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Isha乌帕瑜伽免费公开课●辽阳站
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如果你想要成功，
不要去追求成功本身
——而要去追求能力、强大，
一切都仅你所能做到最好。
—— 萨古鲁
萨古鲁谈《瑜伽的起源》
Isha瑜伽适合任何人，它不是以一项运动来传授，而是用来帮助人们获得对头脑和身体的掌控力，为一个人实现终极潜力做好准备 。哈他瑜伽源自对人体系统的深刻理解 。通过瑜伽体式，使系统维持高水平的能量 。通过练习这门深刻的科学，一个人可以改变并增强其思考、感受的方式及对生命的体验 。
我们一直说把瑜伽去当做一门科学和技术而不仅仅是弯曲和扭转身体，因为你不用相信瑜伽，你只是需要做的就是去学会使用它 。就像任何一种技术，只要你学会如何使用，这门技术就会起作用 。
🧘🏻♂️
“正如有一门创造外在幸福的科学技术，也有一门创造内在幸福的科学技术——瑜伽科学，通过它，你可以成为自己命运的主人。”
——萨古鲁
Upa Yoga（乌帕瑜伽）简介
瑜伽中有一个面向，我们称之为Upa（音译为“乌帕”）瑜伽，意思是预前瑜伽或半瑜伽。那些寻找基础瑜伽体式的人，可以从“乌帕瑜伽”开始，你会收获意想不到的益处。
乌帕瑜伽由萨古鲁设计，这是一个简单的、将你的能量系统与更大维度的存在校准对齐的练习。想要摆脱摩擦，你必须有很好的校准。完美校准的一定是零摩擦的。而零摩擦就会让你自然成为喜悦的存在。
无论你追求的是在世上的成功还是内在的探索，这些简单的练习都可帮助你跨越挣扎并轻松地走过人生，带来身体和精神上的好处，提升整体健康，带来持续的喜悦、平和，及成就感。
此课程无需任何瑜伽基础，学成后可在家/办公室等任何地方独立练习。7岁及以上人士皆可练习。
【乌帕瑜伽课程练习益处】
•强健和稳固脊柱
•减轻背部疼痛、压力、焦虑和紧张
•稳定身体、头脑和情绪，增强活力
•集中注意力、记忆力和产生活力
•让长时间不活动的身体恢复活力
•消除时差和长途旅行导致的疲劳
•缓解慢性疾病和改善整体健康，增强团队合作和沟通
•带来持久的喜悦、平和及成就感
【乌帕瑜伽课程注意事项】
7岁以上人士皆可练习乌帕瑜伽，男女不限，有无基础均可
课程需以空腹状态参加，请至少于课前1.5小时完成正餐
请自带瑜伽垫，穿宽松衣物，自带水杯，并于课程开始前15分钟到场
为保证Isha瑜伽严谨的学习氛围，课堂全程禁止录音或拍照，请于入场前将手机调整至关闭状态，请不要将个人物品，如手机、水杯等带到瑜伽垫旁，贵重物品请妥善保管
学员报名须知
●请穿着宽松舒适的衣服（棉麻最佳）和方便穿脱的鞋子。请自带瑜伽垫，也可用平整的小棉垫代替。请避免穿着连裤袜和连帽外衣。可带上小毯子或宽大的披肩保暖之用
●请至少提前15分钟到达课程现场。课程需要保持1.5小时空腹，请于课程开始之前1.5小时用完早餐，之后请不要再进食（包括小点心、饼干、水果、饮料等）或吸烟，可以喝白开水或蜂蜜水。参课期间请尽可能保持素食
●请提前规划好交通线路，以确保提前到达课程现场
●为保证您对课程有良好的接收性，请尽可能将首饰、手表等物品放在家中；或至少在进入课程之前，将身体上佩戴的物品，尤其是金属物品摘下来。对于女士来说，请保证您的脊椎部位没有金属（如，内衣钩等）。手机需全程关闭
●课前、课中、课后如有任何问题，请及时向Isha志愿者或Isha老师咨询
【报名方式】
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添加时请注明“Isha瑜伽”
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