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互动吧-拜日108遍 公开课 Surya Namaha

拜日108遍 公开课 Surya Namaha

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Surya是“太阳”的意思,Namaha代表“致敬”
拜日十二式,即是向太阳致敬的十二个姿势。据说这是古印度人为感激太阳赐予人类光明和能量而创造的十二个姿势。所以做拜日式时,心中要满怀感激之情。
108这个数字在印度教和瑜伽当中,一直以来都是非常神圣的。传统的念诵串珠是由108颗珠子穿成的,串珠通常被用来数曼陀罗的次数。瑜伽传统中,整个印度有108处胜地,也有108部《奥义书》,人的身体中有108个神秘之处。
而108遍拜日中,每一遍都各有含义。
1我是谁
2我从哪里来
3要到哪里去
4感恩父母给我生命
5我生而为人是为了什么
6我要探索灵魂的真相
7为了身体和灵魂更健康
8什么是我真正需要的
互动吧-拜日108遍公开课SuryaNamaha
  9此时此刻,我的生命是无价之宝
10对自己的存在感到好奇
11我爱自己有多少
12瑜伽和太阳是我迷途中的启明灯……
互动吧-拜日108遍公开课SuryaNamaha
  ………………………………
108感谢我能以108遍的瑜伽拜日式向太阳致敬 。

温馨提示:
☆习练前,后一小时保持空腹。
☆习练强度较大,根据自己身体情况量力而行。

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