互动吧
活动配套服务
发布活动
  • 会员专享
  • 优惠券
  • 公众号
    订阅号

    北京本地玩乐通

    互动吧北京本地号

    随时查看活动电子票

    微信公众号

    互动吧服务号

    智能提醒助手

    实时获取最新通知

  • 小程序
    小程序

    互动吧小程序

    随时随地找活动

    扫码即用免安装

  • 互动吧App
    互动吧App

    互动吧App

    优惠红包享不停

    活动管理一手掌控

  • 成为VIP主办方
修改本活动
首页 互动吧 线上活动 互动吧 最新研究:超越冥想®技术的不费力是关键
更多场次
{{list.name}}
全部票种

该活动{{partyStateMark}}

关注主办方,不错过主办方任何一个活动。

活动详情

最近一项关于大脑和认知的研究说明了超越冥想®技术(Transcendental Meditation®)和其它类型的冥想练习之间的差异。事实证明,毫不费力是关键。

在爱荷华州费尔菲尔德的玛赫西管理大学的87名超越冥想练习者的帮助下,研究人员研究了参与者的脑波活动和主观体验验,他们中的一些人在短短一个月内完成了这项技术,其他人则长达五年。 三种不同的情况:在闭着眼睛休息时,在超越冥想®练习期间,以及执行复杂任务时。

“这项研究有两个重要发现,”特拉维斯(Fred Travis)博士说,“首先,仅仅练习了一个月的超越冥想的人,在他们的练习中经历了与冥想五年相同的超意识体验的频率,这指的是在超越冥想®练习期间产生的宁静警觉状态。”

特拉维斯博士补充说:“这有助于理解超越冥想®利用心灵的自然趋势来超越,即从积极的思考转变为深层的内在宁静。”“广泛的实践并不能使一个自然的过程变得更好。”超越的体验——即为自动自发进入冥想状态,就像清醒或睡眠一样正常、自然,而且人们很容易获得。


如图所示,练习超越冥想的人和闭着眼睛休息的人的对比,连贯性和控制力的脑波变化显然不同,练习超越冥想的人高于闭眼休息的人。

毫不费力的特征

为了介绍第二个发现,特拉维斯博士解释了一种叫做“默认模式网络”的东西,这是一种“大规模大脑网络”,当你思考时,它涉及大脑的前后部。


此网络中的活动水平表明您对工作或解决问题的关注程度(积极性)。 违反直觉的是,当你与世界互动时,“默认模式网络”活动会减少,但当你闭着眼睛静静地坐着时,活动就会很高。

这种区分别有助于脑科学家理解超越冥想®技术的独特的不费力。“据报道,默认模式网络中的活动在所有其他类型的冥想中都有所下降,表明一个更活跃(更积极)的状态,因为它们涉及焦点和对心灵的控制,”特拉维斯博士报告说,“但在‘默认模式网络’中的活动仍然存在,在超越冥想®练习中会表现得更高,并能获得更多的休息。”


Fred Travis博士,《脑与认知》研究的主要作者

超越冥想®练习期间大脑的功能如何不同

“虽然人们可能没有毫不费力的超越体验,因此不知道这种自然进入冥想状态的感觉,他们现在可以在‘默认模式网络’中看到客观的高度激活——并且看到在超越冥想®练习中正在发生一些不同的事情,”特拉维斯博士说。

特拉维斯博士还报告了闭眼和练习超越冥想®之间的另外两个不同之处。 当人们只是闭着眼睛休息时,与记忆相关的大脑部分和言语的物理方面有更多的β波活动。 特拉维斯博士说:“这可能反映了当一个人闭眼时发生的心理上的喋喋不休。”


然而,在超越冥想®实践中,研究人员注意到大脑前额叶皮层区域的更多θ脑波与奖励预期有关。 这可能表明超越冥想®冥想者在自然进入冥想的过程中对更安静,更稳定,更“迷人”的思想的主观体验。 值得注意的是,这个过程并没有努力(刻意)去控制,因为“默认模式网络”活动同时很高。


认识到这些心理活动的差异是至关重要的,特拉维斯博士说:“研究人员,评论员和大众媒体经常把冥想练习混为一谈。 这歪曲了对不同冥想的好处的理解,并且混淆了将这些方法应用于不同的主题人群。”

本公众号内文章归属于【超越冥想】官方微信,如需转载请在后台留言联系本公众号小编,请按原文的版权信息注明来源:微信公众号【超越冥想】(ID:gh_194c53f8d6c0)并在文尾附上【超越冥想】微信公众号二维码。若非本公众号授权,擅自将本号文章发布任何第三方平台,一经查实立刻举报。

关注我们


扫一扫微信公众号二维码

加入我们关注更多资讯


加入微信群

在线试听介绍课程

国际认证合格的超越冥想老师 

Certified TM Teachers

北京:何晓新老师    13801266225

上海:倪珠安老师    13761728896

美国:朱允祥老师  zhu@mum.edu 

TEL: 001- 641-451-7391

蔡丽娟老师   lcai@mum.edu 

TEL: 001-641-451-7392

For English speakers, 

pls contact JoAnn Ni   13761728896 


已报名 ({{join_total_num}})其中{{join_unpay_num}}人正在支付

还木有人报名,快来成为活动第一人吧!

正在加载...
成为VIP主办方,即可去除以下广告 马上成为VIP
  • 为你推荐
  • {{hot.infoTitle}}

    {{hot.infoStartTime}}

    {{hot.infoStartTime}}

    {{hot.infoStartTime.substr(0,16).replace(new Date().getFullYear()+'-','')}}

    {{hot.infoLocation}}

    Live
    {{hot.plusDiscountPriceRange}}
    {{hot.priceWithSign}} {{hot.highlight|html}}

加载中

该主办方其他进行中的活动
精选活动
  • {{selectlist.title}}
    {{selectlist.infoDate}}
    {{selectlist.priceWithSign}} {{selectlist.plusDiscountPriceRange}} {{selectlist.highlight}}
查看更多 加载中...
取消关注
确定取消关注吗?
取消关注后将无法再关注列表查看Ta的动态

联系Ta

扫码下载互动吧App,马上进行在线沟通

电话咨询: {{joinMobile}} 仅参与此活动用户可见。

在线咨询: 安装互动吧App,马上进行在线沟通。

服务合作: 仅本地合作服务商可见。

服务合作: {{supplierMobile}}

扫码下载互动吧App,马上进行在线沟通

你将要打开一个非互动吧页面,建议不要在该网页输入互动吧帐号、银行资料等隐私信息。

取消关注
确定取消关注吗?
取消关注后将无法再关注列表查看Ta的动态
提示
确定删除本条讨论?
讨论删除后,将不可恢复,您确定继续删除吗?

最新公告

在线客服 互动吧 互动吧