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互动吧-吐纳洗髓功:练气补血,驻颜回春,提升性能量,启动身体自愈力,告别亚健康

吐纳洗髓功:练气补血,驻颜回春,提升性能量,启动身体自愈力,告别亚健康

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  活动信息:


【活动主题】《吐纳与易筋洗髓功》


【授课老师】 周艺老师


【授课形式】 线下沙龙学习+微信群共修


【活动时间】 2018年3月11日8:30——16:30(8:30签到,9:00正式开始)


【地点】 嘉兴桐乡市禅武苑


【费用】 299元 (原价1980元,现在为年后优惠价,两个月后恢复原价)


【联系人】 周小姐 (18668039808) 找不到地址可电话咨询。


【备注】


1.报名后如不能参加请务必提前一天通知联系人,将机会留给他人;


2. 请穿着宽松服装。


3. 本次活动提供免费茶水。


 

本次活动由【禅武苑发起:


禅武苑是一家全方位的养生和武术培训机构,致力于让青少年强身健体,让青中年减压抗病,让老年人延年益寿。 


包含的项目有: 跆拳道,泰拳,咏春,太极,散打,易筋洗髓功


独有的少林武术背景,养生功法中又有“少林易筋洗髓功”,快速打通人体气血,提升生命能量,今天开始练易筋洗髓功,明年轻松生高质量的宝宝。





繁忙的生活中,给自己的身体一个深呼吸,周末来参加我们的《吐纳与易筋洗髓功》学习,可以快速恢复身体活力,让你青春焕发。


活动内容:


1, 人为什么会亚健康,体察自己身体的亚健康在哪里?


2, 教会大家养生基础功法--吐纳,理论结合实践;


3, 少林易筋经简易六式学习,实地体验;


4, 洗髓功的简介与学员反馈。



何为吐纳? 这里先普及下概念


顾名思义,就是吐故纳新,把体内废旧之气呼出,再吸入新鲜的空气,普通人的呼吸一般都比较浅,基本是胸式呼吸,就是吸气到胸肺,然后呼出;


养生功的吐纳则是把体内深层次的废旧之气呼出,再将新鲜空气吸入沉入丹田(肚脐之下三寸)。


你可以现在感受下,一只手放在胸口,一只手放在腹部,然后自然呼吸,看你是胸部隆起,还是腹部隆起:如果是腹部隆起,恭喜你,你已经具备老吐纳的基础;


如果是胸部隆起,说明你平时的呼吸都很浅,体内废气浊气较多。



吐纳练习半小时,达到深度呼吸,基本会大汗淋漓,相当于跑了5公里,但心脏跳动如常,并不会增加心脏负担。且修炼吐纳所排出的汗液,和平时运动的汗水大不相同,可以将我们身体内平时由于饮食,环境等因素摄入的重金属,通过毛孔流汗的方式排出体外,属于深层的排毒。


吐纳三阶段: 形,气,意


形 



就是基本的姿势和动作,掌握吐纳的要领,基本动作概括一下:

两脚分开与肩同宽,双手叉腰,目视下前方,膝盖微曲,呼气要绵长呼尽,以使体内之气全部呼出,吸气要深长,气沉丹田,如此反复。


 气



吸气时要配合动作,提肛收阴,胯部向前上方送出。呼气时开裆提臀。这是气和形的结合。




意念是吐纳功法中最重要,也是最核心的,没有专业老师在现场指导,口传心授,很难炼到此种层次。


少林易筋吐纳法缓慢柔和,配合呼吸、意念,调理气血、放松精神。


降低血液黏稠度,降低胆固醇、血脂,活血化淤,改善人体血液循环,还能改善已经形成淤血的脏器的生理状态,


例如心肌梗死、脑血栓、早期肝硬化、脂肪肝、前列腺、肾功能等等,通过畅通经络,将体内病气排出,从而使内脏趋于阴阳平衡。 


易筋经简易六式


1, 蟠龙探海


2, 弯弓射雕


3, 天圆地达


4, 太虚拔阴


5, 乾吸坤吐一式


6, 乾吸坤吐二式


     每一式分解动作,呼吸,让你体会中华传统武术的奥秘与精髓。



常练吐纳,易筋经,吐故纳新,打通任督二脉,通小周天,气血循环,改善亚健康:


失眠多梦,气血不足,头疼胸闷,疏通经络,得气活血,女子手脚冰冷,月子病,有较好效果,


达到祛病强身,延年益寿之功效。



适合谁听?


朝九晚五,压力山大,需要放松


中年危机,体制下降


爱好养生,从善如流


养生从业者,打铁还需自身硬


熬夜加班, 身体在走下坡路


热爱和平,欲得长生



你将获得?


更强健大身体

    每日20-30分钟, 舒筋活络,气血畅通,百日之后,身康体健。


平静的心灵

    通过练习,从身体出发,感受平静的力量,让心在红尘中拥抱宁静。


更智慧的生活

    静生智,定生慧。 从宁静中生出智慧,从而更好的指引生活。



学员修炼反馈




本次沙龙课周艺老师会为我们分享少林易筋洗髓功的第一阶段中的“吐纳”和“易筋经简易六式”修炼课,


通过呼吸方法,气的运行等的引导训练加上姿势训练,使我们在训练中感知气的运行与存在。



课程流程:


8:30, 签到:自我介绍


上午:

第一部分:易筋洗髓功原理,吐纳教授

第二部分: 拍打自愈疗法


下午:

第三部分:拍打原理讲解,易筋经六式讲解教授

第四部分:易筋洗髓之“调心禅坐”


导师简介:周艺女士



少林易筋洗髓驻颜回春功传承人

中医针灸师

女子驻颜回春针发明人

禅武苑合伙人

课程研究核心设计师、讲师


长期致力于针灸,功法养生,曾多次受邀到各企业教习员工养生功法,并运用中华武术的内功法,针灸为社会各界人士调理健康。授课风格:理论与体验相结合,儒雅平和,内容温暖感人,深受学员爱戴。



周艺老师寄语:

今天开始修练易筋洗髓功,明年轻松生高质量健康宝宝。



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