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【瑜伽福利】Sadhana老师来遂宁开课啦! 瑜伽教练提升课
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梵之韵瑜伽请到了著名瑜伽士的弟子Sadhana老师来遂宁上课
作为最早的 上海公益 教练提升集训课程,sadhana老师及 【NAMO.Yoga】团队老师已进行了4年之久 ,秉承传播 最纯正瑜伽 的理念,将继续放出他的耀眼光芒!我们非常荣幸邀请到sadhana老师为遂宁的朋友们带来一节瑜伽冥想疗愈 体式提升课!
Sadhana老师课堂
课程相关信息
时间
2018年9月28日
地点
梵之韵瑜伽馆
地址:遂宁南滨帝景A区三号电梯五楼
费用
公益课程不收费仅限50名
本馆会员仅收场地费50元,非本馆会员仅收场地费100元
请各位伽人自带茶杯毛巾瑜伽垫(诺无瑜伽垫请联系老师电话13309060200;13982598344)
报名方式
请加微信群聊
授课导师
王思淦(Sadhana)瑜伽士
国内资深瑜伽导师
胜王瑜伽修习传递者
阿斯汤加习练者
全美联盟RYT200 认证老师
瑜伽培训导师
能量控制与呼吸冥想的践行者
跟随多位国内外名师学习并交流 ,遵循瑜伽真谛。
课程内容概要
喜马拉雅脉络呼吸
+
绝对高级体式提升
+
能量浴冥想
绝对不一样的能量冲击!
让更多的 瑜伽爱好者 得到收益!
第一部分
NAMO喜玛拉雅契合法冥想早课
(8:30-10:00)
THE HIMALAYAS YOGA Morning Pranayama & Meditation 喜马拉雅晨间呼吸控制冥想
1.Maha Mudra
2.Maha Bandha
3.Maha Vedha
4.Ashwini Mudra Part 1 With Exhale
5.Ashwini Mudra Part 2 With Inhale
⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
21.
第二部分
能量提升 概括
体位提升为核心提升练习,以倒立、支撑、后弯为主
(10:00-12:00)
一、核心力量的重要性如何能够在瑜伽提示中优雅而舒缓、柔中带刚、举重若轻;很多瑜伽爱好者在运动中笨拙有力,柔软无力,体力不支等;这些都是因为核心稳定与否所造成的。
二、核心稳定是一种力量与运动的平衡强健的核心是沿身体中线,从颅骨至中底排列的肌肉群,与髋、肩、椎关节以及肘、膝、腕和踝关节的自由运动结合在一起的平衡与协调。
三、如何在体式中建立我们的核心力量的方法。
四、核心运用与气息之间的关联性。
场馆图
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