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【初心直播】教你快速入睡,改善睡眠质量
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适用人群
睡眠质量不好,和常年被失眠所困扰的人群。
这句话你听过吧?
春困秋乏夏打盹,
睡不醒的冬三月。
这可是有一定科学依据的!
随着季节气候的变化,
人的身体也会发生微妙的变化。
但是,有一种人,
即使没有受到气候的影响,
依旧深受睡眠的困扰。
他们就是—拥有睡眠障碍的人!
3月21日是“国际睡眠日”,
今年是“世界睡眠日”的第18个年头。
《2017中国睡眠质量报告》数据显示,
69.4%的人睡不着觉,或者睡眠质量不佳,
睡眠质量很好的不足1%,
还有一种人是这样的:
晚上回到家中,
瘫在沙发上,拿起手机刷刷刷~
不知不足时间流逝,
于是乎你就又一不小心,
跌入了熬夜的深渊……
对,说的就是你
今天,我们只有一个梦想
那就是
“Have a nice dream.”
直播内容
1、 你为什么会被失眠困扰?
2、 失眠会给你带来什么影响?
3、 如何改善睡眠质量让自己更好眠?
你将收获
1、了解自己睡眠质量不好的原因
2 、掌握让自己更好眠的方法技巧
直播安排
1、直播时间:4月5日(周四)晚20:00开始
2、内容分享:20:00~20:50
3、问答环节:20:50~21:00
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