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普拉提 l 别再让神经,误导你!
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你需要知道什么是普拉提?爱上普拉提会怎么样,正确锻炼改变自己,你了解瑜伽与普拉提区别么?需要有人告诉你他们有什么不同。
什么是普拉提:
普拉提的英文是Pilates(/Pilates Method),即“普拉提”(或称“普拉提技术”)。是以德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提(Joseph Hubertus Pilates)姓氏命名的一种运动方式和技能。普拉提生前对自创的这一套独特训练动作、运动的技能称为“控制术”(Contrology)。
狭义普拉提运动的范围:普拉提夫妇总共创造了超500个动作,它们包括了垫上操及普拉提先生所发明的工作室器械的动作,这就是狭义的普拉提运动的概念。
广义的普拉提运动概念:普拉提首先是一种运动。它主要是锻炼人体深层的小肌肉群,维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配,再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动。(专注 呼吸 控制 中心 精准 流畅)
活动主办方南京普拉那瑜伽健康管理中心
公开课上课日期:2018年3月10日(周六)
地址:南京市江宁区将军大道6号J
报名仅限:30
报名方式:13675199878
主办方:南京普拉那瑜伽有限公司
主讲老师
Nancy蒨
专业舞蹈出身,五年专修芭蕾舞,
江苏青年歌舞团演员,
参与瑜伽教学六年、
现担任多个企业~特聘瑜伽导师,
*美国瑜伽联盟RYT200认证导师
*Universal寰宇200TT认证导师
*AVT100认证高级瑜伽导师
*亚洲瑜伽协会认证高级导师
*联合普拉提认证导师
*普拉提大器械功能训练认证导师
先后跟随Will、Mandy学习,2017年跟随寰宇瑜伽创始人Andrey lappa大师学习并取得200小时认证,多次参加国际瑜伽大会,并且坚持每个月出去进修,提升自己。Nancy老师擅长体式的排序,注重呼吸,用她富有感染力的课程,把瑜伽分享给身边的每一个人!
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