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彭祖道家养生辟谷减肥、助眠开班了!2018年11月16日公益课
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2018年11月16日公益课:辟谷减
肥排毒法、彭祖道家内丹养生
法、冥想睡眠法
彭祖,先秦道家先驱之一,名籛字铿,又称彭铿,陆终第三子,系颛顼帝三玄孙、轩辕皇帝的第八代传人;彭祖生于四川彭山;彭祖之所以长寿,源于他的养生膳食术、辟谷术、导引术,是通过自我修炼以提高抵御疾病的能力来达到长寿的目的。
在上千年的古老中国的道家修行系统中,注重‘性命双修’简单说就是指身体和灵性的双重修炼。
中医经典之首《黄帝内经》的纲要这样说:“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来”;中医认为:真气是运行于经络中的精微物质,是生命的能量,生命能量充足了,疏通全身经络,经络畅通,身体自愈力旺盛,
滋荣五脏六腑,精气神俱足,体力充沛,远离疾病。
一、内丹术是道家重要的一种修炼方法。内丹术指以"人身一小天地"的"天人合一、天人相应"思想为理论,进行性命的修炼,以人的身体为鼎炉,修炼"精、气、神"等而在体内结丹,达成强身健体、提高人体的生命功能、甚至"成仙"的目的。人生几十年,身体内存积大量的有害物质,人体不是这里痛就是那里疼。中医说:“通则不痛、痛则不通”。内丹导引可以振动气脉带动十二经脉和奇经八脉(含任督二脉)的循环,拉动五脏六腑气穴,可以把堆积你身上几十年的阴寒和污秽之气排出去!
二、辟谷减肥:对于现代人的亚健康等虚胖人群的减肥排毒。男女老少皆可的健康减肥养生方法。辟谷术,可以健脑益智、开发人体潜能。去掉体内多余的脂肪和毒素,体内得到全面的清洁,达到“减肥”的目的,肠胃得到调节和休养,心灵因而得到澄清和升华。
1.避除五谷:通过道家特殊的服气,咽津,食饵,导引,静坐等手段来吸收宇宙精气,使人体内真气流畅,生化有源,燃烧自身过多的阴性垃圾物质,来提供人体能量,再以先天之气滋养神明,达到“气满不思食”的境地,从而减少饥饿感和食欲,其特征是:不饥不***力不衰、动作步履一如常人,或尤胜之。
2.练功采气,动静结合:放松身心,呼吸自然,观想自然与天地能量接通,进入天人合一状态,辟谷期间就源源不断接收宇宙能量,人体的气血也就顺自然运转。能量充足了,自然经络就会打通了,身体不堵,自然也就不会胖了。
辟谷减肥排毒法,坚持锻炼每周可减体重1—2斤,不用去健身房剧烈运动,轻松减掉身体多余赘肉!
三、冥想睡眠法
冥想是一个让身心恢复常态甚至重启生物节律的过程,冥想对体温、血压、心跳、脉搏、脏器节律和脑压、脑温、脑波都有直接的调节作用,更厉害的是调节情绪,使干扰源消除。
失眠出现的情况大多不是偶然的。一般都是因为某种压力和情绪积累到一定程度的结果。所以用冥想来进行这种清理工作显得尤其重要,而且这个调整的过程不可能一蹴而就。
另外,失眠时很容易焦虑,越焦虑越无法入睡,这个时候,就明白放松和放下的训练有什么用了。
需要强调的是,失眠时的焦虑带来的损害要比失眠本身大得多。我们都知道很多关于睡眠不足造成的损害,而这种片面的知识,只会增加焦虑。事实上,人体是很强大的,短暂和偶发的失眠,基本不会有什么不良后果,顶多就是让女士们看起来脸色憔悴而已。
失眠可以分为几种,最轻度的是入睡困难,更严重的是多梦和易惊醒,最严重的是失去深度睡眠。
在这个方面,冥想的效果虽然没有药物来的快,但是比药物强大而安全。因为冥想功夫深,是可以替代自然睡眠的。
第一,冥想需要的不是睡眠,而是和入睡过程类似的恍惚状态,这个状态其实是最宝贵的,是意识和无意识交换能量和信息的最重要的阶段。安住于这个状态,可以获得非常高效的休息。
第二,冥想可以直接补充精力。冥想达到一定放松的程度,就是高效的能量更新,大致上,可以把自然睡眠的效率提高1-2倍,冥想五分钟等于熟睡一小时。即便是短暂冥想,也足以帮助我们应对四十分钟以上的工作。
冥想睡眠法,对长时间不能入睡和每晚2、3小时睡眠时间的人群,通过学习锻炼,不吃任何药物的情况下,可以提高睡眠质量1—2倍。
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