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漳州市长跑协会，每周三#核心力量公益训练营（第100期＆小型庆祝会）
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【第100期了，我们要做些什么？】---------
一、4月20日至4月24日，统计庆祝费用，人均10元+
（用于购买蛋糕、小礼品、饮料等。链接上自由报名，由于暂没法统计此期参加人数，只能以自愿购买金额为主。庆祝活动结算清单到时会公布在群里，如有剩余，将用于后期训练营买水还之于大家。）
报名选项：
1、免费参加：选0元免费 选项
2、基础费用10元/人：购买数量填1
3、土豪随意：购买数量填2或以上
二、4月25日8点训练完，小型庆祝活动开始
三、吃蛋糕看节目
三、穿插节目：平板支撑大赛或波比跳大赛
平板支撑大赛：全体一起做，最后倒下来的五个人，赠送小礼品。
波比跳大赛：现场报名参加，5分钟内，谁完成的简易波比跳最多，取前五名，赠送小礼品。
四、小礼品抽奖
五、拍照合影。
(欢迎各土豪赞助礼品哦~)
【蚊子写在第100期时】------------------
时间是很可怕的敌手，又是最可靠的队友。
身边的友人有略带不解地追问：“每周都去锻炼吗？有瘦了吗？有身材变得好了吗？”，然而我从不怀疑自己做的事是否有意义。我并不能够马上回应他们的追问，很多事情之所以没有答案，只因为自己正处于"此时此刻"，假如，我们试着把镜头拉远一点，试着通过一个稍长的时间隧道来观望自己，大概就看到更清晰的东西，比如，这个镜头的时间为两年。从2016年3月16日开始，到如今2018年4月下旬，整整两年多时间，除了偶尔因极端天气和过年影响，[漳州市长跑协会每周三#核心力量]公益训练营基本没有停顿下来。“周三见！”，成了每一个参加训练营的人的打招呼方式。
两年时间并不长，公益训练训第一期开始的那个契机，正好是漳州的马拉松热开始从高峰趋向分流，一部分人走向更广阔更高规格的省外国外马拉松，一部分人走入山野走上越野之路，也有一部分人走向铁三打铁之路，也有少部分人走上伤痛不断之路。生活中发生的每一件好事，都是时机恰到好处的结果，核心力量公益训练营在这个时机下由漳州长跑协会秘书长、黑练体能训练营教练杰森创立，专为日常跑步、马拉松、越野、铁三、球类、游泳等各项运动而精心科学设计的核心肌肉训练组合。加强核心力量，增强体能训练，减少伤痛发生，是创办的初衷和原则。公益、科学、专业，持续，是我心中对训练营的关健词总结。从初期的七八人，到现在每期稳定的三四十人，约3000人次受训，是二年的数据。每周三晚，或在亲水公园操场，或在碧湖拱门下，由教练带着队员们认真坚持地完成一小时的训练，从热身开始，进入徒手自重训练，到拉伸结束，从最初的咬牙切齿也坚持不了完整一项，到现在能以更坚毅的力量更标准的动作完成一项，散场时，每位认真训练的队员带着一身的汗水各自离去的身影在我心中定格。
每周三，杰森教练一发布训练接龙，有时自己在接龙时也在犹豫，想想要不偷懒不去了吧，不去的理由有万千，去的理由却只有一个，引用建明大神的一句话，那就是“不去的话，又失去了一次变强的机会”。有一天和朋友讨论最喜欢过什么样的日子，有些人喜欢生活在自己的舒适区里，业余时间喜欢吃喝唱K打牌，走一条安逸舒服的路，而也有些人，就喜欢满天的星斗，喜欢荒野中的挑战和宁静，并时刻为迎接这样的挑战而默默准备着更敏捷灵巧的身手，更超越常人的体能。无可厚非，存在即合理，不同的选择让我们对时间做出了不同的分配，但是不管我们如何选择，我相信我们都有责任让自己变得更健康、持续努力让自己变得更好，挑战自我需要好身体，吃喝玩乐同样需要好身体，不是吗？参加每周三#核心力量公益训练营的一小时，只是生活中很小的一个选择，小到放在我们每人的每天每月每年中似乎没有影响，但又正是我们做的无数个大大小小的选择，成了今天的自己。日积月累的力量很惊人也很无情，我们千差万别，但是我们的努力应该是没有边界的，总有你能够做的事情，并且能够让你握紧拳手说一声“I get!”。我们每个队员，从接触核心训练开始，开始关注和学习核心相关的知识，开始在运动时关注自己的姿势和状态，关注身边家人朋友的身体状态，影响并带动身边的人去运动，引导并让别人加强核心训练，把运动融入生活，把坚持变成习惯.....这些，何尝不是一种力量和收获！
2018年4月25日，第100期了，感谢杰森教练的坚持，也感谢每一个坚持训练的我们，感谢一路同行。
漳州市长跑协会，每周三#核心力量公益训练营（第100期）#
地点：江滨路亲水公园操场（导航小火车餐厅附近）
时间：18：50集合，19：00准时开始，20：00结束。
活动项目：核心训练、拉伸。训练前后可自由小跑。
个人自备好水、毛巾、手套、更换衣物等必需品（怕训练地板硬的可自带瑜伽垫）。
请准时参加，过时不侯。
训练项目由漳州长跑协会秘书长、黑练体能训练营教练杰森，专为跑步、越野、球类、游泳等各项运动，精心科学设计的核心肌肉训练组合，核心训练营让你的运动更科学更健康。
温馨提示:核心和跑步训练强度较高，春季气候多变，酸痛出汗后会引起免疫力下降，容易感冒生病，请注意做好出汗衣服更换和保暖，防止运动引发生病。酸痛感较强的可适当多拉伸，多吃香蕉等水果缓解。
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