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互动吧-律瑜伽阿汤口令课+mysore练习

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授课老师:小律老师、马静老师、飒默老师
欢迎广大阿汤练习者前来练习
活动内容:
一节阿汤口令课 + 一节Mysore练习
(可循环使用,一周内有效)

【以下阿汤口令课任选一节】
周三口令课~9:00-11:00~小律老师
周日口令课~9:00-11:00~马静老师

以下Mysore练习任选一节
周一至周日每天7:00-9:00
周一、周五、周六每天9:00-11:00
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         阿斯汤加瑜伽的方法是围绕着Mysore课程形式而建立的, Mysore这个名字是来自阿斯汤加起源的城市 - Guruji Shri K. Pattabhi Jois在这个叫做Mysore迈索尔的城市用这样的方法教了一辈子阿斯汤加瑜伽,后来这些学生把阿斯汤加瑜伽和Mysore的方法带到的世界各地, 后来Guruji把阿汤的传承责任传给了他的外孙Sharath Jois, 他现今掌管着阿斯汤加的大本营 Kpjayi。     
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                在一个Mysore课的教室中,阿斯汤加瑜伽的体式序列是一个动作一个动作地由老师亲自教授给一个学生。 这个教授过程不仅仅是包括动作的正确做法,也包括阿斯汤加瑜伽系统的其他要素;但是这个过程是根据学生的身体和学习能力而因人而施教的。这样每个人其实都可以一开始就在Mysore课中起步,不管这个人是怎样一种情况,不管年龄有多大,身体有多硬,或者是各种情况有多奇葩。 
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             Mysore的课程给每一个学生一个熟悉和记住体式,体式顺序,vinyasa和其他阿斯汤加瑜伽要素的机会,当前面的练习内容基本正确地被掌握了,老师会开始在练习中加后面的体式和练习内容。这样学生既可以独立地练习和保持自己的强度,节奏和练习时间长短(自我练习部分),但是学生的练习又是在一个集体的环境下,环绕在一个不同程度练习者的能量场中;所以很多人把Mysore和“自我练习”划等号是不对的,自己一个人在家自我练习阿斯汤加严格来讲不是Mysore而纯粹是自我练习。Mysore是在一个集体的环境下有老师指导的自我练习;虽然和纯粹自己在家的自我练习内容是接近的,但是集体的环境和在场的老师可以创造出练习体验的巨大差别:       
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          能量水平: Mysore和自我练习相比身体的打开程度要好很多,而且在集体Mysore的环境下练习专注程度反而会好。而这些都来自于一个能量场。这个可能你用脑子很难理解,但是自己在家里练,在一个普通的Mysore教室练,和在一个大师的班上的Mysore课练...身体的感受和动作完成的深度真的是差的不是一点点.... 这个去参加过大师培训或者去过印度总部的人都会有体会。 
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            激励:当你和不同水平的人在一个场地练习的时候,你会对加深对练习的理解,你也可以从其他人的练习得到激励。
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             Sangha:  Sangha就是练习人相互支持帮助的社交网络,如果你看过那个阿斯汤加纽约的记录片 ,有一段是说感觉练Mysore的人就想鱼群,某个时间在一起游;然后就分开。彼此之间虽然不知道名字但还是有某种亲密感。当然很多长时间在一个地方Mysore的人都可以在一起相互分享资源,相互支持,相互八卦,甚至有不少人最后都成了人生伴侣。
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              老师的指导:当然Mysore课和自我练习还有一个重大的区别就是Mysore是有老师的。当然老师可能去照顾其他人,不一定所有时间都关注你,对呀,Mysore又不是私教,但是一个好的老师总是会在一个练习者最需要指导的时候出现。而且当一个人的练习开始之后,需要老师的关注越来越少,老师不管你是一个好消息:说明你练得OK。但是老师的作用是非常大的,有的时候一个小小的调整或指导就会避免你走好几年练习上的弯路。但是老师一定要传统,一定要传统,一定要传统....   否则走不远并且后患大大滴...      
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