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互动吧-宝界公益瑜伽队孙蒋社区

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中老年人练瑜伽好处多
瑜伽起源于古印度,流行于世界,具有5000年的历史.通过呼吸和体位动作的练习刺激神经和腺体,柔韧身体各部位关节,促进身体健康的一种非常有效的古老健身运动。
在瑜伽的故乡印度,无论什么年龄段的人,都在练习瑜伽,中老年瑜伽练习者更多.中老年人是各种疾病的易发群体,选择合适的健身方法成为中老年人养生保健最关心的问题之一。
瑜伽为中老年朋友提供了一种非常健康的养生健身项目,通过瑜伽帮助老年人的骨骼与肌肉恢复机动性、弹性与活力年轻,恢复内脏与各腺体的年轻机能,起到养颜抗衰老,治疗和预防各种老年疾病的作用。
     
宝界公益应广大群众的要求,发扬服务走进社区,循序渐进,通过运动服务,让大家更健康,让环境更洁净"愿望和使命,我们宝界公益聘请专业的瑜伽老师为大家免费上课。
上期回顾:
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瑜伽老师介绍:安妮老师
     
安妮老师从2008年开始练瑜伽,近年来瑜伽这个内修外练的健身项目受到越来越多的各个健身群体的喜爱,三年前我考了教练证开始在健身房和社区带瑜伽课,后来我带的舞韵瑜伽得到中老年人的喜爱,我进入了夕阳红老年大学带舞韵瑜伽课,多个社区也让我带居民们健身瑜伽,我带这些瑜伽爱好者们积极参加社会公益瑜伽展示,身心非常充实,健康,感恩每个遇见!
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练习瑜伽须知:
1.
请提前10分钟到场,到场后按顺序依次排好垫子保持良好的秩序和安静。
2.
每次活动伽人们要注意安全,期间有任何安全问题我们概不负责
3.
请伽人们穿上宽松舒适衣服,自行带好瑜伽垫、毛巾和水。学员根据自己的身体状况量力而行
4.
瑜伽不是和他人攀比,做最好的自己即可   
5.
请报名的益友注意没有特殊情况不能无故取消。
6.有骨质疏松、高血压、心脏病、糖尿病等患者,练习时需小心。老年人的身子骨比较僵硬,不大适合幅度较大的美体动作,练瑜伽应以健身、防病的简要动作为主。经过阶段性训练之后,辅以老年人力所能及的瑜伽动作,由简到繁,逐步提高,这样,才能达到心境内外协调、平和的统一。
7.
瑜伽课程是宝界公益奉献给大家免费的课程不需要支付任何费用。

我们的摄影师:一叶知秋(王梅毅)原锡惠公园高级摄影师,公益活动的热心参与者。再次感谢王老师给我们留下宝贵的回忆!
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路线提醒
地点指引:公交车:6382112131203310路到溪北新村
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 联系方式:林老师18921160487
                   
俞干事13382887707

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