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智慧流瑜伽顺位理疗➕创意教学➕冥想疗愈工作坊(跨年篇)
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智慧流瑜伽将肌肉动力学➕解剖生理学➕行为心理学➕冥想疗愈学完美的结合,再结合自身多背景的优势创造并优化整合的一种瑜伽教习体系,他将智慧的稳定深入和自由绽放的流融入到连接一致的瑜伽当中,从而让瑜伽修习者从多维度多视角的享用到瑜伽的精华。
智慧是一种进入事物的内核,并掌握事物运行根本规律的方式。
流是一种创造变通的哲学,是一种自由绽放的本能。
瑜伽是一种将人事间万物连接起来的圆。
此课程以身体的正位、能量的顺位、心灵的归位为主线索,以能量在身体、意识、呼吸之间智慧的流动为次线索,以道御术为核心方法论,从而达到瑜伽整体修习的本质。
三天的遵循“起—承—转—合的逻辑关系。
第一天
寻找瑜伽的精髓与本质,重新认识并定义练习瑜伽的动机。
在整体瑜伽理念指导下了解瑜伽的练习原则。
通过经典体式来培养觉知,感知根基能量和根锁的连接。
基础呼吸解剖运用,来建立身体整体连接。
第二天
● 五大主题练习:前屈、后弯、扭转、平衡、倒立
● 经典体式分析与讲解
● 典型调整法:手法,站姿与发力
● 通过顺位运用、来缓解身体的伤痛
● 课程中变体运用及调整手法实践
第三天
运用阴阳动态流动与收束法,强化并整合身体的能量运行机制,达到气血运行通畅。
瑜伽五大元素与五行风息的运用及在练习中相对应的脉轮。
运用地、水、火、风这四大元素,来提升空元素从而找到身心的归属感。
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