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        【2018第6期(总92期)】
🌹【集合地点】   缶庐山庄(超山景区西门)
🌹【集合时间】   周六早上8:45拉伸,9:00准点出发,过时不侯!缶庐山庄不见不散!
🌹【停车地点】“缶庐山庄”可免费停车,百度地图请设置“缶庐山庄”,下秋石高架后 请走右边两车道 左拐弯进入运河路!这样行车道路顺畅,受修路影响较小。
🌹【注意事项】
1.本次为自驾游,建议相互拼车出发,导航地点《缶庐山庄》!建议走秋石高架。
2.本次活动为AA制(费用:门票60元,有时西门进去免费,午餐费:现场待定,午餐地点缶庐山庄。
3 .缶庐山庄是西门入口。入口后右边是宋梅唐梅核心景区,上山1200个台阶可以登超峰,左边是文化创意园区,小桥流水,移步换景,是个漫步留影的好地方,穿行在梅香花影之间,尽情享受穿越俗尘的那份惬意!从西区健走到东区入口,会看到一片大草坪,一个来回的时间和路程会给你留下一段美(梅)好的回忆!
🌹【提醒】请老群友统一着群服参加。
1、科学运动。视个人身体情况量力而行,避免空腹锻炼,确保饭后半小时运动;严禁手术前后、酒后运动,谢绝带不适合运动疾病者报名参加,科学、快乐、轻松健走。
2、积极报名。尽量做到报名不鸽子,鸽子不报名。如遇特殊情况不能参加,及时向领队请假取消报名。
3、团队精神。跟紧领队,保持前后间隔,最远可见群旗 。无故不擅自离队,不因个人速度影响团队前行,以免运动后等候时间过长感冒。
4、认真拉伸。健走开始与结束,做好热身与拉伸运动,尽量动作到位,避免脚受伤与小腿变粗。
5、充分准备。请穿着舒适的运动装备参加,以免磨脚伤身。视个人情况自备水、带护膝等加强保护措施。
6、注意安全。走路不看手机,看手机不走路。严禁在西湖等水域里洗手戏水,注意防滑防跌,注意个人安全。
  7、 报名人员视同意如上条款,自愿参加、风险自担、责任自负,如有隐瞒与违者,组织者不承担任何责任。 
【义工团】请领队义工们提前5分钟,8点40到现场,下载“咕咚”上传最美路线图。
      现场联系人@张沉香13588779529
【群口号】快乐武林   健康我行
    运动贵在坚持,赶紧加入我们吧
    武林高手,说走就走,Let us go !   
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
                   【有关武林】  
【主题】相约武林,走近健康。  
【宗旨】倡导绿色运动,传递快乐 ,共享健康。
【使命】推广健走休闲文化, 让更多的人学会健走、爱上健走 、享受健走 。    
【愿景】打造本土最具影响力的健走社群(三个健康社群即主题&身心&圈子健康),在城市的青山绿水间,沿“运”味杭“橙”靓丽的武林风景线,走出健康,走出故事,走出图案,走出回忆。  
    
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