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金米瑜伽•舞之悦7月23号与您相约水中瑜伽,感受瑜伽新乐趣!
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金米瑜伽•舞之悦7月23号早上9:00与您相约新日财富中心—水中瑜伽,感受瑜伽新乐趣!
Rana印度老师带领大家练习水中瑜伽
Rana印度老师:五岁开始习练瑜伽,习练至今已有二十余年,秉承对瑜伽的热爱,为了帮助更多的人在瑜伽中受益,获得瑜伽硕士学位,设计原始流程引导学生调整姿势,避免解剖问题领域或挑战自己的需要,擅长瑜伽的呼吸控制练习,指导未来瑜伽工作室教师培训,参与印度瑜伽学院计划小学和中学的教学班,教学校学生瑜伽姿势教基本开放和流动类合并的道具,如肩带和块垫关节和加强姿势,创造了一个流行的类称为做WOP瑜伽
水中瑜伽是在水中练习瑜伽体位的一种方法,最早源于欧美,一般是在1到1.4米深的水池中进行,与陆上瑜伽一样,它也包含冥想、呼吸和体位练习等环节。水中瑜伽保留了陆上瑜伽的精华,并且借助于水的浮力,将身体的柔韧性更好地体现出来,许多陆地上不能完成的动作会变得轻而易举。练水中瑜伽,最大的吸引在于水流作用于人体的柔软性,它让人在轻松完成美体之余,还能享受沐浴般的冰凉畅快,按摩及保护皮肤,补充身体的水份。因为要对抗水的阻力,水中瑜伽一周只需练习两次就可以达到陆上瑜伽天天练习的效果。水的阻力帮助练习者消耗更多热量。达到减肥塑身的效果;水的浮力让动作完成得更加轻松;水的柔软性则可保护人体在练习时不受损伤,减轻传统瑜伽可能会带来的身体疼痛 ……
水中瑜伽更具亲和性和娱乐性,强调一种和谐的美感,练习者更容易产生愉悦感,而不会感到枯燥。水中瑜伽还可以消除疲劳、提高注意力、加强心肺功能等。
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