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活动详情

周三约跑活动流程:


【约跑里程】:3-10公里

【集合标志】:咪咕善跑旗帜
【活动流程】:
18:00-18:30 集合签到 整理队伍 开始拍摄
18:00- 18:50准备活动:脚腕、手腕、肩关节、腰部、膝关节、
18:50-18:55 大合影
19:00-20:10 奥体一至三圈(不建议大家跑太快,量力而行。主要以健康跑为主)
20:10-20:30身体素质训练:张教练安排
20:30-20:40拉伸放松  红包抽奖
【活动备注】

1、开车从奥体南门进入,到46号柱附近停车,。
2、地铁到奥体东2号出口出来步行从奥体东门进去,到奥体中心体育馆东门集合。
【注意事项】
1、每一次的活动,我们将根据报名人数供补给。
2、请大家根据自身的身体条件选择跑步历程及配速。
3、欢迎校友晒出活动照片,为每次活动链接增加新的素材。
4、我们将提供存包处,但请勿存放贵重物品
5、我们将为大家提供紧急药包,有需要请与领队联系
【装备建议】
1、腰包:可放手机、零钱和一些常用药,以防路上突发事件;
2、跑鞋:防滑、减震、透气、合脚的跑鞋,是跑步最重要的装备;
3、袜子:选用棉质的运动袜,柔软,吸汗性好,不能太紧、太薄;
4、专业跑服:选轻薄、排汗性好的衣服
5、联系人:

周楚13814056520(电话微信)加好友进群

活动照片:


奖品照片:



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