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阿斯汤加6.19-21三日工作坊
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中外名师集结，全程专业翻译
Head Teacher: Yogi Kamal Singh
主教：卡迈尔·辛格 瑜伽体式矫正之王
卡迈尔•辛格（Kamal Singh）从13岁开始起严格遵从上师的指导，习练阿斯汤伽（Ashtanga），多年来以精湛深入的体式讲解与安全有效的体式纠正，在欧洲、日本、韩国、新加坡、中国及印度本土等地的阿斯汤伽习练中享有极高的声誉，被尊称为“瑜伽体式矫正之王”。
出生和成长于世界瑜伽之都瑞诗凯诗
E-RYT 500: 高级500小时瑜伽联盟认证教师
加勒沃尔大学的瑜伽硕士学位
Tattvaa瑜伽学校创始人
印度最优秀的阿斯汤伽瑜伽教师之一
拥有许多诸如比哈尔瑜伽、希瓦南达，萨特亚南达学院等组织机构的瑜伽证书
每年环球培训，赴法国、中国、西班牙、韩国、日本、东南亚多国等地工作坊
以精湛的体式调整和安全有效的练习指导闻名于世界
Assistant Teacher: 俞又木老师
助教：资深瑜伽老师 俞又木
从业十年以上，合肥阿斯汤加瑜伽传播者。
星佐瑜伽特邀为本次阿斯汤加工作坊Kamal singh Teacher的现场助教老师！
本次课程精髓
“
Ashtanga Yoga（阿斯汤伽瑜伽）的历史悠远源长，近百年来由印度瑜伽上师Sri K.Pattabhi Jois传播与教授。
Ashtanga体系为固定仪式及序列，讲求依赖自身的练习，自我的“体位静默练习”形式，被称为“流动中的冥想“。它由初级、中级、高级（A/B/C/D）一系列Vinyasas结合而成的连续性动作(呼吸与体位的串联)，它的初级体位帮助清理体内毒素，中高级体位梳理神经系统，效果异常显著。
在Ashtanga瑜伽体位练习中，喉呼吸（Ujjayi）、收束(Bandha) 和凝视 (Dristi) 都是非常重要的关键，隐含身、心、灵净化的三个层面。
阿斯汤嘎瑜伽均衡地锻炼了身体的力量、柔韧度和耐力。适合所有追求身心灵健康，持之以恒的瑜伽习练者。
重点体式 提升
Jump back Jump through
跳跃和穿越
飞跃还是漂浮，双臂伸直还是弯曲，双腿交叉、伸直和抬起又该如何？关注点放哪里，从哪里得到力量，我应该怎么做？这些实践性的所有答案，技巧和技术的更多细节，将在本次工作坊中体现。Kamal会教你如何正确使用力量元素，和提升跳跃能力，并引导你找到掌心的平衡感。
脊椎的活动性
你还将学习到，如何正确掌握后弯的基础技能，它将帮助你加强背部的伸展和脊椎的灵活度。这次的工作坊中Kamal将专注后弯，打开胸腔，正确呼吸以及在最高度觉知上进行体式技巧，这些内容都能提高身体的觉知，并让脊椎达到最大程度的伸展。
Spine Mobility
Inverted
倒立
本次课程将帮助学生达成倒立练习所需的必要基础，使之完成得强健有力且持续时间长。其中包括合作练习、核心强化、体式协调和一些治疗法
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