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互动吧-跑出自己的节奏:1月27日ChiRunning太极跑训练营第8期招募

跑出自己的节奏:1月27日ChiRunning太极跑训练营第8期招募

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一个人跑步的时候,有些人为了摆脱枯燥,喜欢带着耳机,选择自己喜欢的音乐,让跑步跟着音乐的节奏……


就像美国歌手艾维斯·普里斯莱(Elvis Presley)说的:“节奏是你对自身感受的一种主观把控,但当你能够感受到它的时候,它就可以为你所用。” 每一个跑者都有属于自己的节奏,快也好,慢也好,只有适合自己的,才是最好的。



不仅跑步本身有自己的节奏,就是跑步中的步频、呼吸,同样有各自的节奏。如果把握不好节奏,比如呼吸,那么很难跑得长远。要想跑得更轻松,更舒适,那么,找到自己的跑步节奏很重要。


作为非专业跑者来说,跑步不只是为了比赛,更多的是为了感受自由奔跑的快乐,和拥有一个健康的身体。不管是出于减肥,还是健身,坚持跑步都是一件好事。然而,跑步并不只依靠强大的毅力,还需要科学的理论知识和正确的跑姿,如果随性而为,稍不注意,很容易就会给身体带来伤害。


2018年1月27日,ChiRunning太极跑训练营第8期即将开营,学会正确的跑步姿势,找到属于自己的跑步节奏,享受跑步带来的自由释放,健康快乐跑到老!


为了让您充分掌握跑步技术及改善跑步效能,太极跑标准训练课程共有两个阶段,您必须先完成第一阶段,之后才进入第二阶段

第一阶段:高效能免受伤跑步技术提升工作坊(4小时)

第二阶段:太极马拉松/跑步训练课程(2个月)


第一阶段工作坊将协助您…

1. 了解太极跑如何帮助您跑得更快更省力

2. 学习无伤痛的跑步法则

3. 学习太极跑四组主要动作

4. 分析现时跑步姿势


第二阶段太极马拉松/跑步训练课程的目的是帮助您…

5. 掌握太极跑控速 (gears) 技巧

6. 提升太极跑呼吸 (bellybreathing) 技巧

7. 提升心肺效能 (cardioconditioning) 训练

8. 学习在比赛中充分发挥太极跑步技术


课程日期/时间/地点

第一阶段: 高效能免受伤跑步技术提升工作坊 (4小时)

日期:2018年1月27日

时间:08:30 —12:30

地点:福田体育公园运动场


第二阶段: 太极马拉松/跑步训练课程 (2个月)

日期: 完成第一阶段工作坊之后2个月

1、线上培训:线上跟踪诊断,教练通过文字、图片、语音、视频等多种形式,对知识点、技术动作进行讲解。

2、线下培训:每周末由文懿教练带队复习上周知识,练习新知识。

 1)周中例跑:周二/周四06:45—08:15(福田体育公园);

 2)周末训练课:考核上轮学习成果,学习新一轮知识。 

 3)读书会:定期举办太极跑读书会,理论与实践交替进行,加深对太极跑的理解。


报名信息

培训费用:3600元/人(20课时)

开年福利大回馈!两人同行,第2位半价!请朋友吃饭不如带朋友一起跑向健康!成为太极跑学员你还将享有以下福利

1、太极跑T恤一件(售价238元)

2、《太极跑》书籍1本(售价49.9元)

3、步态矫正跟踪分析(足外翻、拍地步、内八字、外八字、长短腿);运动损伤风险评估(踝关节稳定性等)

4、成为太极跑中国初级会员(享受装备购买优惠折扣及主题活动名额等福利)

报名咨询:

添加太极跑王老师报名:15920001551(微信同号)


备注:

1.如遇天气或不可抗拒原因影响上课会提前通知相关学员;

2.本训练营6人以上开班,上课时间与地点以短信通知为准;

3.企业报班可根据企业需求定制课程及更换上课地点及时间;


太极跑简介:

  • 源自中国太极武术功法;

  • 有别于传统强力跑步的训练方式;

  • 跑圈最盛行的三大跑法之一;

  • 700多万跑者亲身实践;

  • 美国ACE国际认证课程体系。


Danny·Dreyer(丹尼·德雷尔)【美国】

太极跑开创者(丹尼父亲是华人)



西方“太极”实践家,在“太极”的启发下,创立了不费力、无伤害的革命性跑步法,即“太极跑”。此外,还开发了“太极走”。

国际演说家,《跑者世界》《跑步时代》封面人物。受到CNN、NBC、探索频道等媒体专访,并受到《纽约时报》《华盛顿邮报》等数百家媒体关注。

超级马拉松跑者,从1995年起,参与了40多场超级马拉松赛事,排名均在所在年龄组的前三位。


教学老师:

王小白  Harrison【香港】

  • 企业家;

  • 太极跑大中华地区总教练;

  • ACE国际认证教练;

  • 10年多的铁人三项经历;

  • 参加Ironman超铁赛、渡海泳、马拉松、越野跑等多场国内外比赛。

叶伟文  Wesley【香港】

  • 太极跑教练;

  • 香港铁人三项一级注册教练;

  • ACE国际认证教练;

  • 喜欢旅行同时参加国外的三铁比赛,在生活中喜欢从哲学当中,思考处理事情的方法,他将跟你一起,从运动当中,找出一种更好的生活。


Win1-文懿【深圳】

跑龄9年,曾有膝盖伤痛和马拉松赛道上起死回生的特殊经历。将跑步回归无伤无痛、自然省力、修身养性的倡导者和践行者。



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