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互动吧-【报名】人大菁鹰俱乐部戈十三挑战赛训练—第二十场

【报名】人大菁鹰俱乐部戈十三挑战赛训练—第二十场

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本次训练为中国人民大学EMBA菁鹰俱乐部主办的备战戈十三挑战赛第二十次训练,由壹季体能训练营为我们带来科学、专业、系统的跑步及跑步体能训练。



【训练计划】

       1.充分热身


       2.耐力训练

           120min跑步训练

            60min+40min+20min逐步提速



 【注意事项】

      1
 如有不适合强度运动的疾病或损伤,请提前报备并告知教练
      2
 提前10分钟到达集合地点
      3
 勿空腹训练
      4
 着运动装、跑步鞋,携带保暖衣物。
      5
 室外训练场地,妥善保管贵重物品
 
 
 【交通方式】

       驾车

    导航:北京行知探索文化发展集团股份有限公司(奥森)



 
  【教练介绍】

 
周道庭


         壹季体能学院培训师 
         壹季金牌跑步教练 
         壹季金牌体能教练
         TRX 悬吊训练系统 国际注册教练 
         Vipr 能量筒 国际注册教练 
         Trigger Point 筋膜放松 国际注册教练
         MFT格斗体能注册教练
         赤足训练专家认证教练
         比利时RS跑步认证教练
         EXOS运动表现专家国际认证教练 


         已完成数十场百公里及百英里越野跑比赛
         马拉松 最好成绩 2小时51分
         2015 三峡168超级越野赛 第九名
         2017年崇礼168KM超级越野赛第六名
         2017TNF100KM越野赛第五名
         2017TDG巨人之旅330公里中国大陆地区第一


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