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静园瑜伽——萧山店亲子瑜伽
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亲子瑜伽公开课
亲子瑜珈在欧美流行多年,很多外国宝宝不到一岁就开始学习倒立,孩子们专业的瑜伽姿态不输瑜伽天后。
3岁以上的孩子可以练习“真正的”瑜伽了,模仿妈妈的动作的过程中,感受同样的呼吸,肢体的接触、目光的碰撞,在静谧的能量中将爱传递给孩子,孩子能在练习过程中沉淀心境。
其实国内很多明星已经开始带领着宝宝一起做瑜伽了,比如孙俪。
无论何时,孙俪出现在视线里的样子,永远是一副年轻有活力,健康积极向上的形象,她带着等等和小花一起练习瑜伽的样子,也完全是一副岁月静好的模样。
咨询电话:87187365
【注意事项】
1、做亲子瑜伽的时候,妈妈请穿上宽松服装,不要佩戴任何饰物。地面除了有柔软的地毯外,还要加上瑜伽垫,这样才能防止做亲子瑜伽时受到伤害。
2、饮食上也要注意,若是在做亲子瑜伽前3-4小时进食之后还感觉饿,就喝些流质食物或是吃点水果,练习完40分钟后,才可以再次进食。
3、孩子保持安静、稳定的时间比较短,因此在一个动作上停留的时间不宜过长,在动作的编排上要动静结合,注重趣味性。
最重要的是,动作一定要轻柔,强度不能太大,不要过分追求柔韧性。放手让孩子做自己喜欢的动作,在姿势方面不必在乎做得是否标准,让孩子完全处于游戏的自然状态。在陪伴孩子参与瑜伽练习的过程中,彼此学习和互相扶持,从而促进亲子感情。
想感受亲子瑜伽的魅力么?
瑜伽有助小朋友保持柔韧健康的身体,伸展全身的肌肉及筯骨,纠正孩子日常因错误坐姿、睡姿、行姿、书写所造成的问题,如脊椎侧弯、寒背、高低膊、腿部变形、扁平足等等,令发育中孩子的骨架健康成长。
对身体而言,孩子在父母的协助下伸展身体,锻炼平衡,有助睡眠,同时按摩体内脏,强化消化系统功能,预防便秘、肠胃不适等毛病,同时亦增强个人免疫系统,有助改善气管敏感、伤风。
小孩子活泼好动,经常跳高落低,四处走动,更不是被外在环境吸引,缺乏集中能力和耐性,令不少父母亲头痛不已。然而,小孩子透过练习平衡的瑜伽姿势,有助训练集中力和稳定情绪,并将之应用到其它地方,例如学业上,便可以提高孩子的学习能力,成绩自然有进步。
如今,填鸭式教育往往令孩子喘不过气,小小年纪便要承受不少压力,令情绪变得暴躁、失去学习及玩耍的兴趣,甚至有自毁及自杀的危机。练习瑜伽的孩子,学会集中注意力和精神,保持身心平和松弛,以应付来自生活及学业上的压力,令孩子心灵得以健康发展,解决失眠、焦虑、抑郁等问题。
除此之外,家长在陪伴孩子参与瑜伽练习的过程,彼此同共学习和互相扶持,让大家有更多机会互暸解和认识,从而达到促进亲子感情,令双方关系更融洽和谐。
杭州静园瑜伽萧山店,即将在暑期来临之际开设亲子瑜伽课程,由8年教学经验的韩霜老师带课。
招收人数:5~8对
针对人群:0至9岁孩子
地址:静园瑜伽萧山店(萧山区城厢街道西河路279号3楼)
报名方式:87187365或87175265
暑期——促进亲子关系的最佳时期
给孩子做榜样,比教导更有效
老师本人简介:韩霜 高级瑜伽导
瑜伽教龄:八年
2007年大学时开始修习瑜伽
2011年毕业于浙江工业大学本科。
2011年获得国际瑜伽教育学院颁发的高级瑜伽导师认证,随后多次进修学习。
2013体获得国际瑜伽教育学院颁发的高级印巴舞导师认证。
系统学习肚皮舞印巴舞蹈,舞韵瑜伽,完美平衡,授课时,认真关心每一个学员,强调身体和精神的融合,让会员真正了解瑜伽,了解自己身体,放松身体,深受会员的喜爱
擅长课程:亲子瑜伽、脊柱疗法、纤体瑜伽、舞韵瑜伽、阴瑜伽、肚皮舞
授课风格:优雅沉稳,亲和耐心、语言清新
瑜伽小班课:亲子瑜伽、理疗、肚皮舞
本课程好处:亲子瑜伽可以加强宝宝身体的灵活性,改善宝宝的血液循环,促进宝宝脑发育,让宝宝健康快乐的成长;同时还可以和妈妈在运动的过程中,肌肤接触、目光交流,培养良好的亲子关系
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