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樊登读书会檀芳阁驿站11月6日晚19:00《正念的奇迹》线下分享沙龙
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亲爱的书友们,樊登读书会檀芳阁驿站《正念的奇迹》线下分享会开始报名啦!报名即送价值98元的精油一份,先到先得哦
我怀着无比崇敬的心情向您推荐这本《正念的奇迹》。
这本书帮我度过了无数难关,或者说读完这本书后,你会发现生活中几乎没有什么所谓的难关。只要你能学会保持正念,甚至只要能够提醒自己保持正念,你就会在一秒钟之内变得心平气和。
与之相反,在我们没有保持正念的时候,我们会被欲望折磨,被心事烦扰,被他人掌控,被情绪左右。那种痛苦的感受,我想每个人都不陌生。
如果你相信自己可以活得轻安喜乐,愿意为之努力的话,请一定看看这本《正念的奇迹》。
一行禅师是越南人,他在20世纪60年代在越南创立了社会服务青年学校。他推动“入世佛教”,主张年轻人以慈悲精神投身社会运动。他不支持任何政党,只是与憎恨和无知作斗争。
后来一行禅师被逐出越南,在法国他建立了梅村。在那里,他指导大家种了数百棵梅树,卖梅子的收入用来帮助越南饥饿儿童。梅村每年夏天都会开放,接受来自世界各地希望能够在那里修习正念禅的访客。
这本书是一行禅师写给一位朋友的一封长信,尽管没有详尽的佛理,但单从他的信中,我们就已经学会了什么叫做正念,以及正念为什么是奇迹。
24个练习正念的方法
1.早晨起来时,轻轻地微笑
2.闲暇时,轻轻地微笑
3.听音乐时,轻轻地微笑
4.发怒时,轻轻地微笑
5.平躺,全身放松
6.坐姿放松
7.深呼吸
8.用脚步测量呼吸
9.数呼吸
10.听音乐时,随顺你的呼吸
11.谈话时,随顺你的呼吸
12.静坐时,随顺你的呼吸
13.运用呼吸,静定身心以知喜悦
14.对身体的姿势保持正念
15.泡茶时,保持正念
16.在正念中洗碗
17.在正念中洗衣服
18.全神贯注地打扫房子
19.慢动作洗个澡
20.想象自己是一颗鹅卵石
21.正念日,做自己的主人
22.观照组成自己的五蕴(色受想行识)
23.观照自己与宇宙
24.观照自己的骸骨
这不是一本讲解八正道的专业佛教书籍,所以我们可以很容易地看明白前半部分。他让我们知道了正念是什么,以及怎样保持正念。这就足够了。
本书的作者是一位得道高僧,因此后半段很轻松地就给我们展示了一个难以企及的专业高度。我知道很多人和我一样目前是做不到的。不过不要紧,修行就是一个终身的事情,正因为复杂,所以才有趣。抱定一个保持正念的态度,一切复杂都变得简单。不因为我们达不到目标就焦虑,而要体会和享受此刻精进的过程。
这就是正念的奇迹!
1、活动时间:2018年11月6日(周二)晚上19:00——21:00
2、地点:河南省洛阳市西工区王城大道升龙广场C区18号楼花美时美景酒店楼上926室
3、报名方式:点击下方【我要报名】完成在线报名
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