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激情一夏!齐聚盛和园恒温泳池练水上瑜伽!
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- 水上瑜伽- 炎炎夏日,除了正是练习各种常规课程的大好时机之外,也是另一种新型而且超具趣味性的课程---水上瑜伽的大好时机.可否想过瑜伽还能在水里进行?把瑜伽动作和水的柔软,浮力结合在一起,感受非常特别、舒适,水上瑜伽跟所有常规的课程的最大差别在于---同样具备着多种功效,但练习的时候会感觉非常清凉、轻松以及独特。
水上瑜伽是一种新型的课程,是在0.5米到1.2米深的水池中进行不同的瑜伽体式练习,跟游泳不一样,它不需要在练习的过程中将整个身体完全浸入水中,所以练习者不需要会游泳,也可以参加这个课程。 那么,水上瑜伽跟常规地面瑜伽课程到底有哪些差别呢?
1.奇妙轻松的完成很多在地面上无法完成的动作.水上瑜伽把瑜伽和柔软的水质完美结合在一起,借助水的浮力可以将让身体变得更加柔软,有很多动作在地面上无法完成,但在水中借助水的浮力和流动性,就可以轻而易举,而且非常奇妙的完成。 2.显著提升瑜伽练习舒适度.很多动作在水中不仅可以更轻松的完成,而且无论是各种动作,都会感觉更加舒适.在伸展的时候完全感觉不到任何疼痛,却能伸展的更加彻底和深入;很多力量型动作长时间保持,一点都不感觉到累,因水的浮力减轻了练习者所需要承受的重量,所以可以轻松的保持更长时间。 3.更具趣味性和深层减压.很多动作在水中的特殊环境里练习,会变得轻松而且非常有趣,所以可以帮助练习者很好的消除疲劳,释放压力,使身心都倍感轻松、愉悦和年轻。 4.美体塑型.一般水下运动所消耗的热量是地面运动所消耗热量的2倍,再加上在水中练习瑜伽时需要随时对抗水的阻力以保持身体平衡,练习者在水中练习时可轻轻松松便消耗更多的热量,从而达到良 好的减肥功效,同时,在水中练习,肌肉可以轻松的得到更深度的延展,从而也具备良好的塑型功效。 5.享受沐浴般的冰凉畅快.水上瑜伽跟地面课程最大的差别在于,帮助练习者达到各种功效的同时,却能让练习者在夏天享受一把清凉畅快,这是一种非常特别的感觉,只有在练习水上瑜伽时才能够感受的到.炎炎夏日,这是一种与瑜伽完美接触的最理想感觉。 6.独特的按摩全身,滋养皮肤效果.柔软的水能起到按摩及保护皮肤,补充身体水份的功效,所以练习时及结束后都会感觉全身轻松,舒适,达到全身被按摩的奇妙功效。 时间:
2018年6月2日
活动开始: 18:00——19:30
地点:
湛江市赤坎区人民大道北3号盛和园
联系人及电话:
杨老师:15982398801(同微信号)
备注: 现场将为大家提供蛋糕、点心、茶水、小礼品,请悉知!
主办单位:
湛江市瑜伽协会
协办单位:
盛和园
广东勇者体育股份有限公司
湛江市融合社会工作服务中心
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