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互动吧-瑜伽清洁术——Trataka(一点凝视法)

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一点凝视法是一种古老的瑜伽清洁术(Kriya)
它不仅是用来训练心灵专注力的一种非常有效的方法。作用范围也非常广泛,用于生理的调节,心灵的专注,潜能的开发等……
互动吧-瑜伽清洁术——Trataka(一点凝视法)
 
益处:
1、 消除眼部疾病,如视疲劳和头痛、近视、散   光、甚至是早期白内障。缓解由于长时间面对电子设备给眼睛带来的疲劳。
2、加快眼部的血液循环,排出眼睛中的杂质,洁净泪腺和净化视觉系统。
3、对于眼睛充血、干眼有改善效果。
4、促进眼睛的自然疗愈力、根除并防止产生所有眼部疾病、视疲劳和视力涣散。
5、增进眼部肌肉的持久力。
6、缓解神经紧张、抑郁、失眠、焦虑、注意力不集中和记忆力衰退。
7、平衡神经系统,增进意志力、自信心和专注力。
互动吧-瑜伽清洁术——Trataka(一点凝视法)
 
温馨提示:
癲痫病患者、严重眼部肿胀或疼痛、近期做过任何眼部手术的人请不要练习,失眠和非常敏感的人可以在睡觉前做少量的练习。 

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