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心灵魔方心理减压工作坊
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“压力山大”这个词因贴切地形容了现代人的一种状态而成为网络流行词。的确,在竞争日趋激烈、生活节奏愈来愈快的今天,每个人都要面对来自各方面的压力。
你的压力来源是什么?
有些压力,如超负荷地工作、升学竞争、经济拮据、情感危机等很大、很沉重,人们能够清晰地感受到;但有些压力,如经常加班、工作条件差、做枯燥乏味的事情、被人误解、人际冲突、中年危机、身体不适、没有时间做自己喜爱的事情、网络依赖等,人们未必能清晰地意识到,却往往使人感到烦躁不安、无所适从,成为人们产生心理压力的来源。
承受的压力到了什么程度?
当一个人所面临的压力超出了心理承受能力范围,就会导致心理失衡,引起抑郁、焦虑等心理问题,严重的甚至导致失眠、胃痛、各种慢性病等身心疾病。心理和情绪疾病越来越成为现代社会的突出疾病。有专家预测,21世纪,心理疾病将成为人类健康的主题。
怎样才能缓解内心的压力呢?
如何释放工作和生活的心理压力,调节自己的情绪和心理,已经变得越来越紧迫和重要。为了帮助人们获得更专业的缓解心理压力的方式,提高心理健康水平,本次工作坊由专业心理咨询师带领,运用心理测试、催眠冥想、舞蹈、认知调整等各种专业心理工作方法,帮助有需要的职工缓解心理压力,获得心理健康和心灵成长。
工作坊内容:
压力测试
学员自我介绍、分享自身的压力来源:从认知层面看待压力,悦纳压力,转压力为动力
部分测试结果分析,心理压力的认知讲解
热身小游戏
自由舞动体验:打开身体练习,带着觉察与身体连接,体会身体的状态
静心冥想一:放松练习和体验
静心冥想二:内在自我的探索,发掘自身内在潜力,身心愉悦地生活和工作
感受与体会分享
带领导师介绍:
黄漫飞
国家二级心理咨询师,国家婚姻家庭咨询师,家庭系统排列导师
长期带领亲子家庭系统排列、亲密关系、个人情绪调整、NVC非暴力沟通、各类心理问题解决、个人心灵成长等心理工作坊和沙龙。开展心理讲座、自主开发了“爱的修炼、幸福之旅”亲密关系课程、“爱的语言”非暴力沟通等课程。
时间:2018年6月29日(周五)晚上19:00——21:00,全程2小时
地点:香洲区香悦路36号翠华苑4幢303(新村文园中学附近)
招募对象:香洲区职工
招募人数:25人以内(报满即止,先报先得)
费用:公益免费
PS.由于舞动和冥想环节包含身体放松活动,请参与成员穿着便于活动的裤装到场(*^▽^*)
联系与报名方式:
1、互动吧报名
2、短信报名(编辑“工作坊+姓名+人数+电话号码”短信至15089155878,收到回复确认信息即为报名成功)
指导单位:香洲区总工会
主办单位:心灵美职工心理服务中心
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温馨提示:
在付费报名之前请仔细甄别主办方的资质及服务能力。部分主办方会私下与报名者沟通承诺参与活动后的权益,并夸大参与后的收益效果等,以此来收取高额的报名费。这类活动通常有基于抖音、淘宝等平台的推广、代理加盟、引流变现等相关内容。
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