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周四《非暴力沟通》读书练习成长小组(7次)
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什么是非暴力沟通
著名的马歇尔·卢森堡博士发现了一种沟通方式,依照它来谈话和聆听,能使人们情意相通,和谐相处,这就是“非暴力”沟通( Nonviolent Communication - NVC )
作为一个遵纪守法的好人,也许我们从来没有想过和“暴力”扯上关系。不过如果稍微留意一下现实生活中的谈话方式,并且用心体会各种谈话方式给我们的不同感受,我们一定会发现,有些话确实伤人!言语上的指责,嘲笑,否定,说教以及任意打断,拒不回应,随意出口的评价和结论给我们带来的情感上的伤害,有时甚至比肉体的伤害更加令人痛苦。这些无心或有意的语言暴力让人与人变得冷漠,隔膜,敌视。
非暴力沟通能够:
疗愈内心深处的隐秘伤痛;
超越个人心智和情感的局限;
突破那些引发愤怒、沮丧、焦虑等负面情绪的思维方式;
用不带伤害的方式化解人际间的冲突;
学会建立和谐的生命体验。
读书成长小组收获:
深入理解《非暴力沟通》的十三章内容;
每周练习使新的沟通方式逐渐能够应用;
团体中学员之间互相支持,让人有安全感。倾听与接纳的环境,自然产生疗愈与转化......
每次2.5小时左右,内容包括冥想,读书分享,现场练习,反馈等。
小组带领人半夏说:
从2010年开始,我参加过许多国内外老师的课程,也拿了各种证书。直到我遇到非暴力沟通,生命开始发生真正的转变:觉知与疗愈在一层一层地深入。我与自己,与家人朋友的关系都改善了,越来越自在与平和。每周一次都期待着与一起学习的朋友相聚,因为小组里大家安全地敞开,互相聆听与支持,你会体会到什么是心与心的连接。于是我从一个学员,走上了分享者的道路。我热爱它,因为这是爱的语言。
活动时间:2018年9月6日开始每周四上午9:30~12:00(共7次,节假日顺延)
活动地点:上海市徐汇区建国西路338号-3诗夏精品咖啡
(地铁9,12号线嘉善路站5号口出来10分钟以内)
人数:10人以内
费用:整期400元;参加了单次后,也可补足整期。
适宜:任何想要改善沟通与关系的人士
微信咨询:rinuanfengtian(13636649852)
注意:小组活动开始前,请准备好书籍
带领老师:半夏
非暴力沟通长期践行者
P.E.T.父母效能训练准讲师
心理咨询师 教练
我对非暴力沟通感兴趣始于2005年底。当时,一位朋友给我带来了《非暴力沟通》一书的英文版,并告诉我作者卢森堡博士希望能有中文版。我原以为这只是一本提高语言修养的书,没怎么放在心上。可开始读后,却发现了一个全新的世界。
后来,我在给卢森堡博士的信中写道:“开始时,我并不指望能学到多少东西。可是,读完这本书后我发现,我激励自己的方式无意中促成了自我憎恨。由于认为自己‘应该’做到许多事情,我不停地指责自己、命令自己、要求自己。这不可避免地导致内在的分裂与不满。而非暴力沟通提醒我倾听内心中不同的声音,以及它们所反映需要——这促进了自我理解和内心的和谐。”
——《非暴力沟通》译序
我相信,人天生热爱生命,乐于互助。可究竟是什么,使我们难以体会到心中的爱,以致互相伤害?又是什么,让有些人即使在充满敌意的环境中,也能心存爱意?
这样的思考始于童年。大约是1943年的夏季,我家搬到了密歇根州的底特律。到达后的第二个星期,公园中一起暴力事件引发了种族冲突,接下来几天有40多人遇害。我家处于冲突的中心地带,整整三天,我们都紧闭家门,不敢出去。
冲突结束后,学校复课了。我发现,和肤色一样,名字也可能招来危险。老师点名时,有两个男孩瞪着我,嘘声说:“你是Kike吗?”我从未听过这个词,不知道它是某些人对犹太人的蔑称。放学后,他们在路上拦住我,把我摔在地上,拳打脚踢。
从此,上述两个问题就一直困扰着我。是什么赋予我们力量,使我们在最恶劣的情况下,也能关爱生命?给我启发的是像艾提·海勒申( Etty Hillesum)那样的人。即使被关押在德国人惨无人道的集中营,她依然一片柔情。在日记中,她写道:
“我不会轻易害怕。那不是我勇敢,而是知道,他们也是人,我必须用心理解他们的行为。今天早上,那个性情粗暴的年轻盖世太保冲我吼叫,我没有生气,而是关心他。我想问:‘你的童年很不开心吗?女友抛弃你了吗?‘他看起来愁眉苦脸、躁动不安、阴沉而又虚弱。我当时就想帮助他。他那么痛苦,一旦为所欲为,是多么危险!”
——艾提·海勒申:日记一则
我认识到语言及表达方式的巨大影响。也许我们并不认为自己的谈话方式是“暴力”的,但我们的语言确实常引发自己和他人的痛苦。后来,我发现了一种沟通方式,依照它来谈话和聆听,能使我们情意相通,乐于互助。我称之为“非暴力沟通”。这借用甘地曾用过的“非暴力”一词,来指暴力消退后,自然流露的爱。在一些地区,这种沟通方式被称为“爱的语言”;在本书中,“NVC”指非暴力沟通或爱的语言。
——《非暴力沟通》引言
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