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凯里理疗瑜伽公益课
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课程背景简介
腰椎间盘突出症是常见的腰腿痛疾患,好发于20-50岁的青壮年,它主要因椎间盘劳损变性,纤维环破裂或髓核脱出等,刺激或压迫脊神经、脊髓等引起的一系列症状群。 常见的诱发因素:
1、腹压增高,如剧烈咳嗽、便秘时用力排便等。
2、腰姿不当,当腰部处于屈曲位时,如突然加以旋转则易诱发髓核突出。
3、突然负重,在未有充分准备时,突然使腰部负荷增加,易引起髓核突出。
4、腰部外伤,急性外伤时可波及纤维环、软骨板等结构,而促使已蜕变的髓核突出。
5、职业因素,如汽车驾驶员长期处于坐姿和颠簸状态,易诱发椎间盘突出。
1什么叫椎间盘突出?
当脊柱上的一个椎间盘发生移位,脱离了正常的位置时,就是椎间盘突出。
2椎间盘突出的原因?
它会压迫脊髓神经,引起疼痛。椎间盘突出通常是经过一段时间的发展而形成的。猛烈的运动或者脊柱的肌肉力量不足,都会引起椎间盘突出。有的时候它也可能是由椎盘外侧硬层的破裂而造成的。
3瑜伽理疗椎间盘突出的方法的原理是运用某些体势加强那些联结脊柱的肌肉和韧带而达到的疗愈效果。这些体式往往伴随着其他体式练习,从而给与脊柱休息的时间。不断地练习这些瑜伽体式,会慢慢使凸起的椎间盘正位,从而缓解由椎间盘压迫脊神经所造成的疼痛。
4瑜伽理疗椎间盘突出的动作大多数情况下,造成追椎间盘突出的原因是由于长期的坏习惯和错误的姿势。改善腰椎问题除了日常要调整坏习惯,还需要带着意识去练习这些瑜伽动作,对于椎间盘突出最常用的瑜伽理疗体式是蝗虫式或者鳄鱼式。
课程特色简介
瑜伽体式虽然有几千种,但是我们会从中精选出一些适合腰椎间盘突出人群练习的体式,让瑜伽体式适合你们,而不是让你们去适应体式,合理的编排、科学的健身对有腰椎间盘突出人群是关键。
瑜伽的理疗方法:
1、加强腰部肌肉力量,增加腰椎前韧带,后韧带及侧韧带的力量,避免椎间盘受压迫突破人体正常韧带,肌肉的保护。
2、还要特别注意腹肌的练习,这不仅是因为腹肌和腰背部肌肉为互为拮抗的肌肉,双方协同才能加强整个腰椎的稳定性,同时,通过强化腹肌来保持稳定的腹压,也可以保证腰椎的稳定与腰背部肌肉的强壮。
3、在急性发病期,腰椎间盘突出患者应采取面朝下的体位俯卧在硬板床上,以鳄鱼式进行休息,缓解疼痛,促进愈合复原。
4、应适当的选择身体向后弯曲的体式,可以加强背部韧带和肌肉,使椎间盘在适当的位置,回复脊柱的稳定性,还可以促进腰椎区域的血液流动性。
导师简介
刘映利,(下图左一)贵阳中医学院本科毕业,2013年—2018年专注瑜伽教学5年,拥有丰富的瑜伽教学经验。2017年为了丰富腰椎间盘瑜伽教学,前往广州悠季瑜伽学院学习,师承莫汉大师(下图中间)。能够将专业的医学理疗知识与瑜伽更好的结合起来,为您的身心健康保驾护航。
本次公益课瑜伽教练
理疗对象
1、腰椎间盘突出患者;
2、热爱瑜伽,信任瑜伽练习能带来身心灵改变;
3、18周岁~65周岁;
4、能全程专注于练习,并完成所有为您量身定做的理疗瑜伽方案(7天一个疗程,完全恢复健康结束);
5、遵守瑜伽礼仪。
要 求
报名满3-5人即开课,以缴纳保证金先后顺序为准。逾期未到,中途因故退出者,保证金均不退还(为保证理疗瑜伽效果,防止无故缺旷课,公益课需缴纳保证金1000元,学习结束后扣除单次19元场地费余款全额退还,请报名者三思)
注意事项
1,无需瑜伽基础,穿宽松衣服,瑜伽服最佳。
2,自带瑜伽垫,饮水杯。
3,报名信息提供:真实姓名,电话,身份证。
4,本次活动必须学员自愿参加,在练习期间,各位学员注意自身安全保障,组织方免一切责任。
活动信息
地 址:黔东南伙伴琴行(未来华府22栋3号商铺)
报名时间:长期有效(每期开课时间根据报名人数及顺序安排,以通知为准)课时费:原价4980元/1疗程,本次免费。快快行动起来吧!
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温馨提示:
在付费报名之前请仔细甄别主办方的资质及服务能力。部分主办方会私下与报名者沟通承诺参与活动后的权益,并夸大参与后的收益效果等,以此来收取高额的报名费。这类活动通常有基于抖音、淘宝等平台的推广、代理加盟、引流变现等相关内容。
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