在这浮躁与奔忙的当下，充斥着紧张与压力的现代生活中。一个男人其刚性与忙碌的背后，是需要放松与柔软，需要一场与自己对话链接的全新之旅。

    而瑜伽，从一开始起源于印度，就是上层种姓男士的修炼之法，通过身心灵的修养提升达到梵我合一的人生之境。

  男士瑜伽渊源                

身为男性瑜伽爱好者，经常被问：“你为啥练习瑜伽？”

我猜这样问的言外之意大概是：“瑜伽是女士用来塑形美体的运动，男士怎么也来练呢？”我的回答基本是这样的：

2006年的时候，由于工作压力和频繁喝酒、熬夜，身体严重透支，出现了各种状况：肩周炎，每天下午胸背刺痛；颈椎病，感觉脑供血不足总是头疼；最主要的是睡眠质量差，总觉得昏昏欲睡，躺到床上却又睡不着，整晚似睡非睡，早上仍觉疲惫不堪。吃过中药，做过按摩，都没有明显作用。然后就想通过运动锻炼来调节身体。刚开始跟着小区晨练的队伍学过太极拳。可能由于记忆力不好，始终疲于记忆动作套路，两个月下来身体状况没有得到明显改善。

然后就想到了瑜伽。

在我的印象里，瑜伽和"太极"有相通之处，但动作更简单、收效更快，不需要用很长时间学套路，当时觉得这有可能更适合我。

然后就来练瑜伽了。

刚开始也是抱着试试看的想法，于2007年6月在"听海瑜伽"先办了一张月卡。一个月下来，感觉效果明显，具体改善情况记不清了，反正是毫不犹豫地办了年卡。一年下来，肩周炎、颈椎病、头疼等症状全部消失，睡眠改善更是明显：作息规律、躺下就睡、迅速恢复精力，感觉是十七、八岁时的睡眠质量。由于受益而被吸引，不知不觉中就已经走过了十一年。

……

随着练习时间的增加，身体层面和精神层面的感受越来越多。

以前认为：瑜伽是方法。

现在觉得：瑜伽是目的。

宗帅

听海瑜伽教培学员

和大部分男士一样，没接触瑜伽的时候身体特别僵硬，直立双手向下只能达到膝盖的位置，通过这段时间的习练，目前双手已经可以握住脚跟，身体贴紧双腿了，这是我之前不能想象的。

刚开始接触瑜伽时，我是把他当做一种普通健身来练习的，但是随着每天的练习，我对瑜伽有了新的认识，在体式的呼吸中，我的身体与我产生了互动，在这互动中，体会着身体的变化，唤起了自己对身体各部分的意识与好奇，这也正是我目前练习瑜伽的动力。我很庆幸是瑜伽让我重新唤起对身体的意识，而不是通过疾病。

董丽刚

   听海私教课会员

梁上已净  檐下尚静

本来是为了矫正自己的身体，让其更加舒适、灵动一些，便匆匆进了听海瑜伽的课堂；起初觉得学会了跪、卧、屈、伸、扭，就应该学到了瑜伽的真谛，便可以招摇了。其实，是我错了，浮躁的心境导致了浮浅的认知。几个月折腾下来是欲速不达的。在Ambesh老师和Durgesh老师的悉心调教下，我察觉到瑜伽文化不是自己想象的只是肢体动作的练习，更重要的是在于了解瑜伽文化的精髓。平静、朴素、纯真的心境是练习瑜伽的脉络；呼吸、休式、冥想、唱诵是练习瑜伽的基础；能够做的像太阳一样，发出你的光和热便是瑜伽的最高境界。冬日不忍离行，回身又道别情。不能辜负了当下窗外的风景，不能辜负Ambesh和Durgesh的深情。

韩庆思

   听海瑜伽八年期会员

记得当初听一个大哥讲他在习练瑜伽时，心里是有少许不屑的，总觉得瑜伽是柔软的女人才能做的。后来经不住大哥的再三邀请，终于抱着无所谓的心态去试了一节课。在经历了各种撕裂疼痛和嘀嗒落下的汗水中，终于熬过了痛苦的五十分钟，当最后十分钟躺在瑜伽垫上放松休息时，突然有了一种幸福来得太迟了的感觉。随后的一个星期，身体的各种酸痛、不适，不禁对习练瑜伽的效果产生了怀疑。

由于身边大哥的督促，觉得不好意思就这样走了，再加上不喜欢也不适合做其他高强度的运动，就这样在身边珈友的鼓励下逼着自己坚持了下来，慢慢的身体的酸痛没那么严重了，又坚持练了一段时间后觉得身体的柔韧性和力量也提高了不少，原来困扰我很长时间的颈椎疼痛竟然感觉不到了。就这样，不到半年的时间，体重减了十多斤，肚子小了，身体轻了，原来做不到的动作竟然也慢慢做到了，这种喜悦感又给坚持下去提供了更多的动力。不知不觉坚持了八年，虽然中间也间断过，但始终没有放弃瑜伽的想法，因为瑜伽对身体的提高实在是显而易见的。

长时间的坐办公室，再加上年龄的增长，身体状态越来越差，练习瑜伽不仅使身体机能得到了提高，而且整个人的精神状态也跟着提高了很多，脸色好看了，精神头足了，也不容易觉得疲劳了，这种变化身边的朋友都能注意到。现在的社会节奏越来越快，压力越来越大，人的心态也越来越急躁，习练瑜伽会让人从急躁中缓和下来，有助于心态的调整，能更好的控制自己的情绪，进而影响自己身边的人，使自己与周边人的关系越来越融洽。

现在，瑜伽已经成了我生活中不可或缺的一部分，是生活中的一绺阳光，一种快乐，也是一种寄托。

陈伟

听海瑜伽教培学员

说起瑜伽，我就想说感恩! 感恩我的爱人和女儿，是她们把我带进听海瑜伽会所；感恩吕老师总是那么耐心鼓励；感恩Anbesh和Dugesh两位心灵纯粹的瑜伽大师! 感恩一切!

5-6年前，自己经常头疼、腰背疼，只能通过推拿等方法缓解，无法很好的解决。我的爱人就力主我练习瑜伽，一有空就拉我去试课，想起第一次上课是一个休息日，回来后要睡上一觉才能恢复，可见当时体力有多么差! 久而久之，我不仅感受到了身体的变化，不用足部按摩，不用推拿，头疼腰疼的毛病也大大减少了，我从亚健康的状态中回复了，真是喜不自禁!

更让我开心的是我感受到了“能量”!  瑜伽老师不仅仅是教动作，更是传递一种能量，是内在清净带给人的那种美好和喜悦。与我们中国文化中天地万物一体的世界观不谋而合，人有东西，心没有东西。与老师的动作相比，我更喜欢老师讲“哲学”，这是一种心与心的交流，一种心与心的能量的链接，心与自然的能量的链接，我期望自己可以有更多的机会回到瑜伽馆，享受面对大海的每一个时刻! 青岛有两位这样的大师而骄傲!

衷心的祝福听海! 祝福老师们! 祝福所有人! 我把我的立平老师说的一句送给听海瑜伽: 一切生命，皆我之爱! 感恩一切! 

姜海彬

    听海瑜伽三年期会员

在练瑜伽之前觉得瑜伽很神秘，而且离我特别的遥远。但是当我接触到瑜伽之后发现，其实在瑜伽的练习过程中会有很多受益，首先就是对身心有特别好的放松，在一个小时的瑜伽课程中，会让我们置于一个特别轻松的空间，完全忘记工作中的压力和烦恼，可以说对紧张的工作节奏是一个非常好的缓冲。其次，通过上课，可以达到身体和心灵的平衡协调，对于很多身体类的疾病，我认为在无形中会有一种很好的疗效。总体来说，练习瑜伽会使一个人的身心，越来越健康，越来越平和，也使自己对于很多事情的角度和态度有向更加正能量的发展和趋势。