活动介绍

D1：成都-卓克基官寨-观音桥（404KM）

D2：观音桥-色达【五明佛学院】（202KM）

D3：色达-甘孜（432KM）

D4：甘孜-理塘-稻城（418KM）

D5：稻城-日瓦-亚丁（110KM）

D6：亚丁-日瓦-稻城（110KM）

D7：稻城-毛垭大草原-姊妹湖-芒康（422KM）

D8：芒康-72道拐-八宿（358KM）

D9：八宿-然乌湖-米堆冰川-波密（217KM）

D10：波密-古乡湖-鲁朗林海-林芝（229KM）

D11：林芝-尼洋河-拉萨（395KM）

 行程安排

第一天：成都-汶川-马尔康-观音桥镇

       早上从成都酒店出发，沿岷江而上，沿途车览紫坪埔水利工程、大禹故里、地震遗址，然后经汶川，桃坪羌寨，甘堡藏寨，理县，随后穿过鹧鸪山隧道，驶进秀美修长的梭磨河峡谷，经过卓克基官寨，随后抵达阿坝藏族羌族自治州州府所在地—马尔康，沿途观赏川西田园风光，抵达松岗乡，远观松岗直波碉堡。

甘堡藏寨

桃坪羌寨

第二天：观音桥-翁达-色达五明佛学院

        伴随着太阳的升起，继续往色达前行。一路上美景不断，清晨的阳光下黑色的牦牛与白色羊群若隐若现，微风吹来云朵般柔和的牧歌。我们在下午抵达色达喇荣五明佛学院，不远处的山头上一座座红房子映入眼帘。下车就可以去朝拜佛学院了，沿路可以看到散布的红色屋子。金色的阳光倾洒下来，山间的木屋仿佛沐浴在佛光中。傍晚可以徒步到佛学院山顶，站在那里聆听山间的阵阵梵音，静静的等候着日落的降临。色达的夜景非常漂亮，此时浮现在你眼前的只有“震撼”两个字，一定不会让您失望。拍完夜景后返回色达县城入住。

色达

色达朝圣

第三天：色达佛学院-翁达-炉霍-甘孜

       早晨的佛学院炊烟袅袅，梵呗声声，非常美好和谐的景象。这时也是拍摄人文大片的好地方。午餐后适时离开佛学院，前往甘孜县，途中我们会经过翁达和炉霍，炉霍县内有卡萨湖石棺墓地，这是在卡萨湖修建水力发电站开挖引水渠道时发现的石棺，石官形式多样，大体可分为完全石棺型，常见石棺型，简易石棺型，变态石棺型四种。而且在卡萨湖对面有个寺庙，寺庙内建筑雕刻的名花十分好看，栩栩如生。随后我们就来到了甘孜，甘孜位于雅砻江上游，在北线上属于官道，甘孜不仅寺庙多，而且温泉也很多，甘孜有甘孜寺、尼姑庵等等著名的寺庙。传说甘孜城的西北坡有一块形如绵羊的白玉，毛泽洁白无瑕，阳光照射下闪闪发亮，光彩夺目，十分美丽。

甘孜寺

翁达

第四天：甘孜-理塘-稻城

       早上离开甘孜，一路穿行在雅砻江大峡谷，峡谷山岩林立，犹如进入了一个古老隧道，传说这里就是“地之肚脐”的通道。中午抵达世界高城——理塘，在理塘用午餐，下午过毛垭大草原，夏季草原上百花齐放，美不胜收。经兔儿山，翻过青藏高原最大的古冰川遗迹—苍凉、粗犷、壮美的海子山自然保护区(海拔4685米)，如果天气晴好的话，在此透过一望无际的乱石滩，看到天边的一排雪山组成的雪线，景象十分的壮观。桑堆红草地是季节性的景点，只有秋天才能看到。傍晚时分抵达稻城县

毛垭大草原

海子山

第五天：稻城-日瓦-亚丁

       亚丁风景区，位于甘孜州南部稻城县日瓦乡境内，景区海拔2900米（贡嘎河口）至6032米（仙乃日峰），面积5.6万公顷。是我国保存最完整的一处自然生态系统。仙乃日（观世间菩萨）、央迈勇（文殊菩萨）、夏若多吉（金刚手菩萨）三座雪山相距不远，各自拔地而起，呈三角鼎立，藏传佛教称为“日松贡布”，意为三怙主神山。三座神山蜚声藏区，神山圣湖集于一体，除了它巍峨壮观和周围奇绝的自然风光，还有着神秘的宗教文化，是藏区的一处圣地，前来朝觐者络绎不绝。区内藏乡村寨建筑和寺庙建筑别具一格。

仙乃日

央迈勇

夏诺多吉

第六天：亚丁-日瓦-稻城

       这里有一段徒步的线路，大约在2-3小时左右，除此以外我们还会到处可以看见随风飘动的经幡，这是他们当地的信仰，也是他们特有的风俗，在这里我们不仅可以看见三座神山之外，还有美丽的海子山（珍珠海、五色海、牛奶海），这些都是亚丁村民历代守候，历代保护的历史见证，同时也是大自然的神奇造就与赐予。

珍珠海

牛奶海

五色海

第七天：稻城--理塘--巴塘--芒康

       传说中的稻城红草地其实只有很小一块,有人用'一亩三分地'来形容其实也不为过,但这丝毫不影响摄影家们对它的狂热追捧,许多人不远万里只为了奔赴那一抹艳丽...生命是多彩的,生命是多义的,只有像稻城的'红草地'一样,经历了甜酸苦辣咸涩的人生,才会理解它的绚丽和动人。经稻城回到川藏南318国道线上的重镇——理塘，在理塘休息一下，下午出发前往川藏南线旅游四川段最后的一座城市—巴塘,然后开始迎接下一个挑战。芒康县城，是我们川藏南线旅游中进入西藏的第一个县城，海拔为3780米，发源于青藏高原唐古拉山脉的金沙江、澜沧江和怒江，在此区域近几百公里的范围内呈平行竟流之势，构成所谓“两壁夹三江”的三江地区，境内层峦叠嶂，多峡谷，地形复杂，川藏南线和滇藏线便在芒康会合。

世界高城——理塘

第八天：芒康-72道拐-八宿

       从芒康出发，首先是跨越蜿蜒的澜沧江，翻越川藏线上最高的山口—东达山，海拔超过5008米。从高入云天、白雪皑皑的山口极目远眺，川藏公路和澜沧江似两条晶亮的丝带，在千山万壑间，时隐时现。从芒康出发，首先是跨越蜿蜒的澜沧江，翻越川藏线上最高的山口—东达山，海拔超过5008米。从高入云天、白雪皑皑的山口极目远眺，川藏公路和澜沧江似两条晶亮的丝带，在千山万壑间，时隐时现。左贡到邦达。海拔在4400米的邦达是川藏南线和北线的交会处，北通昌都，西至林芝、拉萨，是一个重要的交通枢纽。藏东唯一的机场就建在开阔的邦达草原，是世界上海拔最高的民用机场。告别草原，翻越横断山最大的天险———怒江山，山口海拔4839米，经著名的九十九道拐下行到怒江边，抵八宿。

姊妹湖

邦达草原

第九天：八宿-然乌湖-米堆冰川-波密

        然乌湖是著名的高原冰川湖，面积22平方公里，海拔3850米。湖畔是茂密的原始森林，碧蓝的湖水，森林倒映，清澈见底，湖面的水鸟成群，一派仙境景色。来到这里会让人躁动的心沉静下来，湖水如一面镜子般平静无澜，映衬着湖边晶莹的冰川、皑皑的雪山，如一个待嫁的娇娘，动人心魄。被雪山和森林环抱的美丽小镇波密县城扎木镇，海拔1100米，空气清新，十分迷人，被称作“西藏的小瑞士”。由于这里是东喜马拉雅山山脉所在，所以抬头眺望，四周皆是白雪皑皑的雪峰。米堆冰川位于藏东南的念青唐古拉山与伯舒拉岭的接合部，这里是我国最大季风海洋性冰川的分布区。念青唐古拉山与伯舒拉岭是一系列东南走向的高山，从印度洋吹来的西南季风，能够沿雅鲁藏布江和察隅河谷北上，深入到这一系列高山之中，并带来了大量的降水，于是在一个叫米堆的藏族村庄后的一座海拨6385米的雪峰周围，诞生了一个壮美的精灵———米堆冰川。下午出了景区前往波密县城入住。

米堆冰川

然乌湖

波密桃花

第十天：波密-古乡湖-鲁朗林海-林芝

       从波密县城（扎木镇）出发，沿帕龙藏布江而上，经过古乡(下雨后会让您觉得像神话般的飘渺的地方)，在原始森林中穿行一路欣赏山美水美的林区风光，狂拍高原原始森林的浩淼森森，之后抵达川藏线上的世界公路地质灾害博物馆—通麦排龙段。通麦至排龙15公里路段，在雨季时，山洪和泥石流常引发山体滑坡而使公路中断，著名的102滑坡段就在其间（主要地质灾害是泥石流、滑坡、塌方、水毁沉降）。排龙门巴民族乡是通往雅鲁藏布大峡谷的重要入口，从该乡沿帕龙藏布南行，抵大峡谷拐弯弧顶处一段是最具探险旅游特色的路线。过排龙之后路况好转，接近鲁朗，茂密的森林遮天蔽日，呈现鸟鸣山幽花香袭人的另一番宜人景色。穿过密林似海、有东方阿尔卑斯的鲁朗观景台远观南迦巴瓦峰，后穿过鲁朗林海，翻越云雾缭绕的色季拉山（海拔4728米），该山以春夏时的杜鹃花海闻名，同时也是观看加拉白垒和南迦巴瓦峰的最好地方之一。从色季拉山垭口下来一路的杜鹃林，翻过色季拉山即一路下坡抵尼洋河下游河谷的林芝县城（沿途可以欣赏到巨大古柏树和两江交汇处风景区的绮丽风光），沿着柏杨装点着两边的柏油公路进入藏东名城，有“西藏的江南”之称的林芝八一镇。

鲁朗林海

南迦巴瓦峰

第十一天：林芝-尼洋河-拉萨

      八一镇出发，沿途欣赏秀美的尼洋河风光（传说中尼洋河是“神女的眼泪”汇聚而成的，绿波见底，水色格外的清幽明澈。尼洋河发源于米拉山，东流300多公里，于八一镇南约40公里处汇入雅鲁藏布江。）沿拉萨河谷前行，便抵达达孜。过达孜西行，远远就能看到红山上雄伟的布达拉宫，魂牵梦绕的圣城拉萨就在眼前。

尼洋河清晨

布达拉宫

大昭寺

价格：9680元/人（3人成团）     7680元/人（4人成团）

咨询电话：13683437984 老异（同微信号）

咨询电话：18650019377 小龙（同微信号）

适合人群：喜欢旅行、摄影、美景、徒步的人群

费用说明

费用包含

1、交通：丰田或三菱越野车等随机安排

2、车费：与车辆相关的费用（车费，过路过桥费、油费、停车费、维修费、司机劳务费）

3、保险：高额100万/人旅游意外险

5、赠送：随车配氧气一人一瓶

费用不含

1、大交通：各地往返成都和拉萨回程交通费用

2、餐饮：餐饮AA，司机及工作人员的餐费队员AA

3、门票：门票自理

4、住宿：全程住宿自理、司机及工作人员住宿由同车客人AA

5、其他：各种个人开支

6、发票：报价未含发票

费用不含

1、大交通：各地往返成都和拉萨回程交通费用

2、餐饮：餐饮AA，司机及工作人员的餐费队员AA

3、门票：门票自理

4、其他：各种个人开支

5、发票：报价未含发票

 注意事项

备注

【门票优惠说明】:

如持有老年证、军官证、士兵证、伤残证、学生证、国家级记者证等特殊证件，请在购票前向领队出示，根据当地政策减免相关费用，如有优惠，现场退还相应差价。国庆黄金周出团的队伍，需要提前网上购票，请在报名时，告知客服，自己有可以减免门票的有效证件，以便于客服购买网购票。

▲西藏为高原地区，在藏旅游需要注意以下事项：

1、西藏为高原地区，心脏病、高血压、哮喘病、重感冒患者请勿入内， 并请带好有关防治感冒、晕车和防、抗高山反应的药物（行前服用红景天或相关防、抗高原反应的保 健药品）。

2、西藏海拔高日照强烈，空气干燥，请携带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏等物品。

3、西藏地区全年气温偏低，昼夜温差较大，旅游季节全天温度在5~22度左右，请游客准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫等足够御寒的衣服，以防受凉感冒。

4、进藏要注意充分休息，初抵高原避免剧烈运动，禁烟酒，饮食宜节制。多休息、多喝水、多吃水果，有利于尽快适应高原环境。刚到拉萨大部分客人会或多或少有高原反 应（头疼、胸闷等），只要注意休息好饮食得当（切勿吃的太饱，增加肠胃负担），一般来说过12天后，反应症状都会逐步减轻或消失；可适当服用一些药品，如：高原安、红景天、诺迪康等，严重者可适当吸氧，或吊盐水。适应之后在藏期间就不会再发生高原反应了。

5、如遇不可抗力因素(如地震，泥石流),俱乐部在不减少景点的情况下,有权改变行程路线、景点顺序。

6、由于西藏的特殊情况，拉萨、日喀则、林芝、山南整个行程用餐的风味以川菜为主，但也可根据客人的口味适当调配。西藏线路里程长，许多时间是在车上，难免不能按 时吃饭，请客人带一些零食及饼干。行程用餐以川味为主，但也可根据客人口味适当调配。

7、行程主要地区海拔：拉萨 3650米，林芝 3040米，日喀则 3860米，纳木错 4770米，珠峰大本营5200米。

8、带好相机电池、储存卡把您眼中的美景定格下来，它将成为您此生难忘的记忆。

▲西藏禁忌，面面大观：

NO1藏族最大的禁忌是杀生，受戒的佛教徒在这方面更是严格。虽吃牛羊肉，但他们不亲手宰杀。藏族人绝对禁吃驴，马肉和狗肉，有些地区也不吃鱼肉。 

NO2 喝酥油茶时，主人倒茶，客人要待主人双手捧到面前时，才能接过来喝，忌用单手接递物品。 

NO3 行路遇到寺院，玛尼堆，佛塔等宗教设施，必须从左往右绕行，信仰苯教的则从右边绕行。 不得跨越法器，火盆。 

NO4 经筒，经轮不得逆转。

NO5 忌讳别人用手触摸头顶。 

NO6 进寺庙时，忌讳吸烟、摸佛像、翻经书、敲钟鼓。对于喇嘛随身佩带的护身符、念珠等宗教器物，更不得动手抚摸；在寺庙内要肃静，就座时身子要端正，切忌坐活佛的 座位。 

NO7 忌用有藏文的纸当手纸或擦东西。　

NO8 步入藏民的帐篷、居室，不可用脚踩门槛，男的坐左边，女的坐右边。 

NO9 藏民伸舌头，是表示尊敬而并非嘲笑；合十则是一种礼节。 

NO10 忌讳用手指去指佛像、唐卡、经书和壁画，要用手掌象上平指以示敬意。

活动装备：

第一类：服装鞋帽

（1）服装：每年3月-6月，着冬装，衣服三件套是最佳（保暖排汗内衣+抓绒衣+冲锋衣+速干衣裤）;7月-9月着春秋装，备冬装。10月着冬装。

（2）鞋子：防滑防水保暖高邦登山鞋（坚决杜绝穿高跟鞋），可以备徒步鞋，运动鞋；

（3）小件：太阳帽、手套、头巾、换洗的内衣裤、袜子。

（4）冰爪：如果每年的3-5月、10-12月出行，请自备冰爪；

第二类：日常用品类

（1）洗漱护肤：牙膏、牙刷、洗面奶、爽肤水、润肤霜、防晒霜（50倍以上，重要、必备）、唇膏（重要、必备）、护手霜。

（2）辅助工具：墨镜（重要，必备）、保温杯；雨具（雨伞和雨披）、手电或者头灯（备足电池）。

第三类：食品类

（1）能量类：巧克力、牛**等

（2）充饥类：饼干、面包、蛋糕等。

（3）补水类：各种水果，矿泉水等。

（4）佐餐类：榨菜、海带丝、萝卜丝等。沿途川菜为主，不适应的队员，可以带些自己可口的菜品。

第四类：药品类

（1）备用药品：个人常用药（根据个人的身体状况，酌情携带。高原上医药条件落后，请备足所需剂量）；

（2）建议携带：感冒药、肠胃药、晕车药、散列通或头疼粉、葡萄糖（粉剂或者口服液）、创可贴、风油精、驱蚊水，高原安、以及抗高原反应药物。

（3）出团准备：红景天口服液需要出团前15天以上服用（请遵医嘱）。

第五类：摄影通讯

（1）通讯设备：手机（电信信号最好，移动信号二好，联通信号不好），对讲机、以及相关充电器。

（2）摄影器材：单反相机，长焦镜头、广角镜头、三脚架、摄影包、防雨罩，以及超大存储卡和相关充电器。

（3）辅助工具：长裙、酷装、围巾、披肩，各种道具。

第六类：证件类

（1）身份证：中国人必备，特别重要，如果没有正式身份证，请速办临时身份证，如果没有身份证，就不用来了。

（2）其它证件：导游证、学生证、军官证、士兵证、残疾症，老年证

温馨提示

1、身体准备：进藏区前睡眠和休息要充足，有条件者可适当饮用红景天等饮料，（红景天只是预防高反，严重高血压、心脏病患者不宜进高原。 凡有高血压、心脏病、脑益血、冠心病等病情或年龄在60岁以上，为了你的安全请勿隐瞒病情，你可另择其它线路。

2、心理准备：保持乐观情绪，如有心理负担会加重高原反应，延缓人体适应高原气候。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过1-2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。

3、高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备：a 一套冲锋衣裤，b 长袖衣裤、c 羊毛衫、d 登山鞋一双，同时建议带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定、头痛粉等物品。

4、友情提示：足够的胶卷、相机电池、现金、全球通手机、湿纸巾、个人卫生用品。

5、女孩最好带上一把太阳伞。