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互动吧-0基础,1小时学会禅绕画,给自己的大脑做个瑜伽

0基础,1小时学会禅绕画,给自己的大脑做个瑜伽

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时间:9月21日   20:00 (线上直播课)

讲师:马新

讲师介绍:
禅绕画认证教师
国家二级心理咨询师
量子催眠师
“LifeStyle趣生活” 创始人


80后北京女孩,对生活有热情,对未来有梦想。不甘于眼前的苟且,始终向往着诗和远方。

2013年开始学习禅绕画,在此过程中发现,禅绕画能够让人快速的进入到专注且放松的状态。它不仅仅是一种简单的绘画,更是开启心灵觉醒的一扇门,于是,开始致力于禅绕画的推广。

当我们成年后,身体会停止生长,但心灵的成长却永不止步。

      
禅绕画(Zentangle) 又称“脑瑜伽”,是一场心灵重塑的革命。在作画的同时,头脑呈现“空”的状态,心灵进入自由自在、安宁的区域。

禅绕画的绘制轻松有趣、简单易学,无需任何绘画基础,一支笔,一张纸,就能创作出独一无二的作品。在禅绕的世界里,没有完美,没有比较,没有对错,跟着感觉画,自在愉悦的打开创造力的大门,发现自己的潜能和天赋。

       
禅绕画的重点功效:
减轻压力
情绪觉察管理
提升专注力
打开创造力
净化心灵

禅绕画适用人群:
工作生活压力大
焦虑紧张和易怒
情绪起伏大
注意力涣散
缺乏自信
对美好事物有渴求

       
课程内容:
1、基础图样
越简单越专注,越专注越放松——放松中的专注力
亲密无间并不代表没有自己的空间——建立界限感
通过对禅绕画基础图样的学习,让自己逐渐的放松下来,在放松的过程中练习专注力的提升。以及如何透过禅绕画建立与他人的界限感,和对自我情绪的管理和觉察。

     

2、几何图样
透过禅绕画找到内在秩序,将问题分解——缓解压力其实很简单
世上本无事,庸人自扰之——角度和认知到底怎样束缚了你
几何图样具备很强的秩序性,通过练习能够帮助你不断的建立自己的内在秩序。在面对问题时,也会具备化繁为简的能力,以及学会如何从不同的角度去看待问题。

     
3、有机图样
缺失创造力的人如同缺少灵魂——找回你与生俱来的创造力
习惯可贵也可怕——打破你的固有模式,创造无限可能
创造力是我们与生俱来的本领,但是在成长的过程中却被人为的破坏掉了,而你也早已习惯了缺少创造力的人生,有机图样的创作源于大自然带来的灵感,所以,你可以让禅绕画带领你回归自然的本质。

     
4、禅绕画的核心技法
事情本身也许并无太多的差别,唯一的不同之处,也许就是多了那么一点点的小心机,通过对禅绕画核心技法的了解,学会掌握细枝末节的重要性。

     

学员第一次作品欣赏:

     

    欢迎线上报名参与直播,也请分享给你的朋友,更有机会获得免费线下课资格~~~

课程直播间已经开始互动,提出自己的困惑,更有与老师一对一交流的机会!

    

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