世界最高的地方在哪里？

——阿里

世间最纯洁的地方在哪里？

——阿里

如果你想感受天地的宽广，时间的永恒，去阿里吧！

如果你想与苍穹对话，与日月共生，去阿里吧！

没到过阿里，就不能算到过西藏～～
这一路我们将在羊湖和玛旁雍措的宁静中发呆，

在珠峰大本营感受珠穆朗玛的旗云，

在扎什么伦布寺看世界最大的强巴佛，

在托林寺观摩1000多年前精美的壁画和佛教信物，

在古格回忆当年的王朝辉煌，

在世界的中心岗仁波齐转山洗净一世的罪孽。。。

【领  队】：

依靠 电话：133-8178-1110  微信:yikaohuwai
本次行程未安排冈仁波及转山，如需要需增加2天，是否增加看报名情况协商。
【目的地介绍】
  阿里地区，是西藏自治区的一个地区级行政区划，世界上人口密度最小的地区之一，拥有独特的高原自然风貌。地域面积约30.4万平方公里。地区行政公署驻噶尔县狮泉河镇。元朝称纳里，明朝称俄力思。和印度有巴里加斯领土争议。位于青藏高原北部—羌塘高原核心地带。阿里是喜马拉雅山脉、冈底斯山脉等山脉相聚的地方，被称之为“万山之祖”。同时，这里也是雅鲁藏布江、印度河、恒河的发源地，故又称为“百川之源”。冈仁波齐峰是世界公认的神山，同时被印度教、藏传佛教、西藏原生宗教苯教以及古耆那教认定为世界的中心。[4]印度人称这座山为Kailash，也认为这里是世界的中心。印度教里三位主神中法力最大、地位最高的湿婆，就住在这里。而印度的印度河、恒河的上游都在此发源，所以，在冈仁波齐峰可以见到大批的印度朝圣者。几个世纪以来，冈仁波齐峰一直是朝圣者和探险家心目中的神往之地，但是还没有人能够登上这座神山，或者说还没有人胆敢触犯这座世界的中心。笃信佛教的藏族人坚信：朝圣能尽涤前世今生的罪孽，增添无穷的功德，并最终脱出轮回，荣登极乐。因此，总是有数不尽的藏族人，以独有的磕长头方式俯仰于天地之间，向圣地跋涉。没有血肉之躯，便无朝圣之举，没有风尘仆仆，便无朝圣之途，不历经千辛万苦并跨越真正的时空，就不会有心灵的虔诚。
【行程安排】：
集合城市：拉萨

行程天数：16天左右 （可按队员的要求，量身定制后统一）

出发时间：9月（具体出发时间按队员请假方便灵活调整）

风景指数：★★★★★

动强度：★★

人数要求：6人成行 上限11人

交通情况：全程越野车 四人一车
本活动地处世界屋脊，海拔较高，条件有限。

1、所以有心脏病、高血压及其它突发疾病的朋友不建议参加 、

2、未成年的小朋友不建议参加、

3、对食宿要求高的朋友不建议参加
D 1 9月23日 拉萨适应——宿拉萨
拉萨集合,入住酒店，为了适应当地气候及环境，最好适应性休息，如果没有不适，晚可上街体验拉萨夜景(但要注意不要剧烈运动,当天请尽量不要洗澡，可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好不要饮酒。良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，能够减弱高原反应带来的身体不适。  浏览八廓街、色拉寺、哲蚌寺、布宫夜景第一、二天按喜好自由活动，不想动的就去喝甜茶、晒太阳，反正让身体适应高原环境先。
D2 9月24日 拉萨--羊卓雍湖--江孜--日喀则 （350公里）住宿：日喀则 青旅
过曲水河大桥，翻5030米的岗巴拉山口，羊卓雍错便清晰的呈现在面前。蜿蜒如丝，碧蓝如洗，在黛色的群山怀抱中静若处子，神秘且又散发着生气。加上四周的雪山，构成一幅典型的香格里拉美景。中午时分到达羊湖，是入藏第一个见到的高原大湖，你如果很激动我也能理解。沿湖走走,接着就去拍红河谷的卡若拉冰川，到江孜经宗山城堡，直奔日喀则而去。

D3 9月25日 日喀则 --珠峰大本营（350公里） 住宿：珠峰大本营 牧民帐篷（条件简陋建议带睡袋）
出日喀则后很快就到了著名的318国道5000km碑处。大家来个合影，必须的！经过嘉措拉山口和著名的珠峰路24盘，在过最后一个湾后，没准珠峰就会毫无征兆猛地跳出在眼前，再一次激动吧。拍完日落，天色已昏暗，大家上车，过绒布寺到达供观光客住宿的大本营（海拔5200m）

今年公路已经修通 不用再走搓板路了。。。。
D4 9月26日 珠峰大本营--吉隆沟 宿吉隆沟 住宿：标准间

吉隆沟，西藏最后的秘境！它是一条深入喜玛拉雅山脉的深沟，我们从海拔4300一路急下到1800。周围都是壮美的雪山，而沟底一片春意盎然。这里的景色有人这样形容：吉隆沟的风景之美无法用言语表达，这种美可以瞬间穿透人间的一切杂念和忧伤，直逼心灵深处，给人带来极大震撼，这不是夸张，而是事实。

D5 9月27日 吉隆沟 宿吉隆沟 住宿：标准间

D6 9月28日 吉隆沟——宿萨嘎 住宿：标准间

D7 9月29日 萨嘎——扎达 
景点：扎达土林、托林寺
在去扎达的路上，我们会从土林中穿过，窗外是那普通的不能再普通的土疙瘩，但你却能清晰的感受到那是一尊尊武士和天神在那注视着你，在守护着这一方的神圣和威严。
托林寺是一千多年前的古寺，从外面看就是一破庙，真的是太太太不起眼了，可里面壁画的精美，那绝对是独步藏区！还有石脚印、大鹿角、仁钦桑波的遗骸都是很有看头的圣物，值得慢慢看，细细品～

D8 9月30日 扎达——宿霍尔
景点：圣湖玛旁雍措、基乌寺、鬼湖
啥也不用多说，发呆是看到玛旁雍措最好的注解～不过有很多人更喜欢旁边寸草不生的鬼湖，你更喜欢哪个呢？
D9  10月1日 霍儿——仁多 宿仁多
景点：高原荒漠
一路上都在荒漠上穿行，运气够好的话你能看到藏野驴、黄羚、甚至藏羚羊和野牦牛都会出没。
萨噶寺是萨噶派最重要的寺庙，里面的壁画精美绝仑，再找找萨噶派和格鲁派寺庙有什么不同？
D10 10月2日 仁多——措勤

扎日南木错（Zhari Namco）西藏自治区第3大湖
D11 10月3日 措勤——文不南村 农家多人间

 当惹雍错是西藏最古老的雍仲本教徒崇拜的最大的圣湖，也是西藏第三[1]  大湖。当惹雍错为南北走向，形如鞋底的大湖泊，三面环山。唯南岸达尔果山东侧有一缺口。达尔果山一列七峰，山体黝黑，顶覆白雪，形状酷似7座整齐排列的金字塔。它和当惹雍错一起被雍仲本教徒奉为神的圣地。湖边的玉本寺是一座建于悬崖山洞的寺庙,据说为象雄雍仲本教最古老的寺庙之一。

D12 10月4日 文不南村——班戈

 色林错，是西藏第一 大湖泊及中国第二大咸水湖，色林错是青藏高原形成过程中产生一个构造湖，亦为大型深水湖，湖心区水深在30米以上，透明度7-8，矿化度18.3-18.8克/升。每到夏季，湖中小岛上就栖息着各种各样的候鸟。

D13 10月5日 班戈——纳木错——圣象天门——拉萨

D14 10月6日 这一天为机动日，预防路上会出现意外情况，如果一切顺利且大家想去纳木错住一晚的话，再安排。

D15 10月7日 拉萨返回或自由活动。

【费用】：14000元 如需要三人一车 每人增加2000元

6人成行（活动凑满10人，每人减500元）11人上限

费用包括：

1、住宿：全程住宿费
2、门票：羊卓雍措、扎什伦布寺、珠穆朗玛峰门票车辆进山费（不含环保车）、希夏邦马峰门票和车辆进山费、冈仁波齐神山、古格。以上全程所有门票。
4、交通：4人/车，全程丰田4500越野车
5、领队：领队补贴

6、保险：50万保险
7、后勤：领队和司机的食宿费用
个人自理费用：
一、到拉萨的往返大交通自理，最后一晚拉萨住宿费用。
二、全程吃饭大家AA
三、个人花销

四、个人办理边防通行证的费用

五、纳木错门票及住宿。
【物资配备】：红色物品为必备

（一）穿着用品

一、服装篇
1、冲锋衣、裤1套：防水

2、抓绒衣、裤1套：最好是软壳

3、排汗内衣、裤1套： 普通迪卡浓的货色就可以

4、羽绒衣1件： 短款，方便

5、雨披

二、鞋袜篇

1、徒步登山鞋：防水

2、轻便平底鞋：可当拖鞋穿

3、户外专用袜子2双：排脚汗、耐……最低COOLMAX材料制作

4、普通运动袜2双：棉的、穿着舒服就行

5、护膝：徒步、转山，保护膝盖，以防劳损过度

三、帽子、手套、眼镜

1、遮阳帽：圆边的、棒球帽式的、随便喜好，能挡太阳就行

2、太阳镜：运动型的更好一点，主要功能是遮阳，也可以用来摆酷

3、润唇膏

一、背包篇

1、大背包：女50～60升，男50～80升。可拉杆箱代替，因为沿途包车，很少有背的时候，一般也背不了多久。

2、小背包： 20～30L不等，转山时需放睡袋、食物、药品等。需要有防雨罩

3、腰包或挎包：放随身贵重物品，如证件、银行卡、现金等

4、摄影包：根据个人需要，单反必备。斜挎的比较方便取用镜头

二、野外篇

1、睡袋：只要带个防脏的抓绒或者棉的睡袋内胆即可。阿里路上条件有限，有几晚住宿可能会住小旅店，自己带个睡袋睡着舒服点。

2、登山杖：使用得好，可以节省20%左右的体力，还可做为独脚架。

3、晾衣绳、地图、小快挂、指南针、多功能军刀、户外手表、望远镜这些小东西有就带上！

三、照明篇

1、头灯：配套电池，阿里很多地方晚上没电，需要WC时尤为方便。同时晚上用，也不影响队友睡。

2、手电：配套电池，作为备用的照明，还是比较可靠。*头灯、手电可二选一带

五、水具篇

1、水杯：容量大的运动型水杯，可挂扣，最好耐热、抗摔、轻便、保温。建议是500－1000毫升的保温杯。多喝水可以抗高反！

关于高反
1、 高反和身体素质好坏没必然关系，大可不必因为体质不够好而担心，其实体质强壮的人更容易高反。

2、出发前不要做过于强烈的锻炼，可以多游泳有助防高反。

3、吃红景天必须提前二周开始按时服用。我前几次上高原服的是红景天胶囊，如诺迪康。

4、到了高原后动作要放慢，不要跑、跳、不要激动！

5、高反有多种症状，如头疼、感冒、发烧、胸闷、呕吐等等，每人的症状不一，一旦有了反应，不用慌张，及时服用适合的药物，如不严重不建议吸氧！

6、进入高原头几天尽量不要洗澡、洗头、喝酒。

7、尽量随身带点洋参片和其它抗高反药物，有什么不适随时服用。

8、多喝水，但不要一次喝太多，尽量进食，多喝酥油茶清茶等当地的食物对抗高反很有效。
最重要的，高反不可怕，几乎每个人都会有反应，一般1－2天就会消失，时间长的不会超过3天。认真对待，放松心情是关键！