73英里时,可减少半公斤体重,但必须每天持之以恒。
4、塑造身段  单车运动,不只可以减肥,还使你的身段更为匀称迷人。
5、优质的有氧运动  单车是需要大量氧气的运动,曾经有个老年人以6天时间,完成了460公里的单车旅行
常骑动感单车的好处竟然有这么多!!想要健康体魄和窈窕身段的你还在等什么?赶快来一起加入运动单车运动的行列吧!!!
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器械健身
      器材健身的好处
  1、改变体形的高手
       2、脂肪的助烧剂
  连续两个月每周进行2~3次的健身器材训练,可减去1.6公斤的脂肪而“制造”近1公斤的肌肉。
  5、紧致肌肤健身器材打造
  我们从什么地方发现自己开始变老了?镜子里开始松弛的皮肤!只做有氧运动或是单纯依靠节食减肥无法改变皮肤松弛的现象。通过健身器材对肌肉进行局部锻炼可以使局部肌肉收紧,使松弛部位变得紧致,穿着比基尼时展露的肌肤将更光滑有弹性。
  6、健身器材让身体更柔韧
  在一项为期两个月的实验中,每周进行两次健身器材练习加伸展练习的人,其柔韧性得到明显提高。而只做单纯的有氧运动,对于增强身体柔韧性的意义并不大。
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1、改善耐力水平,提高心血管功能.

2、有助减脂,维持低体脂率.

3、调节新陈代谢,促进身体恢复.

如果你的训练中缺乏有氧训练,那不妨加入一点有氧训练试试,不用太多,每周 3 次就好,每次持续 30 分钟左右。
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 报名热线:小莉 15988311959 微信同号

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