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互动吧-7.15日征徒河源团队爬山越岭望郎回(深圳驿站河源团队51期编号181266)

7.15日征徒河源团队爬山越岭望郎回(深圳驿站河源团队51期编号181266)

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望郎回,距河源城十多华里的白岭头公路左侧约二里处,有座圆锥状石山,突兀而出,石山削立如壁,高达百余公尺,有条蜿蜒的小径,可攀登至山顶,顶上有一对脚印向着东江。那石山有个流传很广的故事:一女子思夫心炽,日复日,年复年登此山顶望夫回来,天长日久,便踏出一对脚印,人们便把这座山叫做“望郎回”。
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     有时间,我们可以去爬山,去看日出,去散步,去欣赏大自然,去陌生的街角,去做一切我们曾经或现在也很想做的事情,可以有一个人陪着你,也可以你一个人,总之那一刻,你是自由的,不仅是身体上的自由,更重要的是心理上的完全自由和放松,你会发现,曾经以为很难做到的事情,其实只要你愿意,一切都可以变得很容易。

 
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              望郎回摩崖石刻位于源城区白岭头村望郎回红砂岩山窟壁上,内容为“明总兵都督俞大猷、副使张子弘、参议许公高、游击魏宗翰、总督八万官兵,剿灭叛贼李亚元等二万余众”。石刻总长3.5米,高1.6米,无落款。据河源县志载,该石刻记录了明嘉靖四十六年,明总兵都督俞大猷领10万官兵,围剿在河源和平、连平、忠信等地的李亚元二万余众的重大历史事件。
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              爬山属于一项有氧运动,能够使肌肉获得比平常高出10倍的氧气,从而使血液中的蛋白质慢慢增多,免疫细胞数量的增加,可以有效帮助体内的有害物质排出;在促进新陈代谢的同时,还可以加快脂肪的燃烧,因此爬山还有有减肥瘦身的功效哦。爬山是坚持下肢承受力的运动,有助于改善关节的功能,保持肌肉和运动器官的协调,还可以增加骨中矿物质的含量,减少骨质疏松等症,经常爬山有利于刺激骨细胞的生长。所以,爬山的好处是非常多的。
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               活动主题】征徒河源爬山越岭望郎回
【活动时间】:2018年7月15日 
                         (下午15:00)
【集合时间】:     7月15日15:00市区出发
【集合地点】:15:30分一通二手车大门口集合
【交通方式】:交通工具自备 
【路线规划】:望郎回爬山游览大概2小时
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              温馨提示:由于天气较热,气温偏高,请徒友们做好以下准备
1.带适量的矿泉水
2.穿软底轻便运动鞋
3.轻便包(放水/手机)
4.遮阳帽/太阳眼镜擦汗巾/防晒衣
5.少量零食(视个人需要)
6.建议各位徒友在高温天气穿着防晒袖和长裤,避免太阳暴晒
7.如果有身体不适者必须向带队领队说明情况,避免对自己身体造成更大的伤害。
祝大家徒步愉快!!
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              【关于报名】(重要)
1.无时间观念、无团队意识、怨天怨地尤人、过分娇气的朋友,孕妇请勿报名。
2.为便于管理,本次活动建议穿着统一的征徒队服,购买队服请联系所在群的队长。
3.自行购买当天意外保险。
【关于户外】
1.团队:一切行动听指挥,为了自身与他人的安全,要学会服从。 你和你的同伴是一个团队, 团队的秩序依靠所有人来维系,这是一切活动安全的基本准则。
2.自助:学会自己照顾自己;当你需要别人的协作与帮助,而你也需要付出你的笑容。
3.环保:用力所能及的点点滴滴去保护好生态环境是最实际的行动;户外活动,除了脚印,什么也不要留下。
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温馨提示:遵守时间到达指定地点是个人素质和团队意识的体现,时间不会等人,司机也不会等,如因个人原因造成参加不了活动,后果自负,费用不退。
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             免责声明:
特别强调:注意安全!
各位徒友须知:征徒引领大家走向健康之路,没有任何的利益链!征徒活动以提高健康生活理念,汇集健康运动热情为宗旨!组织群委会仅制定活动时间和路线,活动的参与均属个人、家庭自愿,过程中参与者需准备充分,谨慎自身安全,一切行为安全由个人承担,如因此产生的人身安全及财产损失等一切法律责任均由个人自行承担,与活动组织者和其他参与者均无关。同时参与者自行购买意外险!祝健康运动愉快!参与报名者视为认同须知,谢谢大家!

重要:一旦报名,即视为参加者(包括代他人报名者,被代报名参加者)已经充分了解并自愿接受本免责条款,本免责条款自动生效。否则,请终止报名参加,已报名的参加者请在活动开始前退出本次活动。 
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             活动举办单位:征徒公益河源
活动总队长:李国   
总领队:瑛姿 
前锋领队:叶启兵
收队:李国浮
教官:   曾理彬
医疗部长:蓝秀院
摄影:谢永团
协助管理成员:   李娟   李晓庆
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