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 健康生活 美丽常州”2018人人户外元旦迎新毅行(第二批次200人)

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          “健康生活 美丽常州”

2018人人户外元旦迎新毅行最新通告

活动时间:2018年1月1日8:30-12:00

集合地点:常州西太湖揽月湾

活动流程:

08:30  签到并领取物料

08:45  毅行组列队

09:00  毅行组出发

09:20  体验组列队

09:30  体验组出发

10:40  发放纪念品

12:00  活动结束


活动路线:

体验组6公里:揽月湾广场-揽月路-揽月湾大桥-湖滨道路-揽月湾广场

 

毅行组13公里:揽月湾广场-揽月路-揽月湾大桥-湖滨道路-揽月湾广场-花博园-湖滨道路-揽月湾广场

 

交通指示:

一、公交:

西林公交枢纽乘326路到环湖路西太湖大道、

兰陵路人民路站乘B15路到环湖路腾龙路站、

湖塘纺织城乘3511路到延政路西太湖大道站、

下车后走到揽月湾广场,详情请看下图所示。

 

二、自驾:导航<西太湖揽月湾>,

建议龙江高架-西湖路-揽月路-揽月湾广场

 

活动须知:请务必认真的阅读

1、参与活动者必须穿适合长距离徒步的运动鞋,带好雨具、毛巾、防晒霜等,毅行组还需带好护膝、护踝、个人药品等。在长距离的徒步中,使用护膝、护踝可以减轻对关节的冲击和磨损,避免造成伤患;

2、必须遵定交通规则,徒步过程中必须在人行道上行走,严禁闯红灯和打闹嬉戏,主动让路于脚步较快者,不得携带动物随行,不得随意乱丢垃圾;

3、将本次活动的时间、地点和路线情况告知您的家人;

4、报名成功和身份确认后,没有特殊原因,不得无故缺席活动;

5、严禁出现替走、空降、未报名参加活动等现象,出现任何问题均有参与者自己负责;

6、我们鼓励选择搭乘公共交通,将自驾车尽量留在家里。各签到点、沿途车辆越少越好,避免影响徒步人员及徒步活动;

7、徒步活动有一定的强度,请网友根据自身情况选择报名组别

风险告知:长距离徒步存在很大风险

徒步活动中,你可能面临如下风险:中暑、水泡、抽筋、崴脚、抢劫、车祸等。

 

参加提醒:早做准备,顺利完成

1、关注活动期间的天气情况,做好防晒、防雨的准备;
2、提前学习如何避免和处理运动损伤,如水泡、抽筋、崴脚等;
3、偏僻路段多人结伴同行,勿落单;体能不佳时及时休息,保持精神饱满。

 

责任声明:对自己负责

本次迎新毅行是一项高负荷、大强度、长距离活动,具有一定风险,对参加者身体状况有较高的要求,参加者应身体健康,有长期参加徒步锻炼或训练的基础。有以下疾病患者不宜参加比赛:

1、先天性心脏病和风湿性心脏病患者;

2、高血压和脑血管疾病患者;

3、心肌炎和其他心脏病患者;

4、冠状动脉病患者和严重心律不齐者;

5、血糖过高或过低的糖尿病患者;

6、两周内发热感冒者;

7、其它不适合运动的疾病患者。

 


官方QQ群:461038717

活动协调:农夫(13961186757)

活动负责:鼎添励帝(15851940798)

报名咨询: 拉拉(18015058376)

相关链接: 活动报名贴 http://mp.weixin.qq.com/s/gtaGfV4QPl_avRLrQZSCDg

            健康毅行   快乐户外  全民健身   文化关爱

 

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