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跑步是一种全身运动,它能使全身肌肉有节律的收缩和松弛,能够降脂,塑形,增强肺活量体质       
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自由器械区
增肌塑形 自由重量器械指的是哑铃、杠铃器械。自由重量使用时限制较少,比较自由。因为人体身高不同、骨骼也有差别,造成训练动作轨迹不完全一致,所以更适合使用自由力量器械
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     组合器械区
增肌,塑形,降脂,马甲线 初学者的肌肉力量和稳定性都比较差,还需要掌握正确的动作方式,因此从组合器械开始你的健身计划是个很稳妥的方法。所谓组合器械,就是事先预定好的只能沿着一定