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跑出自己的节奏：1月27日ChiRunning太极跑训练营第8期招募
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一个人跑步的时候，有些人为了摆脱枯燥，喜欢带着耳机，选择自己喜欢的音乐，让跑步跟着音乐的节奏……
就像美国歌手艾维斯·普里斯莱(Elvis Presley)说的：“节奏是你对自身感受的一种主观把控，但当你能够感受到它的时候，它就可以为你所用。” 每一个跑者都有属于自己的节奏，快也好，慢也好，只有适合自己的，才是最好的。
不仅跑步本身有自己的节奏，就是跑步中的步频、呼吸，同样有各自的节奏。如果把握不好节奏，比如呼吸，那么很难跑得长远。要想跑得更轻松，更舒适，那么，找到自己的跑步节奏很重要。
作为非专业跑者来说，跑步不只是为了比赛，更多的是为了感受自由奔跑的快乐，和拥有一个健康的身体。不管是出于减肥，还是健身，坚持跑步都是一件好事。然而，跑步并不只依靠强大的毅力，还需要科学的理论知识和正确的跑姿，如果随性而为，稍不注意，很容易就会给身体带来伤害。
2018年1月27日，ChiRunning太极跑训练营第8期即将开营，学会正确的跑步姿势，找到属于自己的跑步节奏，享受跑步带来的自由释放，健康快乐跑到老！ 为了让您充分掌握跑步技术及改善跑步效能，太极跑标准训练课程共有两个阶段，您必须先完成第一阶段，之后才进入第二阶段 第一阶段：高效能免受伤跑步技术提升工作坊（4小时） 第二阶段：太极马拉松/跑步训练课程（2个月） 第一阶段工作坊将协助您… 1. 了解太极跑如何帮助您跑得更快更省力 2. 学习无伤痛的跑步法则 3. 学习太极跑四组主要动作 4. 分析现时跑步姿势 第二阶段太极马拉松/跑步训练课程的目的是帮助您… 5. 掌握太极跑控速 (gears) 技巧 6. 提升太极跑呼吸 (bellybreathing) 技巧 7. 提升心肺效能 (cardioconditioning) 训练 8. 学习在比赛中充分发挥太极跑步技术 课程日期/时间/地点 第一阶段: 高效能免受伤跑步技术提升工作坊 (4小时) 日期：2018年1月27日 时间：08:30 —12:30 地点：福田体育公园运动场 第二阶段: 太极马拉松/跑步训练课程 (2个月) 日期: 完成第一阶段工作坊之后2个月 1、线上培训：线上跟踪诊断，教练通过文字、图片、语音、视频等多种形式，对知识点、技术动作进行讲解。 2、线下培训：每周末由文懿教练带队复习上周知识，练习新知识。 1）周中例跑：周二/周四06:45—08:15（福田体育公园）； 2）周末训练课：考核上轮学习成果，学习新一轮知识。 3）读书会：定期举办太极跑读书会，理论与实践交替进行，加深对太极跑的理解。 培训费用：3600元/人（20课时） 开年福利大回馈！两人同行，第2位半价！请朋友吃饭不如带朋友一起跑向健康！成为太极跑学员你还将享有以下福利 1、太极跑T恤一件（售价238元） 2、《太极跑》书籍1本（售价49.9元） 3、步态矫正跟踪分析（足外翻、拍地步、内八字、外八字、长短腿）；运动损伤风险评估（踝关节稳定性等） 4、成为太极跑中国初级会员（享受装备购买优惠折扣及主题活动名额等福利） 报名咨询： 添加太极跑王老师报名：15920001551（微信同号） 备注： 1.如遇天气或不可抗拒原因影响上课会提前通知相关学员； 2.本训练营6人以上开班，上课时间与地点以短信通知为准； 3.企业报班可根据企业需求定制课程及更换上课地点及时间； 太极跑简介： 源自中国太极武术功法； 有别于传统强力跑步的训练方式； 跑圈最盛行的三大跑法之一； 700多万跑者亲身实践； 美国ACE国际认证课程体系。 Danny·Dreyer（丹尼·德雷尔）【美国】 太极跑开创者（丹尼父亲是华人） 西方“太极”实践家,在“太极”的启发下，创立了不费力、无伤害的革命性跑步法，即“太极跑”。此外，还开发了“太极走”。 国际演说家，《跑者世界》《跑步时代》封面人物。受到CNN、NBC、探索频道等媒体专访，并受到《纽约时报》《华盛顿邮报》等数百家媒体关注。 超级马拉松跑者，从1995年起，参与了40多场超级马拉松赛事，排名均在所在年龄组的前三位。 教学老师： 王小白 Harrison【香港】 企业家； 太极跑大中华地区总教练； ACE国际认证教练； 10年多的铁人三项经历； 参加Ironman超铁赛、渡海泳、马拉松、越野跑等多场国内外比赛。 叶伟文 Wesley【香港】 太极跑教练； 香港铁人三项一级注册教练； ACE国际认证教练； 喜欢旅行同时参加国外的三铁比赛，在生活中喜欢从哲学当中，思考处理事情的方法，他将跟你一起，从运动当中，找出一种更好的生活。 Win1-文懿【深圳】 跑龄9年，曾有膝盖伤痛和马拉松赛道上起死回生的特殊经历。将跑步回归无伤无痛、自然省力、修身养性的倡导者和践行者。 直接扫描下方二维码添加王老师微信
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