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无运动不暑假 小童快跑重磅推出的儿童体能集训营喊你入营啦！
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生活处处是挑战
想要做生活中的强者
需要有一颗勇敢坚毅的心！
翻滚、加速前进、极致跳远、跨越栏架……
小童快跑10天体能集训营
让孩子
在运动中增强身体素质
在自我挑战中磨练意志
成为生活的强者！
17:30-19:00（每次1.5小时）
营训地点：北京体育大学校内
什么是体能训练？
体能是一切运动的基础，是速度，灵敏，力量，耐力，柔韧，平衡的统一，包括走、跑、跳、投、攀、爬、跃等能力。体能训练是对人体系统的训练，具有其系统性特点，即训练的整体性和综合性。
几十年来，欧美日韩等发达国家的每一个家庭对孩子（会爬开始）的体能训练都高度重视，这为孩子们塑造强健的体魄和坚毅的性格打下了很好的基础。然而，青少儿体能培训在国内普及度仍然极低，这导致孩子们身体状况不佳，意志品质薄弱，不喜欢、不接受甚至惧怕体育项目，或者参与了体育项目，得到的却是运动损伤和运动危害。积极引导孩子从小有意识、正确的开展体能训练是十分必要而有益的。
体能训练能给孩子带来什么？
体能训练能促进青少年骨骼生长、骨密度增加，并使骨骼承受外力的能力增强。数据显示，专业基础体能训练的青少年身高、体重、胸围的增长幅度高于普通青少年。由此带来的结果就是：不锻炼的青少年骨密度较低，发生骨折风险更大，成年后发生骨质疏松症的可能性更高。
有规律的体育锻炼，能提高心脏的泵血功能和耐受能力，保证血管的强韧和弹性，由此显著降低心脏病、动脉硬化等高危疾病的发病风险。体育锻炼同样有利于肺组织的生长发育，提高人体的最大摄氧量，保证身体各器官尤其是大脑的供氧，使个体在运动和工作、学习中表现出更高的效率和更强的耐受力。
青少年时期是大脑形成各种运动模式的时期。在青少年时期没有进行大量运动模式储备的人，在遇到新异活动的时候，适应时间长且缺乏协调性，且难以完成身体和大脑“自动化分配”的目标。各种运动模式在大脑形成得越多，今后从事其他体育活动就越容易。
在体能训练中，有些项目需要孩子有一定的意志力才能够完成，有助于塑造孩子坚强的性格，让孩子意志坚定，不畏困难，塑造自信、阳光、坚毅的性格。
体能锻炼是需要长期坚持的，假期更要加强练习喔！
小童快跑精心打造的体能暑期集训营很快就要跟大家见面喽！
小朋友们，你们准备好了吗？
连续10天（周末除外）集训，有助于加深肌肉记忆，让孩子充分掌握训练技术要领，巩固训练效果。
教练均为体能专业，技能精湛，并有资深教学经验。课程内容精心研发，训练项目多元，切合儿童身体发育特点。
每次课均设置游戏环节，充分激发孩子的热情与活力，让孩子在玩中学，寓教于乐。
课程中植入跳绳、仰卧起坐、短跑等小学生体育测试内容，与学校体育考试内容接轨，让孩子的锻炼效果看得见，有成效。
核心肌肉群担负着稳定重心、传导力量等作用，是整体发力的主要环节，对上下肢的活动、用力起着承上启下的枢纽作用。强有力的核心肌肉群，对运动中的身体姿势、运动技能和专项技术动作起着稳定和支持作用。
通过多次多组有节奏的负重练习达到改善肌肉群力量、耐力和形状的运动方式。
速度是完成动作的重要因素，它与动作的准备状态、熟练程度、灵巧性与协调性、快速力量及速度耐力水平等有关，不同的练习有不同的速度要求。
弹跳是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。
在急停、运动或是躲闪跑及多变的环境中迅速改变身体位置时表现出来。
在中枢神经系统控制下，与特定运动或动作相关的肌群以一定的时空关系共同作用，从而产生平稳、准确、有控制的运动。
北京体育大学体能训练专业，竞技体能高级教练、户外运动教练、国家二级运动员。曾任20余期青少年体能训练主教练。
北京体育大学体能训练专业，竞技体能高级教练、国家二级运动员。具有3年体能教练经验，多次获评“优秀教练员”。
8月6日-8月10日&8月13日-8月17日 （共计10天）
每天17:30-19:00
北京体育大学校内
600元/人/期
（3人以上团报每人优惠30元）
满5人开班，上限10人
6岁以上身体健康的宝宝们
海川老师：18514083681（同微信）
关于小童
快乐童年，小童相伴！“小童快跑”是由一群有着梦想与激情的年轻人创办的儿童成长服务品牌，致力于提供优质、高性价比的亲子/单飞活动旅行、少儿体训课程和优惠亲子票务等，为孩子健康成长保驾护航。
体能作为小童快跑的王牌课程，教练技能精专，教学经验丰富，课程体系完备，训练器械专业，课程深受孩子们的喜爱。
想让宝贝在这个暑假更强壮、更阳光、更自信吗？加入小童体能营训战队，让你遇见更强大的自己！
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