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建水悦读|共读《睡眠革命》:让你的睡眠更高效,人生更精彩更幸福!
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你及你亲友,遇到过哪些睡眠障碍?
工作忙,很难有足够的睡眠?人一定要睡8小时?
失眠,怎么也睡不着?为什么睡了很久还是疲惫?
什么样的睡眠最适合你?怎样让你的睡眠效?
……让都市职场人每天睡够8小时,简直比在北上广买房还困难。
睡眠占据我们人生的三分之一,滋养着另外的三分之二。人们常说,睡一觉,没有什么过不去的事儿。
可在现代社会,当信息干扰和生活压力双双来袭,晚上睡不好,白天效率低,压力大到睡不好,又进入一个死循环……你忍不住对着漫漫长夜咆哮:拿什么拯救你,我的睡眠!
人类如果是一部最精密的仪器,睡眠就是自然赋予的修复时机。当睡眠难以为继,身体和精神失去缓冲区,生活将走向哪里?
连自己的睡眠都不能掌控,还怎么掌控人生?当今困扰职场人的难题就是睡眠问题,睡得多不等于睡得好,高质量的睡眠才是健康生活的关键。掌控睡眠,才能掌握人生的主动权!可如何才能掌控睡眠?
10月28日(星期日)14:30,本期“共读《睡眠革命》”读书沙龙将给你答案!
本书作者研究睡眠科学30余年,从底层原理,到具体方法,深入阐述高效睡眠的关键,提出了全新的睡眠理论,以90分钟为睡眠周期,全天合理组合,打破“一晚睡够8小时”的传统定式,为我们带来一场睡眠的革命。针对深受睡不着、睡不醒、睡不好困扰的群体,只要7周就能显著改善睡眠质量。
推荐理由
☆ 睡得多≠睡得好,高质量的睡眠是让生活效率更高、让精神状态更好的关键。
☆ 英超曼联御用运动睡眠教练,NBA、英国代表队、皇马俱乐部指导顾问尼克·利特尔黑尔斯首度公开其创造的R90睡眠方案,重置睡眠方式,解决睡眠难题,赶走现代人的睡眠干扰,彻底改善睡眠质量。
☆ 只要坚持每天施行,你的睡眠质量将在7周内获得飞跃式改善,实现理想的身心修复,提高生活效率,让你自信快乐地过好每一天。
共读时间:10月28日(星期日)14:30-16:30
共读地点:建水县图书馆
主办单位
建水县图书馆、樊登读书会红河授权点
协办单位
建水文庙景区管理有限公司、新知图书城(建水店)、建水园丁书店
支持单位
红河州图书馆、红河州中小企业公共服务窗口平台、红河人民广播电台、中国移动红河分公司、红河州中华传统道德文化促进会、伏羲教育集团(伏羲幼儿园)、个旧市大屯商会、蒙自市图书馆、蒙自市新华书店、开远市图书馆、祝博士教育蒙自校区、星期二咖啡馆、蒙自市电子商务产业园区、东盟(红河)义乌商品博览城、红河·个旧锡文化创意产业园、大屯琴之韵艺术培训中心、红河户外(滇越驿站)
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1、因场地有限,为了不浪费资源,请妥善安排好时间再报名参加;
2、为了维护大多数书友的权益,14:00-14:30开始签到,14:30准时开始;
3、公益活动,免费参与。
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